新妈妈们若何将身体向前弯曲？

身体放轻松，仰卧在床上，双腿弯曲，脚略微分隔一些，双手放在腿部。 缓缓唤气、昂首，肩膀及身体尽量前倾，以双手碰着膝盖为宜。假设无法碰 到，也没必要牵强，陆续停止下往即可。然后吸气、放松身体。反复停止3次。