请问乳母若何保健？

①重视乳母的炊事。哺乳期的母亲更要重视平衡营养，除了卵白量、脂肪的填补外必然要食别致蔬菜、生果和牛奶。我国地区宽广，各地习惯差别，大大都地域比力重视“坐月子”时乳母的饮食，满月后乳母就和家人食一样的饭菜了。其实为了孩子，母亲仍应享有“特权”才对。

②乳母要制止过于劳累。往往在人们的熟悉中坐完月子母亲体力就恢复了。其实否则，她不单身体尚未复原，带孩子自己又是一个累活，那时家人的体谅和搀扶帮助是必不成少的。

③乳母要有较充沛的睡眠，要学会夜间睡眠不敷白日补，学会挠紧时间和孩子同步歇息。

④乳母要擅长调整本身的心态。往往精神不愉快也会使乳汁排泄削减，以至回奶。婆婆的撑持，丈夫的体谅是包管母乳喂养胜利的关键。