手语保健是如何的？

　　老年人都期看身体安康，日常生活自理，现参照民间传播手势1-10的动做做为操练办法。手语保健操简单易学，不受时间和地点的限造，无论站、坐、卧都能够做。久练此操，十指关节乖巧，经脉通顺，加强记忆，有利睡眠。一套1-99的手语保健操，时间7-10分钟。要求不断顿，先慢后快。

　　自我测定原则：

　　1-39式，3-4分钟为及格;40-79式，1-7分钟为优良;70-99式，7-10分钟为优良。