拓展训练的项目良多良多，大致上能够分为空中项目、高空项目、水上项目、其他项目等四类。
【空中项目】：存亡电网、有轨电车、孤岛求生、无敌风火轮、急速60秒、抢滩登岸（别名螃蟹过河）、穿越雷阵、偷天陷井、合力造桥、盲人方阵、驿站传书（别名摩斯密码）、七巧板、孤岛求生、煽动人心、人造机车、核弹危机、巅峰对决（别名卓越圈）、荆棘取水、风语兵士、齐心杆、卧式传递、动力圈、诺亚方舟、挑战NO1、华彩乐章、重走长征路、对峙、金字塔、夺宝奇兵等等。
【高空与半高空】：结业墙、信赖背摔、结业线、天梯、空中单杠、高空断桥、缅甸桥、相依为命、攀岩、速降等等。
【水上项目】：扎筏泅渡、情投意合、轮胎滚滚、龙舟赛、猛龙过江、水上相依、抢滩登岸、无舟求渡等等。
【其他项目】：野外徒步，越野、野炊、露营、篝火晚会、实人CS、魔鬼训练等等。
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