今天小满，记住“3不吃”！适应时节身体棒，全家人安康入夏

导语：今天小满，记住“3不吃”！适应时节身体棒，全家人安康入夏

今天小满，是24节气中的第8个！小满时节，意味着夏熟的做物起头变得逐步丰满，但还尚未成熟！小满之后，气候逐步由暖变得热了起来，并且降水也会增加！在民间有“大满小满江河满”的说法！节气事后，标记着炎夏正式来了！

小满节气前后，气温也跟着升高，气候呈现闷热的形态，迟早的温差比力大，能够说是暑热加水湿，对人体的影响长短常大的！尤其是对一些相对虚弱的人来说，极易产生焦躁不安的情感。所以，在如许的季节里，我们应该怎么吃？怎么摄生才会对身体好呢？记住“3不吃”！适应时节身体棒，全家人安康入夏！

1：不吃生冷食物！节气事后气温随之升高，良多报酬领会暑，都喜好吃一些冰镇的西瓜，雪糕，饮料等等！其实经常吃那些寒凉的食物对我们的肠胃安康长短常倒霉的。不管谁大人仍是孩童，都要尽可能地少吃或者不吃。

2：不要吃炎热的食物！夏日自己温度就高，若是再吃一些炎热的食物，会使人炎热不克不及忍！哪些食物是炎热的呢？羊肉，胡椒，榴莲，生姜之类的，再就是煎，炸，烤之类的食物也要少吃！尽可能地吃得油腻一些，多吃点汤汤水水的食物！

3：不要吃辛辣，肥腻的食物！好比生葱，生蒜，芥末，辣椒，茴香，桂皮！一些发物也要少吃，螃蟹，大虾，海鱼等等！最重要的是要少吃油腻的食物，好比猪头肉，猪蹄，狗肉，鹅肉之类的。争取从泉源做到“防热防湿”。

那么，小满之后应该吃些什么呢？应当吃一些清利湿热的食物，好比赤小豆，绿豆，冬瓜，丝瓜，黄瓜，芹菜，木耳，胡萝卜，西红柿，山药！

传统小满节气是要吃苦菜的。苦菜做为中国人食用最早的野菜，其营养价值长短常丰硕的。苦菜的做法较为普遍，能够加点鸡蛋煎着吃，或者是间接蘸酱生吃，也能够将其烫熟，挤出汁液，做成汤，做成馅，爆炒，凉拌，都各具风味。

还有苦瓜，也是小满节气的传统食物！苦瓜固然说一年四时都能吃到，但是小满节气吃苦瓜，是最有利于身体吸收的！新颖的苦瓜，不单能够炒肉，炒鸡蛋，烧鱼，烧肉！还能凉拌，也可生食！

小满节气的传统食物，还有蒲公英！也就是常说的婆婆丁，黄花地丁！新颖的蒲公英，含有丰硕的卵白量，脂肪，胡萝卜素，核黄素，以及钙，铁，磷等营养物量！蒲公英微苦，食用前能够将其用淡盐水汆烫5分钟，然后再泡数小时。去除苦味后，能够煲粥或者煲汤！

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