小满时节，饭元帅多吃那几种食物，健脾、利湿、防湿，营养流失少

今天刚过小满，做为二十四节气之一，小满的到来申明我们即将进入初夏时节。从此事后，我们的气候会逐步变得炎热起来，闷热湿润，雨水逐步变得越来越多。

小满之际也正处于季节瓜代之际，人体在那段时间的抵御才能也会逐步地下降，如许的天气非常容易损害脾胃功用，招致消化不良，食欲也会在很大的一方面有所下降。那个时节，我们应该本身的身体情况的变革。

小满要防湿，然而关于我们人类来说，最暖和的办法即是从我们的一日三餐做为一个打破口。小满防湿，所以在日常平凡我们应该多吃一些具有健脾、利湿成效的食物，如红小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药；少吃鱼虾、羊肉、鸭肉等，生果中芒果、榴莲等易生湿伤脾，也要少吃。

别的，跟着小满时节的到来，南方城市的雨水量明显增加，再加上南方本就湿热的情况，雨水量会愈加地多，迟早较凉，气温日差较大，尤其是降雨后气温下降更为明显。因而我们要留意适时添衣，尤其晚上睡觉时要保暖，制止着凉受风患伤风。适应阳消阴长规律，早起晚睡，包管睡眠时间，以连结精神充沛。

在如许的季节里面，我们应该吃一些油腻的食物，好比焖饭就是一个非常不错的选择。焖饭的食材搭配也非常的灵敏。焖饭相较于炒菜、炖菜，营养的流失愈加地少，造做体例也愈加的安康。

所以，我觉得在平常的生活中恰当地吃一吃焖饭仍是一种非常不错的选择。