@香香 @肉崽 别的你举例的尝试来证明拉伸增肌也很逆天
对那一只鸟的一个同党停止负重，另一个同党不负重来证明拉伸增肌，按你那个事理，举重运发动该改名叫做拉伸运发动了。笑
避免有人眼瞎特意画了一条横线
我在你的评论回复了，但是你没有评价显示我那里别的起一个答复。
你那个拉伸等于低强度训练完全就是瞎扯。
固然拉伸确实会产生反射性收缩。但是拉伸的素质是要克制那种收缩，到达增加动做幅度的效果，最初去到放松也能完成拉伸动做的效果。
你那是本末颠倒，把拉伸克制的工具理解成为拉伸的功效。
别的关于拉伸能否会增肌，我小我认为是不会，拉伸就是一个放松肌肉的过程。它既没有做功给肌肉增加负荷的过程也不会加快训练后超量恢复的过程。
拉伸有增肌感化在我看来更多肯能是因为拉伸动做往往会在运动前，后，做。而运动产生的短时间肌肉膨胀往往会让人联想到拉伸，而产生的错觉
在弥补一下，若是根据肉惠那个拉伸等同于低强度训练，。那么完全能够参考跳舞的课程，她们可是每天拉伸。但现实上没人会因为拉伸而增肌的。
@香香有人把男性跳舞员的肌肉拿来比照，我笑了男性跳舞员也是要停止力量训练的好吧，阿谁芭蕾跳舞员举起一小我你告诉我那是拉伸练出来的?费事你科学点，只要单纯停止拉伸训练的才有明显的比照性。
并且我说了你那些证据没有论证到增肌，只是申明拉伸过程存在反射性收缩，但是那和增肌就能划等号?并且拉伸过的人都晓得人体不竭拉伸到最初必然能够放松肌肉的完成某个动做。你那些数据都是说拉伸克制那个过程产生的收缩，那是克制的过程而不是训练的功效。
你应该做一个数据对照，一小我什么运动都不做，一小我按增肌方案做力量训练，一小我天天只做拉伸，停止三个月的训练。那个对照才明显。