什么是《黄帝内经》立冬养生经？

公历的11月7-8日为立冬。立冬时节，北方会因起风而 呈现降温，南方也会有阴雨气候，但天气整体仍属偏暖。

立冬是个大节气，标记着六合间生物的阳气到了藏的 阶段，人的饮食、起居甚至行为体例，都应考虑“藏”的因 素，如许才气进入人与天然协调的形态。

冬季是饮食进补的更好季节，要加强营养，增加热量。 可适量多吃点咸味食物，如海带、海蜇等。此外，还应多吃 温热护阳之品以抵御冰冷，如羊肉等。

冬季的起居做息要留意不成扰动阳气，应当早睡晚起，保 证足够的睡眠。睡觉可养人体阳气，连结温热身体，迟起能养 人体阴气。冬季熬炼不成少，适量运动可加强身体抵御力。