初中学wave的时候，(我习惯叫活动)
根本办法: 贴墙， 让肩 胸 肚子 胯依次下去贴到墙。
刚刚学跳舞时贴墙小腹痛了一个周，到什么水平？那种你不小心打个喷嚏 然后眼泪都给你痛出来的水平。 跟第一次练瑜伽上了两节课后在家全身痛一周有的一拼。
至于转胸的话法门只要一个 : 屁股夹紧 大腿打曲，只要上身能够动 。前后摆布四个点做动做的时候，不要耸肩， 也不要把肩膀送进来。jazz里动肩的动做少之又少，根本上好多一眼看起来动肩的动做都是转胸后天然而然引起的小幅度动肩。
练练练一切都ok.
原理能够归纳综合成把生硬的身体操练的像活动的一样bla bla bla
怎么做好？ 先照各人给的办法练会，然后到能够本身随意控造的水平后录下来，找找本身不天然或者有点鄙陋的处所，然后改掉再录几次，曲到不鄙陋做出来很标致为行。 (第一次录本身跳舞的时候差点没哭出来， 本身跳的时候超等投入用力带眼神 。成果录下来各类难看➕鄙陋 ) 后来才大白你要做的不是本身跳起来觉得好欠好 ，而是如何跳能够让他人看起来我跳的有力 标致，在镜头里看起来有力标致。 本身有力你觉得能够手握紧就行 脸抖 咬牙 ，但是要想在镜头前表示的有力 ，只需要幅度大一点，还有就是找准用力点就行。
录视频是个好习惯，比你对着镜子跳有用一百倍( 前提是你录了后会纠错 会矫正。否则录再多下来也没用) 但我认识的学跳舞的妹子都不怎么喜好，原因是so shy
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