如今的心率手表都有监控24小时的心率了，那那个功用到底该怎么应用呢？
如今市道上每个穿戴安装都有光学心率的功用了（没有的怎么混╮(╯▽╰)╭），有了光学心率的益处就是随时都能够量心率，比起之前要戴了特殊的安装（例如心率带等等）才气量心率要便利多了，同时，也对长时间监控心率供给一个更简单的东西～
各人能够想想，10年前要量24小时的心率，那可是一个大工程啊，并且也是所费不赀，所以不是一般人能够用到的！但是拜于科技的前进，让我们可以以廉价的代价就利用到那个功用，那实的是各人的福音～
那24小时的心率功用要怎么应用在我们日常的生活中呢？
起首，你要先对你本身在各类形态下的心率有概念，例如你要领会你站着、坐着、躺着的心率，那要怎么丈量呢？很简单，就切换到心率的页面连结站着、坐着、躺着的姿势30秒摆布，你会发现心率就在某个值附近上下，就记录起来即可。
手表上方显示的是你如今的心率,下方则是显示24小时的心率
以我小我来说，我三种情况的心率大约如下：
站着：105
坐着：87
躺着：70
因为地心引力的关系，站着的时候心率是更高的（血液要从脚底再抵御地心引力回到心脏，途径长，所以要心跳多打几下），再来是坐着，最初是躺着。
你要先对你本身一般身体的情况有概念，如许才气晓得如今的心率是高仍是低，所以上面的三个数字各人要先记起来，记个大要的数字就好了，例如9X/8X/7X即可，一般来说，大约各类形态就是差10-20个点，所以记一个其他用推算的也行。
根本上，凡是你有生病，身体不恬逸等等的情况，城市招致心率上升，所以察看一下你的心率，就能够晓得如今到底是实的不恬逸仍是只是误判。
为什么生病的时候会上升呢？
根本受骗你生病的时候，那时候就是白血球上班跟病毒奋战的时候，面临强大的仇敌，心脏就要打快一点绵绵不停地把戎行往前送，那就是心跳上升的原因。
所以我们间接察看心跳就能够发现身体是出问题了，所以那时候最准确的做法就是赶紧去歇息！！
下面给各人一个我切身的履历给各人参考，如许各人会更有概念～～
上周六刚好要上班，那是个一切都蛮平常的工做日，上班的上班，也没感应什么异状。中午12点还去跑步机跑了30-40分钟，下战书继续上班，只是突然觉得有点困，然后腿部肌肉觉得很紧（很怪），但是到了快3点，突然整小我就很不恬逸，背部肌肉更发紧了，腿部肌肉酸痛，整小我就是很不恬逸，那时候一看表，坐着的时候心跳已经从平常的8X上升到106了，我觉得不合错误劲，就赶紧告假回家睡觉，制止身体更恶化。睡了一觉起来，人恬逸多了，坐着的心率回归到90，看来应该就没事了～～
当天整个下战书的心率图
那是一个现实的例子让各人晓得心率跟你安康的关系，所以若是可以对本身的心率更有概念，你就更能够掌握歇息的分寸，制止硬撑，把身体搞坏了～～同时，若是生病了，也能够借由察看心率来晓得本身能否已经完全痊愈了。平常喝酒也会招致心率上升，所以那也是一个很好的目标来判断能否喝多了噢～～
总结一下：
领会你的心率就是领会你的身体情况的第一步！！看完那篇文章的介绍，希望各人能对本身的心率更有概念，也更好好操纵本身手上的穿戴东西来帮忙你维持安康噢！！！