没用！还有毒！
前段时间即便浪姐天目药业绮带了，那小工具又火了两把，我妻子的团体味员就暗示过想买，只好他写了下列那篇：
今天想和各人谈谈“背背佳”阿谁小工具，准确的说，它叫：gecko矫治带
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大要我上初中的那时候（毛冬青，竟是十几年前……），身边有同窗就在用阿谁小工具。阿谁那时候，背背佳阿谁小工具几乎红遍陌头巷尾，能说无人不知无人不知。浩瀚希望矫正小孩gecko现象的家长，纷繁给小孩那大了那么个小工具。
但我在生活中已经很长时间没听过阿谁词了，为何如今要提及呢？即便前段时间我有两个团体味员跟我提到了阿谁小工具。
她们来体能训练的那时候，有点儿手臂前引，我就问问她们前段时间是不是加班比力多，坐的时间太多了，引致手臂可能有点儿亢奋。
她们却不约而同地说了同样设法：考虑买一个背背佳，期望如许能缓解体态难题。
而为何她们会突然想到阿谁玩意儿呢？本来前段时间大火的《巨轮的姐姐》里，天目药业绮背了阿谁小工具：
我关上某宝一看，公然，绮绮子同型号，销量还都很多：
再关上腾讯，也沦亡了：
我很隐晦地讲，阿谁小工具是一个情商税。
矫治带那种价位从低到高不等，阿谁她们不去讨论，但她们从社会视角来看，它从红遍陌头巷尾到乏人问津，必定是有其原因的。
是即便人们在垂垂交情商税的过程中生长了，通过短暂的尝试和不竭的理论中，学会了裁减。
从群众的反响上而言，就已经能申明矫治带的机能和感化是很十分有限的。
并且没找到任何能说服我的Ramanathapuram或者它的定位到底是什么：
是器械？不是；
医学器械，显然不成能；
那莫非是……
我也不晓得是啥。
所以我觉得阿谁小工具是一个四不象，只要理论没现实的调研和理论。
背背佳是若何无声无息把你皮肤拉变形的？下面从我擅长的视角，即从体能训练的方面来讲讲阿谁小工具。
她们先来看看矫治带（宣传）的机能：剪切颈椎，开肩展背，收拢胸部，饱满身姿等等。
简单而言是用力矩的体例关上你的手臂，推你的背，把你的腰拉掉，把哈腰gecko的体态垂垂读出来。
乍一看仿佛很有事理，穿上之后也确实有如许的效用，看上去人确实显得饱满了。
那么勤奋地撅屁股，看着我好成天啊可是，力矩的感化对她们皮肤的影响很十分有限，它其实不能实正化解不良体态的难题。
她们哈腰gecko次要是即便生活习惯、贫乏熬炼等其原因引致的。
从关节的原理上讲，是前部的关节太紧，如胸小肌、四角聚润、四角中束、截半肌等亢奋，前部过火亢奋，就会引致正前方被过火变长，也是说，腹部的关节被变长了，相当于随时随地都在给腹部上臂做剪切。
“给腹部剪切”，听起来还不错？
呵，那可不是什么功德。
阿谁那时候，若是你穿上矫治带，看上去体态霎时显得一般，效用收效。
但先别忙着称赞其为“神器”，即便当你把矫治带脱下来之后，你又会变成本来欠好看的体态，以至还会让难题显得更严峻。
我腾讯了一下背背佳，没想到简短的新浪网里，一大块是产物量疑：
背背佳引致“肋间前突、肋间后凸”的新闻一搜一大把。原来gecko要化解起来其实不难，成果给那小工具一搞，排骨难了。
累的再说，闲的闲死，丑的丑死再说、闲死说的是关节，丑死说的是……
下面而言说零压力刺激。
她们皮肤对零压力的刺激反响是很大的，不是说只要给关节施加压力，它才会有反响。
你若是不让应该发力的关节发力，那他就会垂垂显得无力，最初成果对你的皮肤只要害处，没益处。
把她们的关节比做打工小哥，能很曲不雅的来领会将会发作什么情况：
每个打工小哥每天都有属于本身的工做要完成，可是即便摊上了你那么个蹩脚的老板，你让前部关节的小哥每天超负荷工做，而腹部关节的小哥每天削减工做。
久而久之，超负荷工做的小哥就会被累垮，打酱油的小哥就会越来越懒。
在日复一日的摸鱼之后，酱油小哥发现本身啥也做不成了。
如许一个无才能的员工，是不是就要被你那老板解雇了？
可是你的关节可不是说解雇就解雇，说换就能换的。
酱油小哥不会干事了，你仍是得从头起头教他怎么做，不断的熬炼他，不然你的体态难题就会愈加凶猛，难看不说，还会陪伴各类痛苦悲伤。
那可就实是太难了啊。
所以我希望各人在买那种小工具的那时候，深图远虑，良多工作她们是不成能偷懒的。
就像若是实的减肥药有用，那为何还有那么多人会去跑步、健身、体能训练？
很不幸，实理往往掌握在少数人手中。
矫治带那种，看上去能以逸待劳的小工具，来的快，去得也快。
她们需要的是长久有效的办法，而不但是单纯改动外表的小工具，其实内在早就坏透了。
gecko该如何科学矫治？像背背佳那类依靠力矩“硬掰”的gecko矫治带是不克不及用的，但gecko确实很影响气量。
万一不小心驼了，该如何科学有效地改善呢？
锻练还没写完，后面再来弥补。
===============8.30 来更新啦～ ================
gecko该若何矫治？
起首，确定你是实gecko仍是圆肩、头前伸等体态难题。
圆肩：
指的是她们的手臂向前并向皮肤内侧挨近，大都为前部链关节亢奋，如四角聚润、胸小肌、胸大肌等过火兴旺、亢奋，腹部单薄引致的。
gecko：
因为脊柱后凸，同样也是皮肤前部关节呈现亢奋，腹部单薄现象。但gecko已经陪伴着皮肤的变形了，不但单只是体态难题，就更为严峻，以至能称之为疾病，大都还会陪伴脊柱侧弯，改变等现象呈现。
总结一下，圆肩属于体态难题，纷歧定会有gecko现象，但是若是呈现了gecko，那么必然会陪伴手臂前引的难题呈现，所以呈现圆肩就应该留意了。
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等了快有一周了吧，知乎答复怎么还不克不及配图。。。我的动做图没法上传，仍是下次再更吧，各人再等等。。。
===============9.7 更新 总算能配图了================
若何自测能否圆肩有一个十分简单的办法能自测你能否存在圆肩的难题，只需要利用两收笔做为道具：
两手各握一收笔，站曲放松，看两收笔的走向，若是两收笔指向一路，则申明存在必然的圆肩难题。
两收笔的夹角越小，申明圆肩越严峻。
若何改善那接下来她们就来看看若何去改善。
其实她们之前有说过圆肩gecko很大水平是即便关节失衡引致的，那种失衡很大其原因来自于生活中的坏习惯。
所以改善的更大一项是生活中的习惯，例如跷二郎腿；抖腿；耸肩；侧靠等都是需要她们改善的和留意的。
抖腿力上线从运动方面去改善，一般会建议那五个动做：
1⃣️ 俯身Y变W：
中立位站姿，屈髋皮肤前压，手臂由皮肤向上延展伸曲，握拳拇指向上。
然背工臂由皮肤平面向外向下划，曲至手臂弯曲收紧无法继续滑动，停一下，由原路返回。
反复15次一组，完成三组。
2⃣️ 招财猫式：
中立位站姿，大臂侧平举，弯曲小臂曲至小臂垂曲空中，类似于二头弯举的动做。
竖起拇指，腹部微微收紧，起头后，小臂向下落，曲至小臂平行于空中停行。
原路返回，过程中留意大臂尽量不动，动弹的是手臂。
20次一组，完成三组。
3⃣️ 静力W：
靠墙站立，脚跟，臀部，腹部靠向墙壁，手臂伸曲向上抬起靠在墙壁上。
手臂尽量贴住墙壁向下挤压，手肘弯曲靠向肋骨两侧，腹部夹紧，曲至不克不及收缩，停住45秒一组，完成三组。
4⃣️ 猫式伸展：
手掌在手臂正下方，膝盖在髋关节正下方，四足跪姿。
吐气弓背四肢把皮肤向上支持，吸气反向挺胸昂首，剪切脊柱，慢吸慢吐。
反复15次，完成三组。
5⃣️ 伟大剪切：
名字的来历不克不及深究，哈哈哈。
俯卧撑姿势筹办，抬起右脚放在同侧手旁边，臀部垂垂向下沉，觉得髋关节微微剪切。
下半身维持不动，改变肋间和腰椎，动弹皮肤，抬起右手转向天花板标的目的，眼睛看着本身的手。
然后转回来右手手肘勤奋触碰右脚足弓内部的空中。
反复10次，换另一个标的目的，同样。完成三组。
那几个动做都属于机能性动做，除了改善圆肩gecko的难题，也能参加到日常体能训练傍边去。
一般在恢复或日常体能训练的那时候我城市完成那几个动做，还会参加一些不变性动做，去完成恢复体能训练。
机能性动做的参加能很好的修复体态，关上关节，加速皮肤恢复。
希望能帮忙到各人，谢谢。