春季，是生气兴旺、万物苏醒的季节，也是人体机能新陈代谢最活泼的期间。 所以，良多人也称春季是一年中的“摄生黄金期”。 那么关于春季摄生，需要重视哪些方面呢？
春季摄生· 春播
俗话说：“春播秋冻，不生染病。”进春摄生的原则之一就是要“春播”。
前几日刚刚立春，那意味着春天已经降临了，但现实上冬日带来的寒气并未完全消逝，良多地域气温仍是较低。出格是“倒春冷”现象的发作，假设过早的 脱往棉衣，寒气会乘虚而进，所以春季也是时髦性伤风的高发季节，出格是对孩子、白果或体量较弱者来说，应该经常存眷气候预告，根据气温改变随时添减衣服。
春季摄生·运动
冬天的时候，因为气候严冷，良多人怕冷从而欠缺运动，经常躲在温热的室内取热，以至为了填补体内热量的流失，起头大量进补羊肉、牛肉等高热量的食物，给人体繁殖更多的热量，让身体更热和。所以，每到冬天的时候，良多人更随便狂“长膘”。春天是万物苏醒的季节， 此时增加运动量，停止一些户外运动，不只可以活络“懒怠”的筋骨，加快体内新陈代谢，还能够搀扶帮助我们消耗体内余外的脂肪。
我们能够抉择在清晨或者薄暮的时候，在公园或者四周空地停止磨练，好比八段锦、太极拳等动做温和的运动； 喜好运动的伴侣们，能够约上三五老友，一路跑步、打羽毛球、跳绳等等。 恰当的磨练能够使人精神振奋、气度愉快、大脑清醒，搀扶帮助我们进步工做进修效率。
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春季摄生·饮食
中医认为，春季属木，而人体五脏之一的肝也属木，因而春天往往被认为是肝气最为兴旺的时候，但肝气过旺很随便影响脾胃。 因而在饮食方面，我们更应该重视削减助肝的酸性食物，能够多食辛甜发散、温补阳气之品； 谷类能够多食用糯米、黑米、高粱、豌豆等等。
此外，初春的时候天气仍较低，人体为了御冷应该多食用一些增加热量的饮品或食物。 因而，良多人在食饭的时候会饮一点白酒，不只可以驱除体内的寒气，必然水平上还能够热胃，促进血液轮回。 但在选酒的时候，我们要非分特别重视酒的操行，起首应该抉择 纯粮酿造的白酒。
春节期间，免不了推杯换盏、食食饮饮，稍不重视就会“每逢佳节胖三斤”。趁着春气候温渐渐回回，列位小伙伴们赶紧动作起来吧！事实，身体安康才是革命的成本！