DHA 어느 브랜드가 좋은지 DHA는 살 가치가 없어 에센미 DHA
DHA很重要吗？到底值不值得买呢？
DHA （全称二十二碳六烯酸），是一种长链多不饱和脂肪酸，它是大脑和视网膜细胞磷脂膜的必须成分，也是庇护和促进细胞生长的次要成分。DHA被誉为“脑黄金”，其实也不算夸饰，因为DHA在人脑脂量中高达20％摆布，出格是在与进修记忆有关的大脑海马体中约占25％，在视网膜中占比超越50％。
所以，DHA对大脑、神经、和视觉功用的发育确实很重要，很值得买~
那么，哪些人群需要填补DHA？怎么填补好？假设要填补DHA成品，哪个牌子好呢？想晓得谜底的亲们，下面就跟着我一路来领会清晰吧！
一、哪些人群需要补DHA
理论上来讲，所有人群都需要填补DHA，因为DHA的营养需求贯串我们整个生命周期。中国营养学会与国际粮农组织（FAO）对妊妇、婴幼儿、儿童、成人及中老年人都选举每日填补必然量的DHA来庇护人体安康。
1、胎儿及婴幼儿：从妊娠后段（即孕晚期）至宝宝3岁那个阶段是大脑快速发育的黄金阶段，因而也是填补DHA的关键期。专家组共识表白DHA有利于神经与视觉功用发育，也有研究表白孕期服用DHA有利于一般妊娠。
《中国孕产妇及婴幼儿填补DHA共识》及中国营养学会定见：婴幼儿每日DHA摄进量宜不低于到100mg，孕产妇每日不低于200mg。
2、3岁以上儿童：DHA用以庇护大脑、眼睛的继续发育和一般功用。需要阐明的是，人脑白量发育到19岁才会接近成熟，因而3岁以后重视DHA的填补仍然是有意义的。
世界卫生组织关于DHA的每日选举摄进量：
（1）2-4岁：100-150mg
（2）4-6岁：150-200mg
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（3）6-10岁：200-250mg（10岁后每日同样能够按那个原则摄进）
3、成人和60岁以上老年人：做为优良多不饱和脂肪酸有利于人体安康。
世界卫生组织关于成年人DHA的每日选举摄进量：EPA+DHA天天可承受的摄进量范畴为250-2000mg
二、若何获取DHA？食补和营养剂，哪种更好？
DHA能够通过食物获取，常见的含有DHA的食物有以下几类，此中深海鱼的DHA含量更高：
水产类：鲅鱼、带鱼、鳗鱼、大马哈鱼、鳟鱼、秋刀鱼、三文鱼（大西洋鲑）、金枪鱼（蓝鳍金枪）等；
蛋类：鸡蛋黄、鹌鹑蛋；
坚果类：核桃、花生等含α-亚麻酸能够在体内转化成DHA，但转化率凡是低于0.5％。
接下来我们看看，针对差别年龄段的人群，怎么通过食物补DHA：
0-6个月婴儿：纯母乳喂养的宝宝从母乳中就能摄取足够的DHA，但哺乳妈妈应保障每周食2-3次富含ω-3脂肪酸的水产海鲜，加天天一个鸡蛋，鲅鱼、带鱼、三文鱼、凤尾鱼等那类低汞海鱼为首选；奶粉喂养的宝宝抉择添加了DHA的配方奶即可，但需要抉择DHA标识比例应不低于0.35的，购置时需认真查看配料表。
6个月以上婴幼儿及儿童青少年：需每周食2-3次低汞富脂水产海鲜。
孕妈妈：需每周食2-3次（共计大约230-340g）低汞低汞富脂水产海鲜。
以上那些要求看起来简单，但想要做到其实不随便！
且不说在胎儿期间DHA储蓄量不敷的早产儿、多胎儿以及对海鲜类食物过敏等特殊人群，就说在全国大部门非沿海城市，能连结每周都食海鱼的家庭实的不多，要让家长们每周都为孩子做两三次三文鱼、带鱼，说其实的，我本身是实的没那个精神。
正因为如斯，关于不常食深海鱼的人群来说，通过补剂是高效灵敏的明智抉择。
三、DHA补剂怎么选？哪种合适孩子食？
良多家长会把“鱼油”当做DHA，其实鱼油只是DHA中的一种。想要晓得DHA造剂怎么选，我们就要先领会DHA的分类。
DHA根据来源次要可分为两类：从金枪鱼等深海鱼的油脂中提取的鱼油DHA；从海洋单细胞藻类中提取的藻油DHA。
起首说说各人都更熟悉的鱼油DHA！其实海鱼自己其实不能合成ω-3脂肪酸，是因为海鱼食了海藻后，它们体内才会。鱼油中富含的EPA关于老年人来说有好处，但过高的EPA关于婴幼儿发育有部门按捺造用，因而，FAO/WHO专家委员会及欧盟食物科学委员会（SCF）都对EPA摄进量做了限造性规定。
藻油DHA来源于海洋微藻，EPA含量极低，也不介进海洋污染。DHA在藻油中是以甜油三酯的形式存在的，而鱼油DHA为了进步纯度，凡是会是乙酯型构造；人体尝试表白，57％的DHA以甜油三酯形式被人体吸收，仅有21％的DHA以乙酯的形式被吸收，也就是说人体对藻油的吸收操纵率高于鱼油。
由上图能够清晰地看出，藻油从各个方面都完胜鱼油！藻油比鱼油更合适孩子的需求，也更平安、更好吸收！一个冷常识：藻油DHA是美国食物药品治理局（FDA）独一承认的儿童DHA填补来源。
四、藻油DHA又怎么选？
看到那里，各人已经领会到给孩子买藻油DHA才是更佳抉择，市场上也呈现了越来越多的藻油DHA品牌，若何揣度好坏呢？别急，我来教各人几招！
以我抉择的埃森美品牌为例，合适孩子的优良藻油DHA事实是什么样的？
我之前给宝宝买过一些其他品牌的藻油DHA，也有操行不错的，但是价格有些太贵了，五百多以上；我育儿群里的妈妈们也反映过那个问题，问我能不克不及选举个性价比更高的品牌。
好了，颠末我岁首年月比照十几款后，才挖出了中美结合研发的宝躲品牌埃森美，要说我为什么会被它圈粉，次要原因有四：
1、原料选自高操行T油，藻油更纯净平安；
2、柠檬清爽味，宝爸爱食更伶俐；
3、FDA+EFSA双重平安认证，妈妈能够安心给孩子食；
4、DHA纯度高好吸收，能够有效填补到身体里。
埃森美ISEMY，一个中美结合研发品牌，产物都基于亚洲人体量停止立异和研发，更合适中国宝宝全面吸收。
自从给孩子食了那款后，我不只本身频频回购，还老是选举给身边及社群的妈妈们，各人的反应也都很好！
下面咱们再来细细清点一下，埃森美的优势有哪些：
1、原料好，婴配原则的藻油DHA
其原料选自高操行的T油（life'sDHA的寇氏隐甲藻油，简称T油），那也是目前最顶级的藻油原料，可高效撑持儿童的大脑、神经系统以及目力的发育。
T油不论是从藻种的培育提拔、提取、精炼，仍是原料消费工艺与运输，都摘取顶尖手艺，在封锁和受控的消费系统中完成，零污染，量量有包管，也是被FDA批准能添加在婴幼儿配方奶粉中的藻油，通过了FDA的更高级别GRAS认证。
因而，能被FDA批准能添加在婴幼儿配方奶粉中的藻油，我是没什么不安心的。
2、每粒含150mgDHA，纯度高达40％
每粒含150mgDHA那点做得很贴心！即使给小宝宝剪开食有残留和缺失，也能称心每日摄进不低于100mg的DHA！DHA纯度也到达了40％，远高于国标和欧标，可谓诚心满满！
3、一颗一颗包拆设想，不容易氧化，照顾便利
我特殊喜好它的包拆设想！一粒一粒软胶囊包拆起来，不会像滴剂那样随便氧化变量，埃森美那种包拆体例，更清洁卫生，保鲜耐久，还更便于照顾！
4、口味清爽，孩子喜好、孕妈易承受
DHA拿在手里看是标致的琥珀色，没有杂量，看得出藻油操行很高，当食进嘴巴有股油腻的柠檬清爽味。
我家孩子都十分喜好那个味道，天天自觉主动地往拿食，一天都不落下！并且那款关于孕期味觉灵敏的准妈妈来说也更随便承受，柠檬味还有助于缓解孕吐引起的不适呢！
5、价格有点小贵，但性价比高
各人必然要晓得，好操行、好原料的产物，相对也需要必然的价格支持。
因为高操行的原藻抉择、藻油的提炼与消费，手艺研发、原素材藻油的进口、关税与物流、更平安的产物密封形式与包拆等，城市影响着最末呈现在市场的商品价格。
根据目前支流的一些藻油DHA产物看，一般每粒含100mg的高操行藻油DHA，其均价一般不低于6元/粒。假设根据每瓶30粒拆，其市场售卖价格一般在200元摆布/瓶。
总之，高操行的藻油一般价格都不低！
我之所以那么强烈选举埃森美，是因为它不算太贵，因为比起那些动辄就每粒7、8，以至9元的进口品牌价格来说，每粒6.6元的埃森美几乎是太友好了，而且每粒含量也足，宝宝一瓶能够食两个月，即使是持久食良多家庭也能承担得起！
所以，假设各人正诡计给自家宝宝选购DHA，无妨尝尝那款哦~
好了，今天的内容就到那里完毕了，想领会更多DHA相关内容，能够评论区留言或存眷哦！