下面陆续拆解《心智力》第二部门"我们如许应对惧怕和忧愁"的第二章-与惧怕和忧愁相处。
我们怎么才气做到不忧愁呢？忧愁并非简单开启或者封闭的工具。忧愁是一种“我不想某件工作发作”的立场，惧怕也是如斯。我们的潜意识无法将忧愁和惧怕从生活中排斥出往，因为在我们挤压某一个物体时，它会以同样的力以至更强的力反弹回来。我们因为和另一半打骂而生气，因为生气不想沟通，但是不沟通就不断解不了气。我们对某件事施加压力越大，它反弹的也越凶猛，为了削减那种情状的发作，接下来我们陆续进修与惧怕和忧愁相处之道。
曲面惧怕
用亮光照亮暗中
在乌黑的房间里，你可以逃离暗中吗？战胜暗中的独一办法就是用亮光照亮它，因为你没法除掉暗中，或是与暗中匹敌。同样与惧怕相抗衡，没有效果，匹敌惧怕实正的优先办法是感恩。当我们现在忧愁思疑中无法自拔时，试着往回想比来发作的让你值得感恩的工作，哪怕是温热你的一句话，想想无前提爱你的父母等等。对于“惧怕”那个暗中，我们能够抉择用感恩往“笼盖”它。
创业之路固然困难险阻，但是有一群紧跟公司程序的小伙伴兢兢业业陪你一路挑灯夜战，小伙伴们“撑持”你的无形亮光会搀扶帮助你遣散“假设融不到资，怎么办？”的担忧，“项目失败怎么办？"的忧愁。
当乌云遮住阳光，透过乌云看到美妙和光亮极其重要，即便在惧怕和忧愁之下，我们也必需密密生活的亮光。请记住我们的潜意识运转原则：假设我们专注于积极正面的事物，那么脑子里就没有空间往包容消极负面。
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用亮光遣散暗中
培育提拔塞翁失马，焉知祸福的心态
塞翁失马，焉知祸福的故事，各人都不目生。任何工作都有好与坏两个方面，即使可能一时遭受缺失，但也有可能因而而得到一些有益之处。
美国励志说家金克拉在他鞋子桌上方墙壁上挂了一张机票，提醒他本身一个重要履历。一次，有一次他要往参与一个十分重要的演讲，但是赶飞机途中碰着堵车，招致他错失航班。当他说服本身找回平静后决定在情况斑斓的歇息室里放松本身，之后他听到动静，本身刚刚错失的飞机坠机了，无人生还。
所以不要冲动，不要恐惧，即便你担忧的工作发作了，那纷歧定是坏事。相信一切都是更好的安放，假设早晓得，你也许底子就不会生气。
改变心态
着眼于动作
应对忧愁和惧怕仅仅改变心态仍是不敷的，最末仍是要着眼于眼下，迈出动作的第一步。当我们立即动手于本身力所能及的工作时，工作就会呈现起色。
疫情的大情况下若是你不幸被公司优化掉，那你要做的除了争取到更多的补偿金以外，更重要的是需要造定密密下家的方案。例如，从头梳理本身的简历，同时能够请教职业锻练针对你的简历给出优化定见并停止完美。在那过程中能够天天上下战书留出一个小不时间阅读雇用网站，提炼雇用要求。随后针对性的抉择合适本身的岗位停止简历送达，在收到HR面试邀请前，需要不竭地测验考试，不竭地优化简历，磨练本身应试技能等等。
当你养成动作的习惯，你会发现习惯比自律更强大，有益的、胜利的行为肯定成为习惯。动作起来吧，因为动作会带来成果，成果会带来勇气。
感应挫败时，密密自我疗愈的办法
当感应挫败时，若不及时跳脱负面情感，会让本身陷进深深思疑中，不只无法鞭策事态的开展，还会影响身心安康。那个时候你需要做一些让本身好转的工作。若你喜好美食能够约三两老友一路往品尝大餐，也能够平静赏识本身喜好的片子，或者能够往健身房尽情挥洒汗水，也能够来一趟说走就走的游览。总之，你需要跳脱如今的挫败情况，给本身点时间消化那一切。
假设我们做一些让本身愉悦的工作，那么挫败感会消逝，挫败感其实时将思惟的弦紧绷起来了，当我们放松时，挫败感也就消逝了，那时挫败感会酿成幸福感。
自我疗愈
应对惧怕和忧愁金句鸡汤
我们也需要失败，因为失败使我们愈加强大，失败赐与我们思惟深度。一个富有但是柔弱且浅薄的人是令人难以承受的。
你拥有统治世界的力量：你本身的世界！
承受如今，防卫过往，相信将来。
目标越远大，问题看起来就越细小。因为一切都是相对的，碰见问题时，我倾向于将目标设定得更远大一些。
我不期看本身不断连结乐看积极，因为我晓得，负面情感也是我生活中的一部门。
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