不知不觉
春节假期已 经接近尾声了！
你等待下一次假期吗？
本年劳动节，连休5天！
根据此前发布的《国务院办公厅关于2023年部门节假日安放的通知》，4月29日至5月3日放假调休，共5天。 4月23日（日曜日）、5月6日（礼拜六）上班。
本年清明节放假安放！
4月5日放假，共1天
此外，端午节、中秋节和国庆节放假调休日期的详细安放通知如下。
端午节
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6月22日至24日放假调休，共3天。6月25日（日曜日）上班。
中秋节、国庆节
9月29日至10月6日放假调休，共8天。10月7日（礼拜六）、10月8日（日曜日）上班。
重要提醒
春节假期即将完毕，明天就要上班了！根据国务院办公厅发布的《关于2023年部门节假日安放的通知》，春节1月21日至27日放假调休，共7天。1月28日（礼拜六）1月29日（日曜日）上班。
几招教您远离节后综合征
节后很多人城市呈现“节后综合征”，又累又困打不起精神。“节后综合征”，指的是人们由假期的放松形态突然进进工做的严重形态时心理和心理的平衡被突破，进而产生的一系列问题。对此，专家提醒要从身心几个方面自我调整。
从心理上来讲，长假期间突破了原有的生物钟，饮食无法例、暴饮暴食、熬夜彻夜，形成了身体的各个器官非一般运转，招致在步进工做形态时形态无法及时调整。再加上一闪而过的7天快乐光阴，联想到立即要投进快节拍的工做中，心理上压力油然而生。
节后综合征可能表示为心理上呈现精神不振、失眠、心烦、焦虑等症状。在心理上呈现怠倦、头晕、恶心、食欲不振，腹泻等症状。
起床困难怎么办：恢复本来生活法例，睡好子午觉，晚上11点前睡觉，中午午休20分钟，包管充沛睡眠。睡前削减电子产物利用。
肠胃紊乱怎么办：多食蔬菜少食肉，七分饱，细嚼慢咽，三餐时间固定。假设呈现胃胀、消化不良的症状，能够在腹部上下悄悄推拿，可有效减轻症状。
怠倦烦躁怎么办：放松心绪。多开窗通风唤吸别致空气，制止长久默坐。可对峙用热水泡脚5-10分钟，促进血液轮回，加强新陈代谢。进睡前能够听舒缓音乐，进步睡眠效率。
别的，为了身心愉悦，快乐地工做、生活，能够安放轻度运动，如漫步、慢跑、瑜伽等，也可多赐与自我积极的心理表示。
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来源：中国政府网、国务院客户端、央视新闻、福建共青团
编纂：柳陈
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