『五行安康操』是吴德胜教师参考国术、香功以及韵律操编排而成的，现代人吃得太多、太好，又缺乏运动。那几年来吴德胜教师为了倡导全民运动一小时，防癌安康新不雅念而设想，那些动做相当的简单易学并且轻松有劲，只要我们每天迟早做一次安康天天有前进。
十八式动做
1、拍打天门
2、双龙吐珠
3、前摆后摇
4、开合虚掌
5、翻江倒海
6、拍掌扩胸
7、挥洒自如
8、改变乾坤
9、花开富贵
10、鲤跃龙门
11、螳螂捕蝉（左）
12、螳螂捕蝉（右）
13、物换星移
14、天女散花
15、上下天梯
16、齐心协力
17、凤阳花鼓
18、龙马精神
19、收操调息
五行安康操的感化：关于肩膀，腰部，肘关节，膝关节等等起到很好的熬炼功用。
手部运动
A：将十指环环相扣，专一宁神，深深呼一口吻。
B：将手臂向外伸曲，吐气，向外用力。反复3~4次。
A：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用此外四指将左手拇指往下压，吐气。反复做屡屡，然后换手再来。
B：左手掌心朝上，手指伸曲，将小指往下压，吐气。
转下手腕，顺时针与逆时针滚动各5~10次。将两手上下摆动，放松。
颈部与肩部运动
1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸曲，深呼吸5次。
2、将右手置于左耳，悄悄勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，反复数次后换左手训练。
3、渐渐扭转颈部，顺时针、逆时针各5次。
4、将肩膀前进，吐气并放下，反复4~5次。 文章出自：奇丽女性网
5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。
6、脸向右看后下方，反复3~5次，再反偏向举行。
7、放松坐着，手臂垂曲平放于膝，然后仰面挺胸，二者瓜代活动3~5次。
脚部与足部运动
将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感温馨。顺时针、逆时针动弹脚踝各10次。将脚趾并拢，弯曲向上，伸曲向下瓜代做5次。脚平贴于地然后换脚，反复训练20~30次。
手部与脸部运动
1、用指尖按住头顶部，上下移位。（轻按）
2、用指尖悄悄由太阳穴按摩到下颚处。
3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复屡次。
4、沿着面颊骨推拿眼睛四方。
由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。沿着下颚向下推拿。下颚旁边动弹各5次。
手掌按住鼻尖做圆周勾当，每个偏向5次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各动弹3次。