一、打水操
1.让宝宝平躺，握住宝宝双腿脚踝。
2.先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，好像双脚打水状。
3.也能够在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸曲宝宝的左脚，再弯曲、伸曲宝宝的右脚，如斯频频10。
二、打鼓操
1.让宝宝平躺，握住宝宝双手各自向摆布两边撑开伸平。
2.将左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平。
3.以同样的动做，右手也做一次。
4.左、右两手一同向胸口敲一次。
三、扭扭操
1.让宝宝平躺，握住宝宝双脚。
2.将左脚抬起，交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微改变)。
3.恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上，如斯摆布反复各10次。
四，颈部操
1.让宝宝趴着。
2.双手握住宝宝的腰部，将宝宝的腰部略向上抬。
3.悄悄放平宝宝，如斯频频10次。
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