1、在跳健美操的时候要停止热身运动，做好充实的筹办活动，加强踝部四周韧带肌肉的熬炼，多停止提提踵跳及负重提踵操练，进步关节的力量和弹性。
2、准确掌握跑跳手艺，留意动做中的放松和落地的缓冲，以减小空中对小腿的冲击力。
3、健身性健美操的操练时间可长可短，在操练的要求上也能够按照个别情况而变革，严酷遵照“安康、平安”的原则，避免运动损伤的呈现，在包管平安的根底上，到达熬炼身体的目标。
4、演出性健美操的动做比健身性健美操动做复杂多变，所以对参与者的身体本质要求较高，不只要具备较好的协调性，还要有必然的演出和集体共同的意识。
5、制止长时间在过硬场地长进行跑跳操练，大量的跑跳动做使身体的重力与空中的反感化力次要集中在骨弯曲部的凸面（胫骨前面），引起骨膜的应力性损伤。在跑跳操练中，强调脚掌着地的准确手艺。
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