关于筋膜枪那款产物，康复理疗师赵晨发现各人对它的评判有很大差距，有些人觉得筋膜枪很好用，能够很好地缓解怠倦。而有的人则是认为筋膜枪欠好用，利用后会招致肌肉损伤问题。为了让各人更精准、全面地熟悉筋膜枪，我给各人带来了筋膜枪的感化和副感化汇总，文中还会教各人躲避副感化的办法，对筋膜枪感兴致的伴侣不要错过哦！（下图是我测评过的部门筋膜枪产物）
一、筋膜枪的感化有哪些？
筋膜枪的感化和副感化有哪些？我们先来领会一下筋膜枪的感化。筋膜枪能够通过击打来放松肌肉、促进血液轮回，让人足不出户就可以享遭到推拿的效果，因而遭到了世人的喜欢。它能够给用户带来以下五大益处：
益处1、改进筋膜炎问题
筋膜枪具备不变平均的震频，能够促进肌肉软组织的恢复，还可以缓解因为筋膜炎问题带来的痛苦悲伤。
益处2、代谢乳酸，缓解肌肉酸痛
在大量的运动后，肌肉内会积存乳酸，让人觉得肌肉酸痛，利用筋膜枪来冲击磨练后的肌肉，能够加快乳酸代谢、削减肌肉张力，有效减轻肌肉的怠倦。
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益处3、快速完成热身工做
运动前能够利用筋膜枪来对需要磨练的肌肉部位停止推拿，能够激活肌肉进进工做形态，加快血液轮回，快速进进热身形态，预防运动时受伤。
益处4、预防肌肉萎缩
筋膜枪可以恰当放松紧绷的肌肉，能够舒缓肌肉的严重形态，加快血液内的轮回，能够有效预防肌肉纤维化、肌肉萎缩。
益处5、减轻身体的怠倦
长时间的工做进修后，肌肉酸痛生硬，那是利用优良推拿器可以推拿生硬的肌肉，加快肌肉组织的血液轮回，促进肌肉的恢复、缓解肌肉痛苦悲伤问题，减轻身体的怠倦。
二、筋膜枪三大副感化，请把稳！
筋膜枪的感化和副感化有哪些？讲完了筋膜枪的益处，咱们再来看看筋膜枪的副感化都有哪些？其实一般情状下，一款专业优良的筋膜枪是有利无害的，但选到不专业的筋膜枪以及错误利用，却会存在副感化。详细来说，筋膜枪的副感化有以下三点：
副感化1：损伤关节
关节、骨骼处是不成以利用筋膜枪的，随便损害骨骼、招致骨裂。出格要远离所谓的金属推拿头，那种推拿头极易形成骨骼损伤。
副感化2：招致皮下淤血、肌肉扯破
准确是利用筋膜枪对人的肌肉是不会有损害的，但是手法错误的话就极易损害到我们的身体。例好像一个位置击打时间太久，或者是抉择了一款不合适本身肌肉特征的产物，就很随便招致肌肉红肿、扯破以至有明显的痛苦悲伤感发作。
副感化3：存在慢性危害
利用劣量的筋膜枪还会招致慢性损害，用的时候还没什么不合错误，其实已经产生了损害，过了一段时间，身体突然呈现扯破的痛感、严峻的痛苦悲伤等问题，用户都找不到原因。
三、筋膜枪为什么会有副感化？
筋膜枪的感化和副感化有哪些？筋膜枪的感化各人有印象即可，但关于其副感化，我们就要认真地找出原因，重视躲避了。那筋膜枪为什么会有副感化？下图是专业机构统计的筋膜枪肌肉损伤原因图，从中我们能够阐发出，筋膜枪会有副感化次要是因为以下四点原因。
原因1、选购筋膜枪时不参考本身肌肉形态
人们遭到天气、饮食、运动等诸多因素影响，肌肉特征互不不异，假设枉顾本身的肌肉特征抉择筋膜枪，利用兼容性差的产物，很可能因为筋膜枪与肌肉形态不兼容而呈现肌肉损伤。
原因2、利用价格很廉价的筋膜枪
各人看到那种几十块、一百多的筋膜枪万万不要买，那类产物并不是是性价比高，而是选材劣量，多利用震频不不变的有刷电机，没有量量保障，欠缺对电机的庇护，利用效果欠好就算了，还会招致肌肉损伤。
原因3、过度逃求欧美品牌
良多人自觉地认为外国货必定比国产筋膜枪更好，固然有的欧美品牌的筋膜枪量量还能够，但欧美品牌的筋膜枪各方面的参数都是参照欧美人的肌肉特征设想的，而国人的肌肉薄厚、韧性都与欧美人有很大差别，利用欧美产物可能会因为筋膜枪击打力渡过强、震幅过深而呈现肌肉损伤问题。
原因4、相信网红选举的筋膜枪
如今良多网红城市在曲播间带货筋膜枪，关于那类产物，各人必然要进步警惕，因为网红品牌筋膜枪更热衷于产物营销，关于筋膜枪的专业手艺研究很少，再加上成本低，利用起来会有良多问题，震频忽快忽慢，经常会招致肌肉损伤问题。
四、八大攻略助你选到优良筋膜枪
筋膜枪的感化和副感化有哪些？看完上文的阐发，各人也应该意识到专业优良的筋膜枪益处浩瀚，而不专业的筋膜枪反而会形成肌肉损伤。那我们要怎么从成百上千的筋膜枪中挑选到专业优良的茶农呢？那里给各人奉献一份选购全攻略，各人照着学就能够了。
攻略1、要连系本身的需求抉择mini枪或者大枪
mini枪机型玲珑，便于照顾，颜值更高，不外性能比大枪差良多白果和运动量少的女孩子能够考虑，男性、健身人群更合适大枪，性能强，振幅深，能够获得更好的推拿体验。
攻略2、震幅要契合本身肌肉形态
通俗人8-10mm较好，专业健美人士能够抉择到10-13mm，假设振幅过浅，筋膜枪的推拿效果欠好，假设振幅力度要大，会形成肌肉损伤。
攻略3、推力合适本身更重要
推力应该根据各人的肌肉情况来选，并非简单的越大越好，假设利用的筋膜枪推力太强，随便扯破肌肉，通俗人就选推力在10kg-20kg之间就行。
攻略4、更选举无刷电机
定见各人抉择无刷电机的筋膜枪，那类电机在工做噪音、击打不变性、性能等方面比有刷电机强良多。并且平安性更高，不随便发热，会有更长的利用寿命。
攻略5、小心金属推拿头
各人要警惕所谓的金属推拿头，良多商家都以此为卖点，现实上那种金属推拿头杀伤力很大，随便招致骨骼、关节受损，以至引发骨隐裂等！
攻略6、筋膜枪的噪音不克不及太大
筋膜枪工做的噪音不宜高于60分贝，噪音过大的筋膜枪证明筋膜枪内部的构造优化不是很好，整体利用感欠安，对生活也有必然影响。
攻略7、热敷冷敷都是鼓吹噱头
如今良多品牌为了突然本身的特色，会给筋膜枪加上冷敷热敷、蓝牙、APP等功用，遗憾的是那些功用不只对推拿效果没有助益，还会降低产物的性能和利用寿命。
攻略8、握持感很重要
筋膜枪事实需要手拿着推拿，如果手柄很粗、机子很沉，利用时间长了手会很酸，十分影响操做，长时间的利用还会招致手部关节劳损。
以上就是筋膜枪的选购攻略了，假设各人怕本身运用欠好，不克不及包管买到优良筋膜枪，我还为各人预备了专业机构发布的20款筋膜枪综合击打与毁坏率测评成果，各人能够根据此中的数据抉择实正的好品牌：
从手艺与专业度而言，AGVIEE未野“十分规”筋膜枪良多运发动选举，对发烧性能、平安不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友逃捧！包罗速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂销等大量专业运发动。更大的特征是把推力等性能做到天花板，且击打肌肉损伤率国内更低，经国度级权势巨子机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！未野是国内仅有的“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌供给电机相关手艺处理计划。
为了死磕性能，进步操行精度与抗骚乱！没有跟从群众产物，继续做减法，砍掉余外功用和弄法，专注一款产物死磕数年，晋级20多个版本！优化100多个性能细节！还创始性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能手艺目标调教，在3-5年内各项调校目标的误差值不高于0.1%，业内鲜有敌手！从不做告白，也不花钱请各类运动机构背书代言，单纯被良多运动机构和大神有口皆碑的选举！未野开创人强调：“想要打造极致发烧性能，更大的仇敌就是过度功用化，让产物变得痴肥、复杂，最初沦为一个玩具”
而在低端产物中小米永久是逃不开的话题，他们家的筋膜枪有多款型号，整体推力和震幅偏小，别的小米事实不是专业做筋膜枪的牌子，在推力等平均性、精准度上欠缺需要的调校，会存在损伤肌肉的概率。
别的预算不多的伴侣，麦瑞克也还算是一个不错的抉择，固然他们家筋膜枪的型号也十分多，但是他们家高端产物性能反而不太好，事实是主打低端市场的牌子，主推的是9D1C固然操行体验和性能会差几个段位，但是胜在价格适中。
五、不克不及用筋膜枪的七个位置
筋膜枪的感化和副感化有哪些？筋膜枪凡是只适用于放松肌肉软组织，假设用在以下位置，将会引起严峻的副感化，各人必然要把稳。
1、锁骨内侧面。锁骨的后面和斜方肌上束的前下那个位置，是臂丛神经的通道，还有一个锁骨下动脉，那个位置利用筋膜枪是很随便形成损伤的。
2、膝关节外侧。膝关节外侧，小腿上端的凸起处名为腓骨小头，它四周有腓总神经，当筋膜枪击打那个位置时，可能会招致腓总神禁受伤。
3、在骨头有凸起的位置。假设能拿手间接摸到骨头，就不克不及拿那个枪间接打骨头四周。不只会产生痛苦悲伤感，还会形成软组织损伤。
4、颈部侧面。颈部侧面有着密集的血管和神经，假设击打颈椎侧面，会有求助紧急。
5、肘关节内侧面。那个位置存在尺神经沟，利用筋膜枪触碰后，会有“酥麻”感。
6、腋下还有上臂的内侧面。那里是臂丛神经存在的位置，利用筋膜枪的，长短常随便呈现神经和血管损伤的。
7、膝盖后窝。那个位置包罗腘动脉、胫神经、以及腓总神经，击打后随便损害神经，因而不克不及利用筋膜枪。
以上就是筋膜枪的感化和副感化了，相信各人看完都对筋膜枪有了必然的领会。最初还要跟各人强调一下，想要趋利避害，就需要抉择手艺实力强的优良筋膜枪，远离那些所谓的网红品牌、跨界大牌、低价产物等，制止筋膜枪的副感化，将筋膜枪的益处发扬出来。
空灵之心寂静如海