加强儿童青少年近视防控，促进儿童青少年目力安康是全社会存眷的“光亮工程”。根据教导部、卫健委等八部分发布的《综合防控儿童青少年近视施行计划》要求，到2030年，小学生近视率下降到38%以下，初中生近视率下降到60%以下，高中生近视率下降到70%以下。预防近视，刻不容缓！
一路来看看
有哪些预防近视的小妙招呢
增加户外活动
多项研究已经发现，户外活动时间越长，近视发病率越低。广州何明光传授团队的研究展现，天天增加户外活动40分钟，近视发作率降低26%。所以课间让孩子多到室外往，下学能够抉择走路回家等，碎片时间操纵起来，都能起到必然的感化。足量的户外活动能够在必然水平上抵消近间隔用眼的近视化效应。在户外，天然光会刺激视网膜排泄多巴胺，而多巴胺能够障碍近视的发作。假设前提容许，也能够到室外往看绘本，借助天然光写字（重视，不是要孩子大中午的在强光下读写哦）。
削减视屏时间
看看电子屏幕要适时歇息，定见看屏幕20分钟后，昂首远眺20英尺（6米）外至少20秒以上，即“20—20—20”口诀。3岁以下儿童尽量制止接触电子产物，学龄前儿童尽量削减利用电子产物。儿童青少年天天非进修目标视屏时间每次不超越15分钟，累计不超越1小时。视屏进修过程中，有意识地稍用力闭眼、睁眼，上下摆布动弹眼球，放松眼睛。
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纠正读写姿势
包管充沛睡眠
天天包管充沛的睡眠时间，小学生应到达10小时，初中生9小时，高中生8小时。应制止构成晚睡晚起等不良习惯，以削减对生物钟的骚乱。
重视手卫生和眼安康
连结手卫生习惯是包管眼安康的重要因素，勤洗双手可提防病毒细菌传染，有效预防眼部传染性疾病。
1.饭前便后、外出回家后要洗手，摘用“7步洗手法”并包管20秒以上的时间。
2.不消手揉眼睛。
3.假设眼睛呈现干涩、异物感、有炙烤感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时，应停行视屏行为。如症状不克不及缓解，需要时往病院就诊。
存眷目力改变
家长要主动存眷孩子眼安康，发现有视物眯眼、皱眉、歪头、目力下降等症状，要及时带孩子到正规医疗机构停止查抄，做到早发现、早预防、早治疗。按期目力和屈光度查抄能够清晰领会孩子的远视储蓄量或者近视情况，当发现孩子远视储蓄不敷或者近视加深时，要积极摘取办法，科学防控近视。
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