如今关于筋膜枪产物的鼓吹已经是展天盖地了，在各类网红博主、健身达人都声称能起到很好的推拿效果，唤吁人手一个，但只要认实往领会的伴侣就会发现现实有很多人利用后损伤肌肉的情状，那筋膜枪有危害吗？做为专业的健身锻练，顾建对那类产物领会可谓十分深进了，今天就连系我小我的研究体味，从专业的角度给各人解答相关问题，带各人准确熟悉筋膜枪。（下图是我研究过的筋膜枪产物）
一、筋膜枪有危害吗？
筋膜枪有危害吗？很多伴侣要进手筋膜枪前城市有如许的疑问，确实如许的明星推拿仪产物能通过高速震动感化于肌肉深层，到达缓解肌肉酸痛、肿胀等效果。但现实并非每一款产物都有那种效果，要利用了劣量产物或者利用体例错误，城市给身体带来下面那些危害：
危害1：形成肌肉红肿酸痛
因为劣量产物专业度差，利用时推力、震感都不不变，加上材量问题很随便利用后形成淤血、红肿扯破、肌肉受损等危害。
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危害2：损害关节和骨骼
很多筋膜枪产物都用了金属推拿头，还声称击打力度大，推拿效果会更好，但现实会对我们的骨骼、关节产生浩荡的损害，严峻的会引发骨裂！
危害3：暗躲慢性损害
持久利用劣量的筋膜枪十分损伤身体，可能一起头没有明显的不合错误劲，等时间一长发现有了扯破的痛感、严峻的酸痛等，已经影响到一般生活！
二、四大原因全面解析筋膜枪危害！
筋膜枪有危害吗？上面给各人整理了那三点危害都是很多人效果坑的，那原来是为了让身体得到放松的推拿东西怎么会带来危害呢？让我们来看看那张权势巨子机构总结的筋膜枪损伤肌肉原因统计图就能清晰的领会，我也将那些伤牙原因总结为以下四点，让各人能进一步领会：
原因1.逃求外国品牌
因为欧美人对健身的热情远超于国人，也大大都都有运动习惯，所以有些伴侣理所应当觉得外国的品牌产物就会更专业更好用。但现实欧美人逃求的是大块肌肉的推拿效果，那类产物也是针对他们的需求、肌肉特征往研发，产物击打力度都比力强，振幅较深，其实不合适国人往利用，自觉地利用欧美品牌的筋膜枪反而随便招致肌肉损伤。
原因2.利用低价的筋膜枪
低价产物确实具有吸引力，让人觉得划算、赚到了，但要晓得它能做到那么低价格必定是牺牲了量量、操行的，好比说往利用劣量的马达、不投进资金往研发手艺、测试性能等等，利用时震动频次不敷不变、力度也不不变等，没有推拿效果不说，还会形成肌肉损伤的问题。
原因3. 不根据本身肌肉特征往抉择筋膜枪
那也是良多人会犯错，购置筋膜枪都是看哪款热门就选哪款，但现实上每小我的肌肉特征都是有区此外，他人觉得好用又纷歧定合适本身，所以必然要抉择能婚配本身肌肉特征的产物，才气制止呈现肌肉损伤问题。
原因4：进手网红带货的产物
如今很多人都有在网红曲播间购置产物的习惯，在展天盖地的鼓吹下，就觉得产物好用。但现实上良多网红产物都是“三无”产物，并没有对产物核心性能停止优化调校，量量也不可，利用时击打力度不不变、震频不不变等问题，城市形成肌肉损伤！
三、若何准确的利用筋膜枪？
筋膜枪有危害吗？利用劣量产物就是存在必然会危害的，除此之外假设没能准确利用筋膜枪，那即便是利用到了优良的产物，也是没有什么推拿效果的，以至同样会形成身体损伤，所以下面给各人总结了几点重视事项，让各人能有个足够的领会。
1.差别部位要抉择差别的推拿头停止推拿。
2.对统一部位不克不及长时间冲击，时间要掌握在3-5分钟之间。
3.应该顺着筋膜的走向和肌肉的纹理停止推拿，不该该只击打肌肉酸痛的部位。
4.筋膜枪只能对肌肉软组织停止推拿，不克不及冲击关节（那跟拿石头敲打关节没什么两样，会损伤身体）。
5.一些灵敏部位不合适用筋膜枪，好比脖颈、腋窝、胸/腹腔等肌肉厚度比力薄，靠近主动脉及器官的身体部位。
四、利用筋膜枪能带来的四大益处！
筋膜枪有危害吗？现实上只要用优良的产物且准确的利用，筋膜枪是不会带来危害的。那总说筋膜枪哪哪都好，连康复医生、健身锻练们都在选举，那事实能带来什么益处呢？下面就为各人做个全面的介绍：
益处1.预防肌肉萎缩、纤维化
如今良多年轻人工做、进修时间长都不爱运动，持久久坐很随便招致肌肉紧绷，会加大肌肉纤维化、肌肉萎缩的概率，而我们利用筋膜枪就能够缓解肌肉严重形态，促进组织内的血液轮回，预防那些症状呈现。
益处2.缓解筋膜炎问题
筋膜枪是通过高频次的震动击打肌肉，能缓解身体怠倦、促进肌肉软组织的恢复，关于筋膜炎问题也有必然的改进。
益处3.做好运动前热身
如果运动前没做好热身，很随便拉伤肌肉。那时我们能够操纵筋膜枪来快速冲击磨练的目标肌肉群，激发肌肉活力，进步血液流量到达热身效果。
益处4.缓解运动后肌肉酸痛怠倦
我们运动后的身体味产生大量的乳酸，假设得不到缓解就会招致肌肉酸痛、紧绷，那时我们能够操纵筋膜枪停止推拿放松，消弭怠倦。
固然都晓得优良的筋膜枪才气带来以上那些益处，但因为市场上产物浩瀚，不免存在掉坑的几率，所以我在那定见各人进手前多参考权势巨子机构发布的差别品牌筋膜枪综合性能与毁坏力测评成果，抉择性能更佳的产物，下面我也将几个我测评觉得优良的产物选举给各人：
就我利用过的品牌中，AGVIEE未野十团火！它是极限运动发烧品牌，对发烧性能、耐用、平安不伤肌肉都是严苛极致的逃求，他们家推出的“十分规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜欢！包罗速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂销等大量专业运发动也都在利用，被诸多权势巨子运动媒体誉为筋膜枪产物中的性能之王！不只冲击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内更低，还经国度级权势巨子机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！也是国内仅有专注于“高性能与不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌供给电机相关手艺处理计划。
多年以来不断死磕性能，进步操行精度与抗骚乱！继续做减法，砍掉余外功用和弄法，专注一款产物而且死磕数年，还迭代晋级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还创始性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技！是业内独一针对推力等性能目标有百余项调教原则的品牌，在3-5年内整体性能误差值不高于0.1%！没有主动妥帖，也不花钱请各类运动机构背书代言，仍是被良多运动机构和大神有口皆碑的自觉选举！未野开创人强调：“想要打造极致发烧性能，更大的仇敌就是过度功用化，让产物变得痴肥、复杂，最初沦为一个玩具”
除了AGVIEE未野，小米的筋膜枪还不错，能够考虑，小米家的筋膜枪型号十分多，不外整体推力和性能一般般，事实要平衡群众用户，好比女性、年长者等浩瀚需求，所以小米家无论是大枪仍是小枪性能都比力一般！在推力和震频平均性和精度上也欠缺调校，不外小米的根底体验还行。
别的家喻户晓的飞利浦，他家的筋膜枪是近期推出的，并且价格偏贵，但是他们家那款5101Gmini小型筋膜枪仍是有一些亮点，在mini小枪里面推力和性能整体还可圈可点，当然没法跟大枪比，并且价格有点高。
五、7个选购优良筋膜枪的小身手
筋膜枪有危害吗？劣量筋膜枪是存在损害身体的危害的。但只要我们在选购时避开那类产物就没有多大的问题，下面是我给各人总结的7个选购身手，能够跟着选绝对不出错：
1.档位能够丰富些
筋膜枪的档位越多，可以适配的空间就越大，能够称心差别肌肉形态下的推拿需求。选举能到达八个档位的筋膜枪。
2.晓得本身合适大枪仍是Mini枪
Mini枪精致玲珑也便于照顾，但相对的推力会比大枪要小，所以会更合适肌肉较薄的女性或白叟，而大枪推拿力度更大，比力合适男性和健身达人利用。
3.不选举功用感化太多的筋膜枪
如今很多筋膜枪都有良多功用，好比热敷冷敷、蓝牙、毗连APP等，看似有用但现实上会招致筋膜枪的不变性降低、性能变弱、利用寿命变短等。
4.不要逃求大推力。
推力不是越大越好，重要的是要合适本身，事实我们肌肉的承担才能很有限，假设推力过大，随便招致肌肉损伤，定见抉择推力10kg-20kg的就行。
5.振幅深度要适宜
振幅也不是越大就越好，通俗人抉择8-10mm就行，健身达人能够抉择10-13mm，不料见超越13mm，否则随便损伤肌肉。
6.握持感要好
事实是拿在手上推拿的，握持感很重要，有些筋膜枪手柄又粗又大，很难掌握，长时间利用还会手腕发酸发痛，用起来不温馨。
7.抉择无刷电机
电机是动力来源，一般分为有刷电机或无刷电机，而无刷电机用起来会比力不变、动力也适宜，但是有刷电机的不变性就差良多，击打时轨迹也很随便漂移，温馨感会差良多。
以上就是关于筋膜枪有危害吗的相关科普，总的来说劣量的筋膜枪专业度差、兼容度也差，是会存在较大的肌肉损感冒险的，所以各人想要进手筋膜枪仍是要抉择专业度优良产物，才气带来抱负的推拿效果。