筋膜枪是目前更受欢迎的推拿产物，在各大网红的曲播间里，都能看到它的身影。不外良多伴侣对那种新型产物领会还很全面，做为一个工做多年的理疗师，经常收到伴侣的私信问筋膜枪有短处吗以及筋膜枪是怎么挑选的。我比来闲着也是闲着，整理了一下那篇文章，想给各人解答一下相关的问题，搀扶帮助各人抉择适宜的产物。以下是我评测过的筋膜枪产物，也是我切身体验过的。
一、筋膜枪有短处吗？
筋膜枪有短处吗？起首，我要答复各人最关心的问题。其实专业的筋膜枪是没有短处，但是假设利用不妥或者没有利用到专业优良的产物，很有可能会对身体形成损害。下面为各人做个总结：
1.形成皮下淤血，肌肉痛苦悲伤
劣量产物的不专业性会招致推拿过程中呈现振动频次不不变、击打力不不变、击打轨迹偏移等情状，招致身体呈现皮下出血、肌肉痛苦悲伤以至扯破等情状。
2.对骨骼形成损害，形成骨隐裂
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筋膜枪假设在关节处利用，会形成骨骼断裂。还有良多劣量的筋膜枪，都是用金属推拿头的，用力过猛，很随便伤到骨头！
3.慢性损伤
劣量产物利用几次或许不会对身体形成太大的损害，但持久下来，身体味呈现扯破、肌肉酸痛等症状。
二、筋膜枪短处产生原因阐发
筋膜枪有短处吗？畴前面所说来看是有的。那么，到底是什么原因招致了那种短处呢？那里我特意在权势巨子论坛上找了一张筋膜枪肌肉损伤的原因图，将筋膜枪短处产生原因总结如下：
1.网红产物的抉择
如今收集上呈现了良多网红筋膜枪，通过各类营销手段，使其看起来很受欢送，但现实上，那些产物大多都是劣量产物，欠缺手艺研发，很不靠谱，网上也有良多关于网红产物对身体形成损害的新闻，一看就是坑。
2.不以肌肉为根底抉择产物
有些伴侣只是听他人说很好用就跟着买，底子没想过是不是合适本身。寡所周知，每小我的生活习惯、生活情况、运动习惯都纷歧样，因而每小我的肌肉特征也都纷歧样，他人觉得好用其实不必然合适本身。
3.抉择价格低廉的商品
筋膜枪的价格区间很大，从几十块到上千块不等，良多伴侣都喜好低价的产物，觉得物美价廉，但现实上，筋膜枪的成本很低，材量也很差，更别说专业手艺了。
4.欧美品牌的抉择
仍是有良多人觉得国外的产物比国产的要好，但欧美品牌的产物，都是根据欧美人的肌肉特征设想的，产物大多是推力大、振幅大，而中国人的肌肉特征和他们不太一样，承担才能不强，自觉利用会形成很大的损害。
三、利用优良筋膜枪有什么益处？
筋膜枪有短处吗？劣量筋膜枪的短处很大，但是领会形成它的原因后也是能够制止的。抛开那一点不谈，良多跟我一样的复健理疗师，城市选举各人利用筋膜枪，因为筋膜枪能给我们带来良多益处，所以筋膜枪才会那么受欢送。
1.改进腰肌劳损
腰肌劳损是一种常见的疾病，次要是因为腰部呈现无菌性炎症，腰疼时可通过筋膜枪推拿促进部分血液轮回。
2.放松肌肉，缓解怠倦
相信大部门伴侣在工做和进修后城市有腰酸背痛、肩膀酸痛、生硬等症状，那时候能够通过筋膜枪来放松肌肉，缓解身体的怠倦。
3.赛前热身
运动前利用筋膜枪停止推拿，能够激活肌肉的活力，使肌肉进进工做形态，起到热身的感化，预防运动中肌肉拉伤的发作。
4.舒缓运动后肌肉酸痛
良多伴侣运动后第二天肌肉酸痛，次要是因为运动后乳酸储蓄积累在体内没有得到缓解，所以运动后用筋膜枪推拿磨练的肌肉，能够疏解乳酸，缓解酸痛！
四、八项选购身手教您抉择适宜的筋膜枪
筋膜枪有短处吗？优良的筋膜枪不只不会对人体形成损害，还能带来以上的益处，所以筋膜枪才会越来越受欢送。但是筋膜枪品牌纷杂，我们要怎么抉择呢？下面给各人分享8条购置小贴士，比照一下绝对不会出错：
1.抉择低噪音产物
筋膜枪的声音太大太吵，推拿起来会影响听力，所以尽可能抉择60分贝以下的产物，筋膜枪的内部构造比力不变，量量也比力可靠。
2.不要抉择功用丰富的产物
良多品牌为了增加筋膜枪的卖点，城市设想一些功用，好比冷敷，好比蓝牙，好比 APP掌握等等，那些功用看似很有用，但现实上并没有太大的感化，反而会影响产物的性能和利用寿命。
3.重视握感
要想拿在手上推拿，握感长短常重要的，不要选太重的手柄，太重的手柄会酸，会影响操做。
4.明白小枪和大枪的特征
小枪的特征是体积小，照顾便利，重量轻，合适女性和中老年人利用，但性能要差一些，而大枪的推拿力度和深度都很够，更合适男性和健身人士。
5.回绝金属推拿头
不料见各人抉择金属推拿头产物，不要觉得金属推拿头的冲击力很大，推拿效果很好，它其实就像是石头砸在人身上一样，很随便招致骨裂。
6.恰当的振幅
震幅应该在科学范畴内，一般人定见8-10毫米，专业健身人士能够扩展到10-13毫米，假设振幅太浅，推拿效果不明显，太深则随便损伤肌肉。
7.抉择无刷电机
不懂的伴侣认准无刷电机即可，运行时噪音低，击打力不变，性能优良，平安性高不容易发热，利用寿命长。
8.推力要适中
良多伴侣城市误认为推力越大，推拿效果越好，其实推力也是根据肌肉的承担力来决定的，假设推力太大的话，很随便损伤肌肉。
以上那些身手足以让各人挑选出好的产物，当然假设嫌费事的话也能够参考权势巨子机构发布的筋膜枪综合性能评测成果来抉择优良产物。下面我给各人选举几个我用过的牌子：
在手艺和专业上，AGVIEE未野因为是极限运动品牌，对发烧性能、耐用、平安不伤肌肉要求极高！他们家“十分规”筋膜枪备受专业发烧友逃捧！被诸多运动博主媒体称为筋膜枪中的性能天花板！更大的特征是把推力等性能做到天花板，且击打肌肉损伤率国内更低！未野是公认的“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌供给电机相关手艺处理计划。
为了死磕性能，进步操行精度与抗骚乱！没有跟从群众产物，继续做减法，砍掉余外功用和弄法，专注一款产物死磕数年，晋级20多个版本！优化100多个性能细节！还创始性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能手艺目标调教，在3-5年内各项调校目标的误差值不高于0.1%，业内鲜有敌手！从不做告白，也不花钱请各类运动机构背书代言，单纯被良多运动机构和大神有口皆碑的选举！未野开创人强调：“想要打造极致发烧性能，更大的仇敌就是过度功用化，让产物变得痴肥、复杂，最初沦为一个玩具”
而在低端产物中小米永久是逃不开的话题，他们家的筋膜枪有多款型号，整体推力和震幅偏小，别的小米事实不是专业做筋膜枪的牌子，在推力等平均性、精准度上欠缺需要的调校，会存在损伤肌肉的概率。
别的预算不多的伴侣，麦瑞克也还算是一个不错的抉择，固然他们家筋膜枪的型号也十分多，但是他们家高端产物性能反而不太好，事实是主打低端市场的牌子，主推的是9D1C固然操行体验和性能会差几个段位，但是胜在价格适中。
五、以下部位重视不要利用筋膜枪
筋膜枪有短处吗？利用优良的筋膜枪其实不会对身体形成损害，但是好的产物也要利用在准确的部位，才气到达推拿肌肉、放松身体的效果。以下禁用部位各人务必警惕：
1.腋下、大臂内侧等肌肉较薄的部位不克不及推拿，不然随便形成皮下瘀血。
2.头部不成推拿，严峻后果将招致昏迷。
3.不成在颈部、手腕等神经血管密集部位利用。
4.不克不及用在关节、骨骼上，会引起关节炎、骨裂等情状。
5.不成推拿腹部、胸腔等内脏器官，不然随便形成内伤！
以上就是筋膜枪有短处吗那个问题的全面解答，伴侣们认实看完必然会更全面更深进地领会筋膜枪产物，期看各人通过那篇分享能够为本身抉择到性能强悍且不伤肌肉的专业优良筋膜枪，更好地放松身体，安康生活！