晚上尽量不要上彀。严酷区分工做时间和生活时间，更有利于进步效率。把下班后的时间留给家人，晚上尽量别上彀、少看电视，而是和家人外出漫步、和孩子做游戏等。
别时刻带着条记本电脑。若是老是带着条记本电脑或其他办公设备，很容易被新的信息或突发事务所打搅。
请封闭它，出格是回家以后，如许，你才气把心思放在享受生活上。
每天恬静地读一会儿书。关掉手机、忘掉做不完的工做，懒洋洋地坐在沙发上，享受一段轻松自由的阅读光阴。“细嚼慢咽”的品读，还能带来更多心灵上的愉悦。
花些时间和家人聊天。孩子今天有哪些前进？单元有什么新闻？你的家人必然很愿意告诉你今天发作的工作，那种亲密的聊天不只能增进豪情，也能充实感触感染到家庭生活的乐趣。
全家人按期踏青。我们每天都在高楼大厦里穿越，很少有时机外出。改动一下，按期去公园或郊外踏青。在新颖空气中深呼吸，近间隔触摸花草、土壤，身心会酣畅许多。
渐渐品味美食。少吃快餐、少点外卖，试着为本身做一顿美食，然后细嚼慢咽，渐渐享受那一过程，那会是一次疗效优良的“心灵推拿”。
开车慢一些。开车时不要老是急渐渐地超车、按喇叭，试着开慢一些，就当给本身一点“放松时间”，如许不只驾驶更平安，还能赏识一路的光景和新颖事。 培育一种兴趣喜好。兴趣喜好能极大地丰硕生活、愉悦身心，无妨选择进修一种乐器或是体育活动，好比弹吉他、打篮球等，让生活变得多样化。
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