强强排球三人行先领会什么是速度，再撑持仍是反对加速

强强三人组·谢恩松

1、什么是速度？什么是快什么是高级排球？

谢：国度队提速有良多撑持者和反对者。你怎么认为？应该做吗？该怎么办？

宋：当然应该，并且早就应该做。说做不了的人，大部门是因为不懂游戏，也有少数是因为兴致。

En:tospeedup就是“快”的意思。“快”是“慢”的否认。玩得慢，起不来快的，天然会有危机感。

谢：国度队都是专业的，打快点应该不会太难吧？

宋：实不想能弹得快。最简单的就是有的人肺活量不达标，节拍太快就喘不外气来。

一个国青主力、亚冠不克不及再出国打球了。我看她玩游戏，像个羊羊后遗症，肺活量不敷，体力储蓄不敷，被他人的节拍挈着，跟不上，跳不起来。那么好的形态……咦，我似乎没练过“加速”。

谢：肺活量？往哪里。我见过愚笨的人，在操练穿插步时会把本身绊倒。

但是良多人实的不大白那个“提速”指的是什么？你们两个能告诉我一项工作吗？

恩：宋哥，你仍是来吧……

宋：那是在加速。工作良多，实的一言难尽。

起首要弄清晰什么是“速度”，只要理解了速度，才气分清快慢。一旦你能分清排球的速度与慢速，就不难理解若何加快速度了。

成果那家伙大怒，末于让我挡了。

不大白到底是快是慢，喊他快点太浪费脸色了！

恩：哦？本来还有故事……

宋：排球的速度不是指球的速度和球的挪动。良多老球员都认为两侧拉开的速度要快一些，传球要平均一些。那是哪里？

我那里有几个视频，请看看，你能够更好地领会什么是排球的速度。寄给你。

首回合，2004年雅典奥运会巴西对澳大利亚

那时的巴西和澳大利亚，更像我们今天的排球吧？

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那是四年后巴西整体朝上进步的体例

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（接上一段）

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提速之后，巴西男排的进攻和转换速度十分快。

宋：你读过吗？

恩：我很喜好巴西队，出格是男队。雷森德创作发明了巴西王朝，塑造了现代排球的标杆。

谢：我大白，巴西比澳大利亚快。新巴西比旧巴西快。

但是在你的第二个视频里，似乎在讲防卫和攻防转换。你没看到犯规吗？

宋：嘿，你是对的。排球运动中所谓快，其实正含义是：快速的战术组织；攻防转换快。

当我们议论一个团队能否先辈时，我们现实上是在议论那个。

恩：宋哥总结的实好。二、什么是提速？

恩：老谢，你是锻练，你是怎么进步速度的？

谢：全队要挠好根本功，包管一传，多打快球，多打战术。挠好根本功，确保过关。那些话你常说，我就用。我觉得快球和战术球打得越多，球队的整体速度必定会进步。

那是我本身的设法。两位，是那个原因吗？

恩：不愧是教师，一会儿就挠住了问题的重点。极好的！

宋：还有一件事要填补。你适才不是问为什么说提速，视频里却表示出攻防的转换和过渡？

速度还必需包罗阻挠和防卫。攻防转换要快。防反很重要。挠好防卫，时机就来了。不是有一句话：不说靠一攻，赢靠守！

恩：我大白你的意思。所谓提速，其实就是指整体攻防节拍的加快。重点进步整个攻防系统的速度。

歌曲：战斗在战斗中，我们会的。我们也会擅长运动战，我们要更擅长近间隔接触，就像巴西队在视频中的攻防和跟尾。只要掌握了侵扰球的才能，才气习惯打球速度。

至于“足够操纵网长，两侧快速翻开”，“快速前后跟尾，立体进攻”，“防卫分工，预判，快速跟进，快速kick-off”，那些只是加速的表象，或者加速的成果。

核心是速度意识，进攻速度要快，攻防转换要快。

必需加快进攻节拍和攻防转换。能弹得快，才有节拍改变的根底。

谢：宋哥，你提到了防卫、跟进、持球还击。我附和你所说的一切。但是，要求那195个大个子加快防卫和攻防转换速度，是不是太抱负化了？

那些各人伙倒地后能敏捷爬起来就好了。

宋：老谢说得好，说得好！

哎，我想问你一个问题，大球，排球和足球，为什么篮球运发动的均匀身高更高，排球次之，足球最矮？

谢：确实如斯。有乒乓球和羽毛球，高个子和矮个子，但篮球和排球以高个子为主。足球很少有195的，踢得好就不高。

En:篮球和排球在线上十分有合作力，但是个子矮是优势。

宋：沙岸排球和排球有什么区别？有在线角逐，谁更高？

谢：差不多。觉得室内排球高一点，沙岸排球矮一些厚一些。他们都不克不及跳得很高。

恩：沙排只要两小我，防卫面积很大。光是个子高是不敷的，要有好的三通功夫，否则挂的时候就对了，推的时候就空了。

似乎那个身高是有上限的。加快速度，均匀身高不克不及太高。变通。

宋兄，告诉我，若何进步速度，才气一劳永逸地不竭进步？

宋：哎，问题来了是吧？我们倾向于喜好简单、无需动脑筋的工作。你是不是经常听到“一锤定音”“一招食遍全国”等说法？

就像你哥一样，你的悟性已经够好了，但你仍是有意无意地想着“一劳永逸”。

但假设实想找到一种能够“一劳永逸”的办法论，那我仍是抉择对峙“速排球”！

有了速度，就有了根底。

体育要 *** 素质，速度是人才的素质之一。我历来没有传闻过一个因为运动先天而被赞扬的人是因为速度慢而被赞扬的。

谢：宋大哥，我实的很钦佩你，和你聊天让我很受启发。

宋：你不克不及只靠一锤定音的天才。你等，50年一次，20年一次。我们必需依靠人才。中国那么大的国度，有排球先天的人良多。

人才选拔、培育提拔、组队的原则是：在一群有先天的排球运发动中密密高峻的球员，而不是在一群高峻的球员中密密排球天才。

在匹敌中连结速度是现代排球运动的核心诉求。让己方有速度，迫使对方舍弃速度。那就是现代排球角逐的素质。

En:听本身说的，胜过读十册书。我末于大白，菜头比来的速度提拔次要是概念和意识的掌握，速度和战术共同为辅，同时进步队员的协调性。

我有视频，你也看看

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松懈：那是一种进步灵敏性的磨练。对加快速度很有搀扶帮助。

步幅小、频次高、起步快的球员比步幅大、频次低的球员更有先天。

恩：对，就像你说的，打排球靠的是有先天的高个子，而不是高个子中的天才。

3、撑持仍是反对提速？

恩：和宋哥一样，撑持提速。

今天良多责备速度的人，他们忘记了他们过往是赶快度起头的。

谢：我也撑持。听了那么多，是时候做出揣度了。那些说高速和高速连系的，其实是空谈。“高快连系”，我们本来是“低慢连系”吗？所谓高速，其实就是快。

恩：怎么说？

谢：看了宋哥发的2004年奥运会的视频，我大白了一个事理。高弧慢，低弧快。他人的高度就是击球点的高度。弧度不高。

En:高度是点的高度，不是圆弧给出的高度。当过教师的人实了不得！

怪不得才跟二二说，你别管他，让她本身调整。

二传手只是推向四号位低弧线，连结在标识表记标帜杆前的高度，让攻手自行调整击球点。

松：2.24网，跳传，弧线高点过网1米摆布，够了。进攻者需要尽早起头。

第二名也平背。假设给哈克和博世，还能更高。

En:宋哥，你能够写加速教程了。

宋：我只讲清晰“是什么，为什么，如何”。不管各人撑持仍是反对，我都无所谓。喜好就撑持，喜好就反对。关于Melon团队提速，我只是期看各人先理解概念，然后再说撑持仍是反对。