“睡觉不克不及头朝东，脚朝西”，有没有根据？睡觉朝向能否有讲究？

睡觉使我们天天都要做的事，有的人工做一天很辛勤，回到家倒头就睡，也有的人日常平凡玩手机，玩着玩着就睡着了，看起来睡觉是一件十分通俗而随意的工作。但是你晓得吗，有一句古话说，“睡觉不克不及头朝东，脚朝西”，可见睡觉里面或许也有路径。

那句话其实以前经常在农村里传播，那是因为农村以前建房都是坐北朝南的，以前的迷信说法那是为了协调阴阳，其实那也是为了更好的摘光。

从科学的方面来说，我们本身把本身的身体看成是一个弱磁性磁体，固然非常微弱，但假设睡觉的标的目的和磁场抵触，也有可能会影响睡眠量量，所以我们睡觉时，更好是沿着磁力线睡。

学过天文的都晓得，地球是类似一个球体，而且在地球上也存在磁场，次要就散布在南北两极，而且整个磁场的走向就是南北走向。假设我们的身体朝着南北睡觉，就适应了磁场，有利于我们更好的睡眠量量。假设我们睡觉时是工具朝向的话，就有可能会遭到磁场骚乱，那可能会对我们人体的心理机产生必然的影响，可能呈现睡得不踏实，睡不着等情状。

固然那种说法有必然的事理，但我无需过分顾忌。那是因为地球的磁场并非固定的正南正北，有时候磁场朝向也会跟着季节的改变而改变，我们日常平凡睡觉几乎很难跟磁场连结完全一致。其次，磁场对睡眠的事实有多大的影响，目前还没有明白的理论数据支持，工具朝向就睡眠量量差也有可能是我们的心理感化所招致的。

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不外有几个点到时会实实在实地影响我们睡眠，能够存眷下。

起首是开灯睡。良多人喜好开灯睡觉，因为如许能够给本身带来必然的平安感。但是要晓得，那种习惯一旦养成，对我们的身体是欠好的，那是次要和我们人体内的褪黑素有关。褪黑素是能够搀扶帮助人们改进睡眠的，当我们开灯睡时，会影响褪黑素的构成，从而影响睡眠量量。别的在一项查询拜访中展现，开灯睡的女生更随便发胖，那也和褪黑素有关，褪黑素反常可能引起了内排泄紊乱，从而招致瘦削。

其次，有的报酬了逃求睡眠时的平安感，或者地道出于睡觉习惯，会把头蒙起来，出格是在冷冷的冬天，那么做还能保热。但是那也是一个欠好的习惯，蒙头睡觉，被子里的空气不敷，很随便形成唤吸不顺畅，招致大脑缺氧。大脑缺氧的后果就是第二天醒来精神不济。长此以往我们的大脑功用也将受损，呈现记忆力下降等困扰。

还有就是睡觉姿势的不准确。有良多人会习惯性趴着睡觉，但是趴着睡觉就会招致我们的身体压在肠胃上的，那会极大地损害消化功用，时间久了就会引起食欲不振、恶心反胃等问题，所以日常平凡睡觉不料见趴着睡。还有些人喜好蜷缩着睡，那能够搀扶帮助我们缓解腰部压力，但关于我们脖子肩膀周边也会形成压迫，并非合适所有人的。此外还有仰卧、侧卧等睡觉姿势，我们要根据本身身体情况，抉择最合适本身的阿谁，才气包管睡眠量量。

最初值得重视的就是枕头。拥有的人睡觉不习惯睡枕头，那其实是欠好的，我们脖子上的肌肉天天运动的次数良多，只要在夜间睡枕头的时候才气得到恰当的放松，不外补睡枕头，第二天很随便呈现脖子酸疼的现象。而且我们睡枕头也要包管睡的是合适我们的枕头，不要太高或太低，能让我们处在一个更舒适的睡眠位置即可。别的顺带一提，其实我们的被褥枕头是很随便繁殖螨虫的，出格是枕头，天天接触我们的脸部肌肤，一旦长时间没有清洗，可能会引起长度、过敏等问题。所以勤换枕巾、勤洗被褥。

总的来说，“睡觉不克不及头朝东，脚朝西”那种说法有必然的根据，但是感化不大，想要更高量量的睡眠，我们仍是要掌握愈加科学的睡觉办法，养成优良的睡眠习惯。