睡个好觉是安康的根底，也是第二天精神充沛的包管，所以人们十分重视睡眠量量。为了睡个好觉，前人也有良多谚语，好比“睡觉不克不及朝西”“睡觉不蒙头，活到九十九”“睡觉时不要睡在小路里，最毒的是穿堂风。”等等。此中睡觉不克不及朝西，良多人是不相信的，睡觉的时候，脚的朝向事实有没有讲究，今天告诉你科学的谜底。
脚朝西睡不着可信吗？
从字面上看，睡觉的脚不克不及朝西，也就是说，睡觉时，脚的标的目的不克不及朝西，那对安康有害。事实上，在现实生活中，人们睡觉时，一般不重视脚的标的目的，脚的标的目的错了，会影响安康吗？
事实上，睡眠不克不及朝西，次要与中国的风水形而上学有关。因而，人们抉择室第需要南北通明，朝南标的目的能够吸收更多的阳光，对身体填补阳气很有搀扶帮助，人体阳气充沛，身体味更安康。睡眠也是如斯，朝南睡眠更好，脚朝西欠好，倒霉于吸收阳光，不克不及填补阳气，影响安康。
此外，值得一提的是，地球四周有磁场，磁场的标的目的是由南向北的。当人们睡觉时，他们的脚朝西，朝东，那相当于割断了四周的磁场，那对他们的安康有害。假设你睡觉时头朝南，脚朝北，就顺利于磁场的标的目的，如许睡觉时，睡眠量量会更好，对安康也有益处。
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从以上两种看点来看，睡眠不克不及朝西或有可信的处所，对安康也有益处。然而，有些人睡脚朝西，只是有点累，不太影响他们的安康，所以重视睡眠量量，关键不是脚朝向，或重视以下工作，做好，进步睡眠量量是有效的。
若何进步睡眠量量？
睡前泡脚，睡前泡脚，是促进睡眠的好办法。泡脚的时候，热水的热气能够通过脚底的良多穴位进进体内，有助于血液轮回，放松身体，随便产生困意。但是泡脚的时间要重视，更好掌握在15~20分钟，对身体有益处。出格是血糖高的人，泡脚的时候更好掌握在非常钟。
睡前饮一杯温牛奶可能会让良多人厌倦饮牛奶，但不能不说，睡前饮一杯温牛奶对促进睡眠有很好的效果，有助于缓解失眠。牛奶含有安神助眠的成分，温牛奶有热身的效果。睡前饮一杯很好，促进睡眠，对美白皮肤也有很好的效果。对峙一段时间，效果可见一斑。
睡觉不克不及朝西，或者有点合理。当你睡眠量量欠好时，试着朝另一个标的目的睡觉。别的，睡觉前做两件事，渐渐的睡眠量量会进步，睡到破晓。