50岁后，高压160，低压100，算不算高血压？该怎么做？

从《我们心血管安康与疾病陈述2023》中领会到，处所的高血压患者竟然已经有2.45亿，固然良多人晓得近些年高血压的患病人群在增加，却不晓得人数已超两亿，更为关键的问题就是有一半的人还不晓得本身已经患高血压，关于高血压的原则还比力模糊，也会存在一个错误的认知，就是觉得只要老年人才会得高血压。

为了可以让更多人准确领会高血压，在那里有需要阐明一件工作，制止进进到误区，给身体带来不良的影响。因为高血压的患病人群，偏重于中老年人群，也就会得到那些群体的存眷，在收获到的私信傍边，确实都是来自于50岁摆布的人，收到较多的问题，就是50岁的人，高压到达160，低压到达100，是不是就算高血压了？假设属于高血压，又该怎么往掌握呢？下面就关于那两个问题来停止解答。

起首，50岁后，高压达160，低压达100，能否属于高血压？

在此之前，我们先领会一下，高血压的断定原则：

家庭在不是统一天的丈量情状下，3次丈量成果都是收缩压高于140，舒张压高于90，就要引起重视了，不管你是什么年纪，都能够断定为高血压。

而高血压也有品级，一般收缩压在140-159，舒张压在90-99，属于轻度的高血压，其实不算严峻，在日常生活中，调整好日常习惯，可搀扶帮助掌握血压。

收缩压在160-179，舒张压在100-110，则属于中度的，那种水平的高血压，则是需要连系病情，根据医生吩咐往停止治疗和调度了。

收缩压高于180，舒张压高于110，阐明高血压已属于重度，不食药掌握是不可了，并且还要小心并发症的发作，且每小我的情状差别，假设高血压在属于重度的情状下，身体还陪伴着其它问题，就更得存卷起来，而且需要积极共同医生治疗，才气制止呈现心脑血管相关疾病。

根据以上领会，能够清晰的晓得，在50岁以后，高压160，低压100，到底属不属于高血压，没有准确的谜底，因为小我情状差别，成果也就差别，况且高血压的断定原则，并非一次丈量就能够的，需要在差别日期下丈量才算高血压。

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假设实的是高血压，想要掌握好血压，应当如许做：

第一点，饮食+运动

高血压患者的饮食仍是尤为新的的，食得合理是关键，重点是要将每日饮食放在心上，不克不及说本身的血压其实不算高，只能算做是轻度的高血压，就不那么当回事，饮食上仍是胡食海饮，那就别怪血压往上升了。

合理的饮食应该尽量少食含酒精、含盐量高、含油量高的食物，多食蔬菜、生果，含维生素、钾元素丰富的食物，对掌握血压，削减发作其他并提问题会有好的搀扶帮助。

其次，在合理饮食的同时，能够增加有氧运动，不是很猛烈的运动，体力消耗其实不大，不要偷懒，对峙坐下来，血压会比力平稳。比力定见的运动就会有漫步、跑步、挥拍运动，在身体情状优良的根底上，还能够有氧加上恰当的器械类运动，磨练身体的同时，关于血压的掌握也会有益，只是需要提醒一下，别太猛烈，以免对血压形成不良影响。

第二点，按期丈量+体检

合理的掌握血压，就需要领会本身的血压情状，还要晓得本身的身体有没有呈现其他问题。假设只是轻度的高血压，每个礼拜丈量一次就好，若属于中重度的高血压患者，丈量次数要多一点，更好能天天丈量，或者隔1-2天丈量，还要2-3个月或半年体检一次。

第三点，用药，且稳定用

中重度的高血压患者，是需要通过药物来掌握血压的，而若何准确用药，就需要听取医生定见了，不克不及自做主张，有的高血压患者会自做伶俐或者随意听取别人定见，就可能会自行的增减药量，更甚者会间接停药。别的，也有些患者传闻他人用的降压药效果较好，就随意的换掉本身正在服用的药物，却不晓得每小我病情差别，高血压品种也纷歧样，在用药方面也就会有差别，随意的改换药物，就可能会让血压掌握不稳，给身体带来额外的承担。

高血压，是现代社会中常见的慢性疾病，患病人群在增加，且患病人群也不满是中老年人，也正在像年轻人迫近，仍是期看所有人都引起存眷，而且做好相关的预防。而患上高血压的人，也要积极的停止干涉，早治疗早好，不成漫不经心。

参考材料：

1.《高血压》·丁香医生·2018.12.28

2.《近50%的患者不知本身患高血压，12大患病风险峻留意》·安康时报·2023.5.17

3.《高血压患者重视！做好以下那些工作，不变血压，事半功倍！》·医学论坛网·2023.7.6