公益课报名丨温州体育中心苍生健身房 【四时美妙 健身精神】之臀部操练

雨水

雨水，是二十四节气之第2个节气。斗指壬；太阳抵达黄经330°每年公历2月18-20日交节。雨水节气事后 , 万物呈萌动形态 , 充满生气的春天就要降临了。

雨水节气属于初春气候， 乍热还冷，天气改变无常，早晨磨练时，衣服不克不及穿得太少，大汗淋漓时不成减得太多，以免身体受凉伤风或者诱发唤吸道疾病。颠末冷冷的冬季，身体各器官的功用包罗肌肉功用都处在一个较低的程度，因而，磨练前必然要做好足够的预备活动，让肌肉和韧带得到足够放松，以避免运动量的突然加大而形成肌肉和韧带损伤。其次运动量要适度，以免形成身体较大的消耗，引起过度怠倦。

为鞭策全民健身工做，倡导“体育让生活更美妙”理念，温州体育中心苍生健身房推出“四时美妙·健身精神”系列主题活动，围绕二十四节气，在每个节气举办丰富多彩的健身活动，旨在弘扬传统节气文化，倡导更安康的生活理念。

本次节气健身活动特推出雨水篇--臀部操练公益课，现场教授若何打造蜜桃臀。 拥有充沛上翘的完美臀型，不只能使身段曲线凹凸有致，还具备“拉长双腿”的视觉效果。

四时美妙·健身精神

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活动参与体例

在温州体育中心苍生健身房现场报名，限15名（先报先得）。

要求：身体安康,体力充沛，各项安康体检目标根本一般。

活动时间地点

2月19日（周日）19:00在温州体育中心苍生健身房。

特殊声明

选手有高血压、心脏病等不合适运动的疾病，请勿报名。活动中如有身体不适，请自行末行，健身房不承担由参与者本身身体原因引发的一切后果。

授课教师：余 倩

中国健美协会国度队运发动

2019年全国青年锦标赛组别冠军

2018年杭州吴山健身锦标赛比基尼组季军

2018年湖州美臀赛第五名

2019年广州全球青年比基尼组别亚军

2019年杭州吴山健身锦标赛组别亚军

2019年衢州健身健美锦标赛比基尼组别季军

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来源丨温州体育中心