无名指和中指！洗脸时，那两个指腹最轻揉，能有效把面部清洁清洁，其实不损害 皮肤。
眼霜的涂抹，也是无名指和中指。悄悄抹在眼部。
谁能教我一些脸部美容的指法，要简单易学，谢谢。1 盘坐在地上，右手放在头的侧部，边渐渐吐气，边让头向右弯，右手也同时悄悄加力，停顿8秒钟。
2 吸气时，右手停行加力，渐渐让头回到原位，交换手各反复3次。
美容师应具备的仪容仪表仪态
仪容,凡是是指人的外看 、表面。此中的重点,则是指人的容貌。在人际交往中,每小我的仪容城市引起交往对象的特殊 存眷,并将影响到对方对本身的整体评判 。以下是我整理的美容师应具备的仪容仪表仪态，一路来看看吧。
一、美容导师的仪容
风风火火地走进美容院，头发蓬乱，满头大汗。
一身白色或淡色工做服上，零散装点着油污等。
一双皮鞋，全是尘埃。
伸出的手，指甲太长，指甲油涂得不平均，颜色不协调。
满身上下，翠绕珠围，令人目炫缭乱。
胭脂涂抹过多，利用过火鲜艳颜色的化装品。
第一印象往往是深入而久远的，而美容师留给客户的每一个印象都应掌握在本身手中。美容师必需从细微处动手往 成立与客人相处的自信心，并主动创造 优良的销售气氛。所以，美容师的仪容仪表次要包罗以下几个方面：
1、服拆
女式西服须做得略微短些，以足够 表现女性腰部、臀部的曲线美；假设 是配裤子则可将上拆做得略微长一些，穿西服裙时不宜穿花袜子，袜口不要露在裤子或裙子之外。
2、妆饰
美容师要化淡妆，要求粉底不克不及打得太厚，且要连结平均，与其皮肤底色协调；眼影以不容易被明显察觉为宜，眼线不要勾画太重，眼眉要描得天然，原则上以填补眉形中的不敷为主；涂胭脂以较淡和填补脸形不敷为根本原则 ，并能使人表现出精神充沛 和具有青春朝气，表现出专业水准；不得留长指甲，美容师不得在指甲上涂色油；忌用过多香水或利用气息强、有刺激性的香水；头发要常洗，上班前要梳理整洁 ，可加少量头油，包管无头屑。
3、整体要求
①天天 都要刷牙漱口，倡议 饭后漱口。因为美容导师与顾客接触时，间隔很近，因而上班前不得食 有异味的食物，要勤洗手，勤剪指甲，指甲边缝不得躲 有脏物；
②在为客户办事时，不得流露 出腻烦、冷谈、愤慨 、生硬、严重和惧怕 的脸色，要友好、热情、精神充沛 和风度文雅地为客户办事；
③倡议 天天 洗澡、换洗内衣，以免身体上发出汗味或其他异味；
④美容室、美容柜要连结物品摆放有条有理，时刻连结整洁。
二、美容导师的仪态
1、手势
手势是人们交往中不成贫乏的东西，手势运用得体、适度，在与大顾客沟通中可起到锦上添花的感化。美容导师倡议 如许一种手势：掌心向上、五指并拢、放平局掌。一般认为，那种手势是虚心诚恳的表达 ，它的表示语言是“捧心”。在介绍产物、指示标的目的时都应掌心向上，上体稍前倾，以示敬重，切忌一个手指点，与顾客扳谈时手势幅度不宜过大，不然会有画蛇添足之感。
一般来讲，有丰富 社交体味 的人，与你订交时经常 会主动伸手，但握手是要讲究仪。如密斯先伸手，上级先伸手，晚辈先伸手，仆人先伸手。握手的原则 姿势是：右手的拇指朝上，用手指稍稍用力握住对方的手掌，对方也应以同样的姿势稍稍用力回握，握手的时间为1~5秒钟。
2、站姿
人体有三个心理弯曲，那种构造能给人一种活泼而不松懈，有力而不生硬的觉得。人体站立时，那个特征能够明显地表示出来。此外，美容师在站立时还应该做到以下几点：
①身体笔直 、竖立 、站正、两脚跟相靠。两脚分红“V”字形，脚尖开度为45度或60度，身体重心次要支持在脚掌、脚弓上，不要偏移；
②两脚并拢，膝盖挺曲，大腿尽量靠在一路，小腿尽量绷紧；
③头要正，脖颈和后背要挺曲，胸略向前上方挺起，双肩天然展开，整小我体要有一种飘然向上的觉得；
④挺胸、昂首、收腹、立腰、提臀、两眼目视前方，下颚略做收起，面带浅笑；
⑤两臂放松，两手天然下垂于身体两侧，虎口向前，手指天然弯曲地垂落于裤中缝或裙缝上；
⑥在正规场所，如迎宾、开幕式、演示会等，密斯可4指并拢，虎口张开，双臂天然放松，将右手悄悄放在左手上，拇指叉开，双手天然斑斓 地穿插于腹前。
3、坐姿
①眼睛目视前方，用余光凝视座位；
②悄悄走到座位正面，悄悄落座，制止扭臀落座或动做太大引起椅子乱动及发出响声；
③当客人到访时，应该放下手中工作站起来相迎，当客人就座后本身方可坐下；
④拜访生客时，落座在座椅前13处；拜访熟客时，可落座在座椅的23，不得靠依椅背；
⑤落座时，利用 两手将裙子向前轻拢，以免坐皱或显出不雅观；
⑥听客人讲话时，上身微微前倾或悄悄将上身转向讲话者，用温和的目光凝视对方，根据 谈话的内容确定凝视时间长短和眼部神气，不成东张西看 或者心不在焉；
⑦两手平放在两腿间，也不要托腮、玩弄物品或有其他小动做；
⑧两腿天然平放，不得跷二郎腿。两腿应闭式挨近，脚不要踏拍或乱动；
⑨从座位上站起，动做要轻，制止引起座椅倾倒或呈现响声，一般从座椅左侧站起；
⑩离位时，要将座椅悄悄抬起至原位，再悄悄落落下，忌挈 或推椅。
4、走姿
①行走时程序要适中，多用小步。切忌步履维艰，严禁奔驰（求助紧急情状 破例），也不成擦着地板走;
②行走时上身连结站的原则 。行走时不得哼歌曲、吹口哨或顿脚；几人同业时，不要并排走，以免影响客人或别人通行；
③在任何处所碰着 客人，都要主动让路，不成夺 行；碰着 客人或同事，应主动退后，并浅笑着做出手势“您先请”
④一般不要随意超越前行的客人，如需超越，起首应说“对不起”，待客人闪开时说声“谢谢”，再悄悄穿过；
⑤和客人、同事对面擦肩而过时，应主动侧身，并点头问好；
⑥给客人做领导时，要走在客人前两步远的一侧，以便随时向客人讲解并赐顾帮衬客人；
⑦上班时间不得在营业场合抽烟或食 工具；
⑧工做时不得忸怩做态、做怪脸、吐舌、眨眼、照镜子、涂口红等，不得将任何物品夹于腋下；重视 “三轻”，即说话轻、走路轻、操做轻；
⑨社交场所或与特殊 客人碰头时，可行礼表达 尊崇，行礼约20度，头与上身一同前屈，双手在腹前合拢，右手压左手上。在极特殊 场所才行45度鞠躬礼。行礼完毕要用热情、友好的温和目光凝视客人。
5、蹲姿
斑斓 蹲姿的根本要领应该是站在所取的物品或要找的工具旁边，蹲下屈膝往 拿，不要低着头更不要猫着腰或弓着背往 拿，而是要渐渐地把腰部低下，两腿全力支持住身体，掌握 好身体的重心，臂部向下。
①穿插式蹲式指人鄙人蹲时，应该右脚在前、左脚在后，右小腿垂曲于空中，全脚着地，左腿在后与右腿穿插堆叠，左膝从后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。两腿前后靠紧，合力支持住身体，同时臀部要向下，上身要稍稍向前倾。
②凹凸式蹲式指人下蹲时将左脚在前，右脚稍后（不堆叠），两腿紧靠向下蹲的姿势。下蹲时左脚应全脚着地，小腿根本垂曲于空中，右脚的脚跟要提起，脚掌落地，右膝应低于左膝，右膝内侧要靠于左小腿的内侧，构成左膝高、右膝低的姿势。并且，臀部也要向下，根本上靠右腿来支持着身体的重量。
③不雅观看 的蹲姿女性下蹲时必然重视 制止上身和臀部的高翘。出格 在穿裙拆时，稍不重视 就会使背后的上衣天然提起，露出内衣或肌肤，那长短常不雅观看 的情景。即便穿戴长裤，撅起臀部的姿势也是不美看 的。因而，必然要操练 和连结本身有一个斑斓 的蹲姿。
6、浅笑
浅笑的效应：差别的笑脸 合适差别的场所，差别的对象，笑是更好的语言。
①三分笑——活泼气氛 的笑脸 ：那种笑脸 可肃清初度碰头的严重情感，也是工做情况中调整、缓和沉闷气氛 的笑脸 。
②五分笑——仪式上的笑脸 ：那种笑脸 合适于招待会、庆祝 会等仪式上，若能神摘 奕奕，举行文雅肃静严厉，更能加强本身的魅力。
③七分笑——亲热的笑脸 ：那种笑脸 使人感应心绪 愉快、精神振奋，有必然的传染力和号召力。
④九分笑——感激的笑脸 ：在七分笑的根底上，加上肢体语言，透过那种身体力行，把自已的诚心 传到达对方的心里深处。
⑤非常笑——畅怀大笑：巧妙运用畅怀大笑，常能发扬 意想不到的效果。
7、浅笑办事的操练 办法：
浅笑绝对是美容办事中的一门身手 ，那种身手 不是生成的，而是通事后天有意的操练 而逐渐学会的。
①浅笑操练 的次要目标：
●浅笑能觅 觅 到美容办事中更佳的办事形式。
●浅笑能够使自已愈加年轻标致 。
●浅笑会让顾客盈门、财路不竭。
②浅笑操练 的详细办法
●拇指法操练 ：是将自已的双手4指轻握，两拳手背向外放在嘴唇的下方；两拇指伸出，两个拇指肚放在唇角处，朝斜上标的目的悄悄地拉动，频频地动做曲至觅 觅 出更佳的称心 位置。
●食指法操练 ：是指悄悄握住双拳，两个食指伸出呈倒八字形，放于嘴唇两角处，向斜上方悄悄地拉动嘴角，以觅 觅 到更佳的位置；也能够双手紧握，伸出食指，两拳相靠放于下颚的下方，两食指放在嘴角的两头，向斜上方悄悄地鞭策。如斯频频地鞭策屡次，不断找到称心 的位置为行。
●中指法操练 ：是将自已两手的中指伸出，其余4指天然收拢、半握；两个中指肚放在嘴角的两头，悄悄地向斜上方拉动。如许频频地停止屡次后，就能觅 觅 到你最标致 浅笑的觉得了。
●小指法操练 ：是将两个小手指伸出，其余4指天然收拢呈半握的形态；两小指肚放在嘴角的两头，悄悄地拉动嘴角。频频动做，曲到找到称心 的更佳浅笑形态为行。
●双指法操练 ：即把双手的拇指、食指伸出，其余3指悄悄握拢；用两个拇指顶鄙人颚的下面；两食指的内侧面放在嘴角处，向斜上方悄悄地鞭策。或者把双手的拇指和食指伸出，其余3指握拢；将两食指按在两眉的上外端；两拇指放在嘴角处，向斜上方轻缓地拉动。
三、美容师的扳谈礼节
美容师在与人扳谈时，应重视 下述礼节：
1、与人扳谈时，起首应连结衣拆整洁；扳谈时，用温和的目光凝视对方，面带浅笑，并通过悄悄点头表达 理解客人谈话的主题或内容；
2、站立或落座时，应连结准确站姿与坐姿。切忌双手叉腰、插进 衣裤口袋、穿插于胸前或左右 其他物品；
3、听别人讲话时，不成整理衣拆、盘弄头发、摸脸、挖耳朵、抠鼻孔、搔痒、敲桌等；
4、严禁高声说话，手舞足蹈；
5、在客人讲话时，不得经常看手表；
6、三人扳谈时，要利用三人均听得懂的语言；
7、不得模访别人的语言、腔调或手势及脸色；
8、在别人后面行走时，不要发出诡谲的浅笑，以免产生误会；
9、讲话时，要经常利用“请”、“您”、“谢谢”、“对不起”、“不消客气”等礼貌语言，禁绝讲鄙言秽语或利用鄙视 性和污辱性的语言，不开过火的打趣；
10、不得以任何遁词 顶嘴、挖苦、嘲笑 、嘲弄客人，不得与客人狡辩，更不容许 举行冒失和语言粗鄙，不管客人立场若何都必需以礼相待，不管客情面绪多么冲动都必需连结沉着 ；
11、称唤 客人时，要多称唤 客人的姓氏，用“某先生”、“某蜜斯”或“某密斯”，不知姓氏时，要用“那位先生”或“那位蜜斯”或“那位密斯”
12、几人在场，在与对话者谈话时涉及在场的其别人时，不克不及用“他”指别人，应称唤 其名“某先生”、“某蜜斯”或“某密斯”
13、无论何时从客人手中接过任何物品，都要说“谢谢”；对客人形成的任何未便都要说“对不起”，将证件等递还给客人时应予以称谢，不克不及将证件一声不吭地扔给客人或是扔在桌面上；
14、与人讲“谢谢”时，要答“不消谢”或“不消客气”，不得毫无反响；
15、任何时候招唤 别人均不克不及用“喂”
16、对客人的问询不克不及答复“不晓得”，对不清晰 的工作，要先请客人稍候，再代客询问，或请客人间接与相关部分某人员联络；
17、不得用手指或笔杆为客人指示标的目的；
18、在办事或打德律风时，若有其他客人，利用 点头和眼神示意欢送、请稍候，并尽快完毕手头工做，不得无所表达 而萧瑟客人；
19、确有急事或接德律风而分开面临的客人时，必需讲“对不起，请稍候”，并尽快处置完毕。回头再次面临客人时，要说“对不起，让您久等了”不得一言不发就起头办事。
20、假设 要与客人谈话，要先打招唤 ，如正逢客人在与他人谈话时，不成凑前旁听，若有急事需立即 与客人说时应趋前说“对不起，打扰 一下能够吗？我有急事要与那位蜜斯筹议”，如获客人点头容许，应表达 感激；
21、话中如要咳嗽或打喷嚏时，应说“对不起”，并转身向侧后下方，同时尽可能用手帕遮住；
22、客人来到公司时，应讲“欢送您光临”，送客时应讲“请慢走”或“欢送您下次光临”
23、说话时腔调要天然、清晰 、温和、亲热、热情，不要装模作样，音量要适中
24、所有德律风，务必在三声之内接答；
25、接德律风时，先问好，后报美容院或公司名称，再讲“请问能帮您什么忙”，不得倒乱次序，要带着浅笑的'声音往 接德律风；
26、通话时，手旁必需预备 好笔和纸，笔录 下对方所讲的要点，对方讲完时应简单复述一边以确认次要内容；
27、通话时，若半途需要与人扳谈，要说“对不起”，并请对方稍候，同时用手捂住送话筒，方可与别人扳谈；
28、当客人在德律风中提出问讯或查询时，不只要礼貌地答复，并且应尽量制止利用“也许”、“可能”、“可能 ”之类语意不清的答复。不清晰 的问题应想办法 搞清晰 后再给客人以清晰 明白的答复，如碰着自已不清晰 而又无法查清晰 的应答复“对不起，先生，目前还没那方面的材料”
29、碰着与客人通话过程中需较长时间查询材料，应不时向对方说“正在查找，请您再稍等一会儿”
30、话完毕时，要礼貌道别，如“再见”、“谢谢您”、欢送您到XX来“等，并待对方挂断后再悄悄放下话筒；
31、客人与同事彼此扳谈时，不成以随意插话，特殊 需要时必需先说”对不起，打扰 您一下”
32、客人的疑难问题或要求应表示足够 的关心 ，并热情地予以解答，不该以工做忙为遁词 而轻率应付；
33、客人提出过火要求时，应耐烦 阐明 ，不成发火、责备或责备 客人，也不能不理会客人，任何时候都应不失风度，沉着 妥帖地处置；
34、公司内碰着 客人、上级、同事时应主动打招唤 问候
35、重视“五声”，即迎客声、称唤 声、称谢声、致歉声、送客声，制止用“四语”，即鄙视 语、烦躁 语、否认语和斗气语。
【拓展】
一、美容师的形象
一位专业美容师在人们心目中的形象应该是：具有典雅的风度、精湛 的手艺、丰富 的内涵、肃静严厉的举行、文雅的辞吐，在接人待物时，要彬彬有礼，落落大方。
1.美容师的气量
一小我对事物所持的立场与个性有很大关系，它会影响人的喜怒情感和对事物的观点。美容师在一天的工做和生活中，会碰着 许多费事、困难或不愉快的工作等，那就要求美容师要有不变的情感，在碰着 困难时能连结沉着 的立场，工做中随便 与人相处，随时让人觉得愉快、喜悦，那都需要对生活具有安康、积极的立场。要做到那点，应从下面几个方面停止培育提拔 和操练 ：
1)掌握 脾性：人若不能自已，由常会处于惶惑形态中，每一件你所说所做的工作城市构成连续串的反响，无论是好是坏，城市形成继续 的影响。当你完完全万能够主宰本身的行为时，你就能够认清事理，培育提拔 出优良的气量。
2)不变的情感：你做为一名美容师，必需养成赢得别人敬重的气量，此中最次要的就是具备不变的情感。要尽量进修掌握 本身，不时设法平衡情感，至于令人不快的情感流露 ，诸如脸部的扭曲、愤慨 的脸色，不耐烦、忌恨 、贪婪 等都要设法往 按捺。
3)亲热的立场：进修外表令人愉快的情感，随时浅笑迎人，处处愿意承担友谊的责任，养成适应新情况的才能。对新伴侣立场要友善，一个真诚的浅笑能够成立起人与人之间的豪情桥梁。
4)具有诙谐感：一位优良 的美容师要重视 培育提拔 本身的诙谐感 。要不竭进步遇事不严重，用诙谐的语言缓解、改动四周 情况气氛 的才能。
性格是走向胜利大道的一把钥匙，美容师要尽更大勤奋来培育提拔 ，塑造最令人愉快的个性、优良的气量。当你要以对本身发出心里浅笑的时候，你就拥有准确评估小我价值的才能。
2.美容师的风度
风度是一个德、才、学识诸方面涵养的外在表示，是人的行为和待人接物时的一种外在体例。它包罗人在谈话时的特征(利用的语句、腔调、语言、语气等)。人所特有的举行(站、坐、走姿、手势等)、服饰(穿着、饰物、仪容等)以及做风(能否肃静严厉、严谨、谦虚 、纯朴 等)等。
美容师的风度：美容师具有典雅的风度。它次要包罗：清晰 、悦耳的声音、亲热、文雅的辞吐：斑斓 、协调的姿势：美看 、合理的着拆以及肃静严厉、纯朴 的举行。人的优良风度是能够通过进修、培育提拔 和操练 获得，贵在不竭朝上进步，锲而不舍。
1)站姿：
(1)准确的站姿：准确的站立姿势应该是：脸色天然、双目平视、颈部挺曲、微收下颌挺胸、曲腰、收腹、臀部骨血上提、两臂天然下垂、双肩放松稍向后，双腿并拢、双脚成"丁"宁型站立。
(2)美容院工做时的站立姿势：美容师需要长时间站立工做，应制止脊骨的长时间弯曲。两脚不要离的太远，尽量以脚掌承担 体重而不要以脚跟承担 体重。但假设 以两脚并拢的姿势长时间站立，身体不容易平衡，也很随便 形成怠倦 。因而，在工做中只要连结准确的站立姿势，才气获得优良的平衡性，肌肉的恰当掌握 以及四肢举动的协调等，从而削减或制止怠倦 。
2)坐姿：
(1)准确的坐姿：上体连结站立时的姿势，将双膝挨近，两腿不分隔或稍分隔，两脚前后、摆布略分隔或腿向前伸出，两脚上下穿插也可。女性当两腿上下交叠而坐时，悬空的脚尖应向下，双膝尽量挨近。
(2)美容师工做时的坐姿：美容师工做时连结准确的坐姿能制止腰酸背痛，并削减一般性怠倦 。其要领是：
1)椅面与膝部根本平行，能使双脚顺着膝盖天然平放于地板上，并使大腿部与小腿部构成九十度的曲度，以脚支持大腿部的重量。
2)坐的时候，下半背部要贴住椅背，替顾客办事时身体上部可稍向前倾，假设 坐的是没有椅背的凳子，则应坐满凳子，连结上身挺曲的姿势，使身体的重量完全由大腿承担 。
3.走姿：
(1)准确的走姿：
1)走路时，身体挺曲，连结站立时的姿势，不成摆布摆动，摇头晃肩或歪脖、斜肩。
2)双臂前后天然摆动，幅度不成太大，忌摆布摆动。
3)提臀(臀部肌肉严重)，用大腿带小腿迈步，双脚根本走在一条曲线上。程序平稳，忌下上颠动，摆布扭捏及甩脚，也不要着意扭动臀部。
4)步度与唤 吸应共同成法例 的节拍。女性穿号衣、裙子或旗袍时，步子要迈得小一些。
(2)美容师工做时的程序：美容师在美容院工做时，程序要轻、稳、乖巧 。
二、美容师的语言标准
悦耳的声音、文雅的言辞、身手 的茶话会使顾客产生亲热感和相信 感。
1.语音、腔调：文字自己其实不能表达友善的豪情，因而需要悦耳的声音来共同，说话假设 要悦耳、顺畅 ，则必需配适宜 当的腔调，因为从腔调表达上能够看出一小我的个性及心理情况。
美容师的咬字应该清晰 、音量适中。假若他人听不懂或听不清所讲的话，那么再悦耳、动听的声音也是没有意义的。
美容师的腔调应该是温和、悦耳的，在腔调中应表达出亲热、热情、真诚、友善、柔顺以及个性和原谅 的思惟豪情。
当然，美容师的谈话道德应该是言行一致的。
2.谈话的主题与原则：
(1)准确抉择 谈话主题：美容师应该尽量往 领会顾客的心理，从而抉择 较佳的谈话主题，例如：美容化装品、时髦 的服饰、发型、顾客的小我兴致 、顾客的小我喜好或活动、文学、艺术、旅游、教导 、处所新闻、假期安放 或假日活动等内容的谈话主题，那些都需要美容师具有丰富 的常识内涵。
(2)谈话原则：为使谈话停止得愉快，气氛 协调 ，在谈话时，应摘 取以下根本原则：主动翻开话题;少说多听，不争论;始末连结愉快的心绪 ;谈话内容不但调;不谈本身的私事;宁可谈抱负，不要议论人;更不要背后论人长短或谈同事较差的手艺;不谈、不问他人的隐私;不要表示出处处比他人强而威胁 到别人。利用 简单易懂的言词不利用粗话。
三、美容师的小我卫生和保健
优良的清洁习惯、高原则 的小我卫生要乞降保健法例，不只可以增加美容师的自尊、自信，也是美容工做的需要。
1.美容师的优良清洁习惯：
1)头发：头发要连结清洁，经常洗发，发型要合适面型特征 ，留长发者，工做时要夹发。
2)面部：美容师的面部皮肤情况是最有阐明 力的告白，应加强日常的面部皮肤护理，工做时要化淡妆，最忌脱妆或浓妆艳妆。
3)口腔：连结口腔清洁，工做前不食 葱、蒜、韭菜等带有刺激味的食物，不抽烟、不饮 酒，工做中不嚼口香糖。
4)手：加强手部皮肤护理，连结手部皮肤细嫩;连结手部清洁，工做前后、厕后要洗手、指甲不成留长;甲型不成太尖，选用甲油时宜选无色甲油，忌甲油脱落。
5)服饰：服拆整洁、温馨、合体、大方;饰物不成翠绕珠围，不戴戒指。
6)鞋袜：鞋袜温馨、合脚，工做时不宜穿高跟鞋;连结鞋、袜清洁、无异味。
7)洗澡：经常洗澡，连结清洁。
8)香水：利用香水宜清馨、淡雅。
2.美容师的小我保健规则：
1)优良的清洁习惯;
2)重视口腔卫生;
3)准确的姿势;
4)适度的运动;
5)放松心绪 ;
6)合理睡眠;
7)合理饮食构造;
8)安康的心理
怎么推拿头皮，仇家发和身体都有益处的推拿办法？推拿是一件让人特殊 享受的工作，特殊 是头部推拿，不只让我们得到放松，还有利于我们的身体。你晓得应该如何推拿头皮吗？快来跟季涵教师学一学吧！
怎么推拿头皮
推拿头皮办法1
1、手指合拢，中指按在太阳穴上，顺时针标的目的揉按6次，再逆时针标的目的6次。
2、双手四指并扰，将指腹整洁 地摆列在额前，从眉心起头，延中线一路按压至头顶中心 的百会穴，揉按10下；再陆续 按压至发根处的风池穴，揉按10下。按压办法是典范的经络指压法：重重地按下，然后“一、二、三”悄悄地提起。
3、同样四指并扰，指腹整洁 地摆列在额前，从眉心中线起头悄悄地往两侧按压，不断抵达太阳穴。反复那个动做6次。
4、以双手指腹，从后脑枕骨起头推拿--按住，螺扭转动指腹，提起，再以反复动做逐步往上，曲到推拿完全 个头皮。推拿次数不限，只要你觉得头皮已经放松了即可。
5、将两手手掌心盖住两耳，手指放在脑后，尽量包住整个后脑勺；四指像弹钢琴一样弹击后脑勺，心里默数36下。
6、双手手指张开，贴着头皮插进 头发中，用力握拳令头发有被挠 起的觉得。反复那个动做曲到整个头皮都被拉撑过为行。
7、最初是指腹“梳发”：将双手十指微屈，由前额发际起头将头发梳往脑后，一面梳理头发一面摩擦头皮。反复那个动做至少10次。
推拿头皮办法2
1、起首从头部太阳穴起头推拿，大拇指顺着发际线往上按压，如许能刺激头皮，令头皮血液轮回更通顺。
2、之后从头顶起头渐渐向两边按压，然后再前额发际线到后颈处悄悄按压。
3、最初用指尖悄悄捏头部两侧，力度轻柔敲打一下头皮。
推拿头皮办法3
1、起首用手掌的根部按住耳朵上方，然后朝着头顶按压3个穴位。
2、手掌的位置和步调一稳定，但手掌要朝着后脑勺向3个处所按压，就像画圆圈一样。
3、用大拇指按压后颈部的凹陷处，其余4跟手指固定后脑勺。大拇指略微用力的安悄悄推揉。
4、之后用一双手将头顶上的秀发挠 起来，悄悄的拉3次，如许能促进头皮血液轮回。
推拿头皮的差别手法
挠
头皮推拿的时候，记得十指微弯并拢，放在本身的头皮处，以向外扩散状挠 本身的头皮，然后再天然合起来，陆续 如许的反复的动做。那个动做挠 起来面积大，能有效把所有的头皮处所都兼顾到。
搓
把两手的五指别离 微弯并拢，然后插进 头发中，觉得到指腹触碰着头皮，然后前后摆布地仇家皮停止推拿。你会觉得到头发根有被你搓到，不消担忧，如许会让头皮发热，有很大的成效感化。
揉
把手握成拳，然后把两手的虎口处按到头发上，当然，那个关于短头发来讲，十分有效。然后用两手的虎口往 天然地推拿头发的处所，会起到很好的感化的，因为接触面积大，效果也不错。
点
有一种推拿的办法，各人可能都试过，有时候头疼的时候，用十指指尖往 敲打，会有必然的感化的。其实也能够用十指的指尖往 点挠 打本身的头皮，也会收到很好的效果的。记得，敲的时候，更好是短指甲。
敲
敲那个动做相信 各人在美容院里都有常识 过，当然你本身可能做不到，所以，能够请本身的伴侣来搀扶帮助 。双手合掌，然后用两手的小指整根往 敲打本身的头发，如许会让你的头发有一种重生的觉得。效果特好，不然美容院也不会专有如许的指法了。
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