大部门人对食物的酸碱性的熟悉 非常模糊，更不清晰 什么是碱性食物。碱性食物是指颠末人体消化后合成成碱性物量的一类食物。碱性食物有哪些？一般包罗蔬菜、生果、豆类食物等，例如葡萄、柑橘、黄瓜、胡萝卜、大豆。其实食物的酸碱性并非靠味觉来决定的，所以碱性食物食 起来味道也可能是酸的，如柠檬、柑橘、杨桃、食醋等。
按碱性水平来区分，日常生活中常见的碱性食物可根据 强弱，分为强碱性食物、中碱性食物和弱碱性食物，详细为：碱性食物强度，食物品种，妊妇饮食重视 事项。
强碱性食物：葡萄酒、茶叶、海带、葡萄、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜、天然绿藻、田螺、黑木耳等。妊妇尽可能不饮 或者少饮 葡萄酒、茶叶等强碱性食物。
中碱性食物：卵白、大豆、番茄、菠菜、香蕉、草莓、柠檬、梅干、大豆、胡萝卜、西红柿、油菜、苋菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、萝卜干、南瓜、桔子、紫菜、泡青菜、豆浆粉等。妊妇尽可能不食 或者少食 腌雪里蕻、榨菜、萝卜干等，因为腌造的食物对胎儿发育有影响。
弱碱性食物：豆腐、马铃薯、甜 蓝菜、卷心菜、油菜、红豆、梨、苹果、萝卜、洋葱等。甜 蓝菜属于平性蔬菜，所以妊妇是能够食 的，但尽量不要生食 。
什么是碱性食物？
碱性食物是指通过人体消化吸收 后代谢生成 的物量为碱性物量的食物，一般是由食物中所含矿物量的品种和含量来决定食物的酸碱性，并非根据 食物口味认为的。
碱性食物中富含多种的微量元素，一般含有钾、钠、钙、镁、铁、磷、氯、硫8种微量元素。因为食物中含有那些金属阳离子，在食物进进 人体后，颠末合成代谢，最末生成的产品使体液呈碱性，因而是碱性食物。一般碱性食物包罗蔬菜、生果、豆类食物等。从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体安康的保障。
不外有一些碱性食物比力特殊 。例如食醋，固然食醋食 起来是酸性，但在人体代谢过程中会产生二氧化碳和水，不会产生酸性物量，因而食醋也属于碱性食物。
碱性生果
生果大部门是属于碱性食物，因为生果中含有的钾、钠、钙、镁、铁等多种微量元素，在颠末人体的消化吸收 后，代谢出碱性食物，因而生果一般为碱性食物。碱性生果包罗有柠檬、苹果、橘子、葡萄、苹果、小番茄等，碱性生果根据生果的冷 凉性，分为冷 性生果、凉性生果、平性生果和热性生果，详细的碱性生果有：碱性生果冷 热性，生果品种，妊妇饮食重视 事项。
冷 性碱性：生果猕猴桃、桑葚、无花果、甜 蔗、香蕉、荸荠、甜瓜（香瓜）、哈密瓜等。妊妇尽可能少食 冷 性碱性生果，出格 不克不及过多食用冰冷的食物，怀孕头三个月随便 发作流产，因而饮食需要特殊 重视 ，尽量不要食 冷 性的食物。
凉性碱性生果梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果等。妊妇食 凉性的生果多了易坏肚，随便 引起腹痛。
平性碱性：生果葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼、槟榔、橘子、荔枝、柠檬等。凡是来讲,平性食物,其性安然平静,没有冷 热偏倚，一年四时均可食用，不外妊妇饮食要重视 平衡，不克不及只食用一类食物。
热性碱性：生果桃子、樱桃等。热性食物能够食 ，但是要恰当，不宜过多。妊妇食 热性的生果多了易活血流产，热性的生果假设 要食 ,必然要少量,更好和冷 性的生果搭配着食 ，如许能中和食物的冷 热性。
碱性蔬菜
一般蔬菜类食物属于碱性食物。多食 蔬菜那类碱性食物，能促进新陈代谢，促进血液轮回，对皮肤等有很好的感化。碱性蔬菜也有冷 性、凉性、平性、温性和热性的分类，例若有菠菜、油菜、萝卜、辣椒、百合、白菜、木耳、山药、南瓜等。根据 碱性蔬菜的冷 凉性分类，碱性蔬菜有：碱性蔬菜冷 热性，蔬菜品种，妊妇饮食重视 事项。
冷 性碱性蔬菜莼菜、马齿菜、蕺菜（鱼腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、菜瓜、竹笋、海带等。妊妇尽可能少食 冷 性碱性蔬菜，怀孕头三个月随便 发作流产，因而饮食需要特殊 重视 ，尽量不要食 冷 性的食物。
凉性碱性蔬菜：莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜头）、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣（莴笋）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜等。妊妇食 凉性的蔬菜多了易坏肚，随便 引起腹痛。
平性碱性蔬菜：百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甜 蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、甘薯（红薯）、马铃薯（土豆）、芋头等。平性食物性安然平静，没有冷 热偏倚，一年四时均可食用，不外妊妇饮食要重视 平衡，不克不及只食用一类食物。
温性碱性蔬菜：恰玛古、山药、洋葱、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱等。温性碱性蔬菜能够食 ，但是要恰当，不宜过多，像甜椒要抉择 不辣的品种食用，韭菜、生姜、葱等食物食用重视 不成过量。
热性碱性蔬菜大蒜、辣椒、胡椒等。热性碱性蔬菜能够食 ，但是要恰当，不宜过多。妊妇食 热性的蔬菜多了易活血流产，热性的蔬菜假设 要食 ，重视 掌握 数量，更好和冷 性的蔬菜搭配着食 ，如许能中和食物的冷 热性。
碱性食物大全
大部门蔬菜生果都属于碱性食物，碱性食物也分为弱碱性食物、弱碱性食物以及强碱性食物。碱性食物的类别有良多，有生果、蔬菜、豆类、豆成品、坚果类、谷物类、蛋、饮料以及其他的食物。不论是哪种碱性食物，关于身体营养吸收 好的食物就是好的食物，日常平凡要庇护 营养平衡，如许对备孕妈妈来说才是更好的。关于下面小编枚举出常见的碱性食物大全，能够参考一下：
生果
弱碱性食物：橘子、香蕉、樱桃、芒果、水蜜桃、哈密瓜、龙眼；
中碱性食物：橙、木瓜、无花果、番石榴、西瓜、蓝莓、草莓、苹果、橄榄、雪梨
强碱性食物：葡萄、柠檬、梅子
蔬菜芦笋、玉米、香菇、金针菇、杏鲍菇、黑木耳、白木耳、茄子、高丽菜、辣椒、南瓜、丝瓜、白萝卜、甘薯、莲藕、山药、莲子番茄、秋葵、芹菜、紫苏、芥蓝菜、生菜、苦瓜、大白菜、甜菜、姜、红萝卜、牛蒡、芋头、百合黄瓜、海带、紫菜、魔芋、菠菜、花椰菜、大蒜、青椒、空心菜、茼蒿、油菜、小白菜
豆类四时豆、豌豆、豌豆、黄豆、毛豆、红豆、绿豆绿豆芽、黄豆芽、苜蓿芽
豆成品豆浆、豆腐、豆干、豆花
坚果类栗子、杏仁、芝麻、南瓜子、葵瓜子
谷物类小米
蛋皮蛋
饮料含糖姜茶、无糖黑咖啡、无糖豆浆、别致 番茄汁绿茶、矿泉水、生果醋、陈年醋、现榨生果汁无糖花茶、无糖姜茶、现榨蔬果汁
菜肴炒青菜、卤青菜烫青菜、青菜豆腐汤生菜沙律、凉拌沙律、泡菜、别致 蔬果精神汤、别致 小麦苗汁
油冷压苦茶油、冷压橄榄油、冷压亚麻籽油、冷压椰子油、冷压芝麻油、冷压花生油
调味料醋、盐老姜、黑胡椒、白胡椒、味噌、迷迭香、小回香、八角、九层塔、百里香、生果醋、四物醋
甜味剂蜂蜜、枫糖木糖醇、赤藻糖醇
乳成品牛奶、羊奶
碱性食物食谱选举
碱性食物食谱选举 有哪些？备孕妈妈多食 碱性食物对胎儿的发育有很大搀扶帮助 ，别致 的蔬菜和生果是营养的来源，因而，日常平凡多操纵蔬菜、生果等做食谱，关于养颜排毒、摄生保健等有优良成效。碱性食物食谱选举 次要有素什锦、全方位排毒汁、山楂荷叶茶等。碱性食物食谱选举 详细如下：
1、绿色安康食物——素什锦
素材 ：西芹、百合、胡萝卜、菜花、黄瓜、菠菜、花生、黑木耳、香菇，盐、香油、花生油。
做法：
（1）黑木耳、香菇、百合提早用冷水发好、洗净；
（2）花生，先用水提早浸泡，然后放上花椒、大料煮熟捞出备用；
（3）用滚水将切好的西芹、菜花、菠菜、黑木耳、香菇、百合焯熟捞出备用；
（4）将胡萝卜切成菱形块用花生油煸炒后放黑木耳、香菇炒熟，再放上其它蔬菜拌炒一下；
（5）最初放上香油、盐拌好即可利用。
成效：色、香味俱佳，常食 此菜有益安康。
2、全方位排毒汁
素材 ：西瓜、芹菜叶、胡萝卜、黄瓜。
做法：将西瓜往 瓤和外层皮切块，胡萝卜和黄瓜切片，再和芹菜叶一路放进 榨汁机中工做即可。
成效：西瓜利尿，而胡萝卜和芹菜清肝利水的成效，可搀扶帮助 有毒物量通过尿液排出体外。黄瓜也有清热解毒的成效。
3、山楂荷叶茶
素材 ：山楂干、干荷叶。
做法：放适量山楂及荷叶用热水冲泡即可。
成效：山楂有消食成效，荷叶能够清理肠胃垃圾。
碱性食物的感化
碱性食物的感化有哪些？备孕妈妈多食 碱性食物的感化有什么？碱性食物的感化良多，起首多食 碱性食物能庇护 人体酸碱平衡，因为碱性食物多为蔬菜和生果，有利于搀扶帮助 身体补水、排毒等。别的，碱性食物的感化还包罗预防疾病、缓解痛风症状、抗怠倦 、预防结石等。碱性食物的感化有：
1、庇护 人体酸碱平衡：据研究，安康人内情况的PH值在7.35-7.45之间，换句话来说，就是人体的体液应该连结弱碱性才气庇护 一般的心理功用和物量代谢。因而，我们需要通过填补 碱性食物来庇护 人体酸碱平衡。
2、预防心血管疾病：碱性食物能起到预防心血管疾病的感化。碱性食物能促进血液轮回，关于有心血管疾病的患者，多食 碱性食物有利于疏通血管，有效缓解和预防心脑血管疾病发作。
3、预防糖尿病患者酸中毒：糖尿病酮症酸中毒是糖尿病最常见的急性并发症之一，糖尿病患者饮食中碳水化合物太少，不容易被病人耐受，同时，机体因贫乏糖而操纵脂肪代谢赐与 能量，更易发作酸中毒。所以多食 碱性食物有利于预防糖尿病患者酸中毒。
4、缓解痛风：痛风是因为尿酸盐结晶堆积引起的病变，是一种嘌呤代谢反常 以致尿酸合成增加而招致的代谢性疾病。痛风患者多食用蔬菜、生果、坚果、牛奶等碱性食物，对促进组织内淤积的尿酸盐化解 有必然搀扶帮助 。但是，高嘌呤的食物痛风患者需少食，如花生属酸性食物且嘌呤含量较高，定见 痛风患者更好少食 。
5、抗怠倦 ：因为人在运动后体内的糖分、脂肪和卵白量被大量合成，并在合成过程中产生乳酸、磷酸等酸性物量，那些酸性物量刺激人体，使人感应怠倦 。合理摄取碱性食物，能抵消体内一部门酸性物量，起到消弭怠倦 的感化。
6、预防结石：食 碱性食物还能降低尿液的酸度，降低酸性物量在膀胱中构成结石的风险。
碱性食物能抗癌吗
碱性食物能抗癌吗？碱性食物匹敌癌有必然的感化。因为癌细胞在酸性情况中可以主动变异，并繁育 和生长，招致癌变。安康人的血液一般是弱碱性，血液PH值为7.35-7.45，重生儿的体液一般为弱碱性。因为人们日常平凡生活饮食习惯犯警则 、情况污染等影响，人们体量逐步改变为酸性体量，随便 呈现身体乏力倦怠、记忆力减退、四肢酸软无力、头晕头昏、睡眠量量下降、腹泻便秘等亚安康形态，假设 不重视 改进 ，就会招致疾病发作，严峻时会招致癌变的发作。
固然碱性食物不克不及完全治疗癌症，不外通过饮食的调度，可以对癌症的治疗有促进的感化。常见的抗癌碱性食物有：
1、大蒜
大蒜的次要成分是大蒜素，能起到阻断致癌物量亚硝酸胺合成的感化。别的大蒜中含有大量有机锗成分，在人体内能起到诱导骚乱 素的感化，从而激活天然杀伤细胞以及巨噬细胞的活性，起到很好的防癌和抗癌感化。
2、红薯
2007年，世界卫生组织（WHO）在评出的六大类最安康食物中，此中有13种更佳蔬菜，此中红薯是蔬菜中的冠军。红薯有着很好的抗癌感化，其抗癌成分次要是脱氢表雄酮（DHEA），那种化学成分能按捺过多线粒体和5-磷酸核糖酯构成，从而按捺和预防肿瘤生长，能够预防结肠癌和乳腺癌。
3、花椰菜等十字花科蔬菜
2008年12月3日，颁发在《科学日报》上的报导称，在花椰菜和卷心菜的试验中，科学家们发现能降低快速生长中的乳腺癌酶活性的一种抗癌成分——吲哚-3-甲醇。那种吲哚-3-甲醇是一种硫代葡萄甙类化合物，有效诱导人体合成具有解毒感化的酶，从而阻断致癌物量的构成。假设 经常食用花椰菜等蔬菜，有助于预防肺癌、胃癌、食道癌等癌症的发作。
4、胡萝卜
胡萝卜中含有多种维生素，有维生素A、B、C、E等，那些维生素成分具有很好的防癌成效，有效预防食道癌、子宫癌和肺癌的癌症发作。同时，胡萝卜中含有的木量素，具有进步人体免疫才能以及间接杀灭癌细胞的成效。
5、香菇等食用菌
食用菌都是富含多糖类物量，此中香菇中含有香菇多糖最多，香菇多糖的核糖核酸含有双链构造，进进 人体后能产生抗癌感化的骚乱 素，起到按捺肿瘤保存的感化。
哪些是强碱性食物列表
比力常见的强碱类食物，有西瓜、哈密瓜、萝卜、苦瓜、黄瓜、油菜、黑木耳、荔枝等。碱性食物次要是颠末人体消化合成后，可以产生碱性物量的食物，而不是根据 人体的味觉来揣度 。
生活中多食 一些碱性食物，次要能够综合血液中的乳酸，连结血液呈弱碱性而起到瘦身、排毒的感化，中老年人还对预防高血压、高血脂有必然的成效。
但是也不克不及食 太多碱性食物，因为人体处于一种酸性平衡的形态下，碱性食物过多可能会招致身体酸碱失衡，引发各类疾病，所以要平衡饮食。
常食 碱性食物能够使人皮肤变好、减肥、不生病，还可进步记忆力。1、碱性食物中含有丰富 的维生素和各类矿物量，增加皮肤的弹性，削减黑色素使皮肤白净、细腻。2、大都碱性食物都是富含高纤维，能够搀扶帮助 肠胃消化，增加肠道爬动，使体内余外 毒素排出体外，削减脂肪堆积，到达减肥的目标。3、食物中各类肉类高脂肪、高热量类食物都属于酸性，食用过多可引起高血脂、高血压、胆固醇偏高以及血糖偏高，构成糖尿病。一些安康的食物，如谷物类、蔬菜、生果类等属于碱性食物，食用后不会引起那些疾病。4、有研究证明 人的记忆力和脑内酸碱度有关，安康的人体液微碱性，智力发育也更好。
什么食物是碱性食物碱性食物次要分为：蔬菜、生果类；海藻类、坚果类；发过芽的谷类、豆类。
强碱性食物：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。中碱性食物：大豆、番茄、香蕉、草莓、卵白、梅干、柠檬、菠菜等。弱碱性食物：红豆、苹果、甜 蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
越是天然别致 的食物碱性越强，而一些颠末加工，特殊 是精加工的食物越是倒霉于人体安康的。所以，有时候为了安康只能委屈一下本身的味蕾，放弃 一些所谓的甘旨好菜。
碱性的食物都有哪些？碱性食物有豆腐、豌豆、卵白、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓等。
弱碱性的食物有:豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、甘薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。而呈碱性的食物有:菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。
多食 碱性食物。研究发现，多食碱性食物，可连结血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物量削减，并能避免其在管壁上堆积，因而有软化血管的做
用，故有人称碱性食物为“血液和血管的清洁剂”。那里所说的酸碱性，不是食物自己的性量，而是指食物颠末消化吸收 后，留在体内元素的性量。常见的酸性元素
有氮、碳、硫等;常见的碱性元素有钾、钠、钙、镁等。有的食物口味很酸，如番茄、橘子，却都是地地道道的强碱性食物，因为它们在体内代谢后的最末元素是钾
元素等。
强碱性食物:牛乳、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等。
弱碱性食物:马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。
所谓食物的酸碱性，是说食物中的无机盐属于酸性仍是属于碱性。一般金属元素钠、钙、镁等，在人体内其氧化物呈碱性，含那种元素较多的食物就是碱性
食物，如大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、牛奶等。一些食物中含有较多的非金属元素，如磷、硫、氯等，在人体
内氧化后，生成带有阴离子的酸根，属于酸性食物。如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭、蛋类、鲤鱼、牡蛎、虾，以及面粉、大米、花生、大麦、啤酒等。
我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体安康的保障
食物酸碱一览表
强酸性食物:蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
中酸性食物:火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。弱酸性食物:白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。
强碱性食物:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。
中碱性食物:大豆、番茄、 香蕉、草莓、卵白、梅干、柠檬、菠菜等。
弱碱性食物:红豆、苹果、甜 蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
大部门人对食物酸碱性的熟悉 非常模糊，认为食 起来酸酸的柠檬就是酸性的。其实，食物的酸碱性不是用简单的味觉来断定的。所谓食物的酸碱性，是指食
物中的无机盐属于酸性仍是属于碱性。食物的酸碱性取决于食物中所含矿物量的品种和含量几的比率而定:钾、钠、钙、镁、铁进进 人体之后闪现 的是碱性反响;
磷、氯、硫进进 人体之后则闪现 酸性。碱性食物次要分为:一、蔬菜、生果类;二、海藻类;三、坚果类;四、发过芽的谷类、豆类。要制止或削减以下酸性食物的
摄取:一、淀粉类;二、动物性食物;三、甜食;四、精造加工食物(如白面包等);五、油炸食物或奶油类;六、豆类(如花生等)
碱性食物选举
1.苹果。生果是食物中最随便 消化的，也是更好的体内清洁剂。在生果中，苹果被称为更佳的碱性食物，它能够改进 酸性体量以庇护 人体的酸碱平衡，食
苹果能够敏捷中和体内过多的酸性物量，从而加强体力和抗病才能。除了中和酸碱平衡，研究阐发还表白:常食 苹果有利于减肥，那是因为苹果会增加饱腹感，饭前
食 能削减进食量，到达减肥的目标。
2.蔬菜类:几乎所有蔬菜，出格 是绿叶蔬菜都属于碱性食物。它们富含丰富 的维生素及矿物量，可以为身体增加养分。蔬菜中的大量纤维素还可以使人体的消化功用得到改进 ，连结肠胃的安康。所以，十分合适用它们来中和体内大量的酸性食物如肉类、淀粉类，搀扶帮助 食物及时消化和和排泄。
碱性食物大全大部门蔬菜生果都属于碱性食物，碱性食物也分为弱碱性食物、弱碱性食物以及强碱性食物。碱性食物的类别有良多，有生果、蔬菜、豆类、豆成品、坚果类、谷物类、蛋、饮料以及其他的食物。不论是哪种碱性食物，关于身体营养吸收 好的食物就是好的食物，日常平凡要庇护 营养平衡，如许对备孕妈妈来说才是更好的。关于下面我枚举出常见的碱性食物大全，能够参考一下：
弱碱性食物 中碱性食物 强碱性食物 生果 橘子、香蕉、樱桃、芒果、水蜜桃、哈密瓜、龙眼 橙、木瓜、无花果、番石榴、西瓜、蓝莓、草莓、苹果、橄榄、雪梨 葡萄、柠檬、梅子 蔬菜 芦笋、玉米、香菇、金针菇、杏鲍菇、黑木耳、白木耳、茄子、高丽菜、辣椒、南瓜、丝瓜、白萝卜、甘薯、莲藕、山药、莲子 番茄、秋葵、芹菜、紫苏、芥蓝菜、生菜、苦瓜、大白菜、甜菜、姜、红萝卜、牛蒡、芋头、百合 黄瓜、海带、紫菜、魔芋、菠菜、花椰菜、大蒜、青椒、空心菜、茼蒿、油菜、小白菜 豆类 四时豆、豌豆、豌豆、黄豆、毛豆、红豆、绿豆 绿豆芽、黄豆芽、苜蓿芽 豆成品 豆浆、豆腐、豆干、豆花 坚果类 栗子、杏仁、芝麻、南瓜子、葵瓜子 谷物类 小米 蛋 皮蛋 饮料 含糖姜茶、无糖黑咖啡、无糖豆浆、别致 番茄汁 绿茶、矿泉水、生果醋、陈年醋、现榨生果汁 无糖花茶、无糖姜茶、现榨蔬果汁 菜肴 炒青菜、卤青菜 烫青菜、青菜豆腐汤 生菜沙律、凉拌沙律、泡菜、别致 蔬果精神汤、别致 小麦苗汁 油 冷压苦茶油、冷压橄榄油、冷压亚麻籽油、冷压椰子油、冷压芝麻油、冷压花生油 调味料 醋、盐 老姜、黑胡椒、白胡椒、味噌、迷迭香、小回香、八角、九层塔、百支香、生果醋、四物醋 甜味剂 蜂蜜、枫糖 木糖醇、赤藻糖醇 乳成品 牛奶、羊奶
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