胡杏儿减肥前后

1、娱乐圈暴肥暴瘦女星的独门瘦身秘方 2、6大女星不肯公开减肥食谱 别错过 3、男友黄宗泽曝光 胡杏儿快速减肥法 娱乐圈暴肥暴瘦女星的独门瘦身秘方

【导读】：导读：娱乐圈里生活的女明星 为了一个角色，她能够暴涨十公斤，但为了另一个角色，她能够激减十五公斤。她们天天 都为荧幕角色改动着，增肥减肥 成了屡见不鲜，那胖下来怎么敏捷瘦下来呢?看看下面几位女星的独门...

导读： 娱乐圈里生活的女明星 为了一个角色，她能够暴涨十公斤，但为了另一个角色，她能够激减十五公斤。她们天天 都为荧幕角色改动着，增肥减肥 成了屡见不鲜，那胖下来怎么敏捷瘦下来呢?看看下面几位女星的独门密招，你就会晓得，其实那你也能做到。

范冰冰：

范冰冰在出演《苹果》时，扮演一个妊妇形象，她不吝增肥扮丑，为了逃求整体的妊妇效果，晚饭后原来没有进食习惯的范冰冰，特意在睡前大餐高热量高卵白食物，增肥了10多斤。但是我们如今看到的她老是高挑清癯，它摘 用的就是泡澡＋精油 *** 排毒的办法减肥，如许不只不会影响安康，并且对皮肤也十分的好。一般他城市抉择 调配好的针对性精油，因为用法简单效果又好，像FREEDAYskin瘦身精油、Jplus 纤体润肤油，香奈儿的护体精油都是瘦身效果不错的，并且用法也不像传统单性精油那样复杂。

自在唤 吸FREEDAYskin 瘦身纤体精油

那款精油最合适 *** 和泡澡利用，它所含有的天然的迷迭香、柠檬油、薰衣草油和小麦胚芽油，可以 *** 淋巴系统，加速脂肪代谢。随时随地可以用其 *** 肌肤，没有 *** 感。在泡澡时放进 2—3滴不只可以减肥美容 ，并且可以缓解压力，让身体紧实滋润的同时，心绪 也变得轻松漠然。

金善雅：

一部热播韩剧《我喊 金三顺》让许多人记住了剧中阿谁心爱的胖女孩，但是其实三顺饰演者金善雅本人却是一位专业的模特，她为了那部电视剧增肥6公斤，敬业精神很让人钦佩，而她在减肥 后的瘦身法门更让许多fans奉为圣宝。为了快速减肥 ，她天天 只食一餐，饿了就饮 清水和蔬菜汁，为了避免橘皮和增加减肥速度，她天天 都要涂抹滋润型纤体霜，如许对峙了几十天，不只恢复到了好身段，并且皮肤也比以前愈加清透详尽了。

妮维雅 (NIVEA) 弹力塑身凝露200ml/95元

那是一款普通化产物，添加了促进体内脂肪合成、消耗顽固脂肪的左旋卡尼丁 (L-Carnitine) 天天 利用可以削减并预防脂肪堆积，从根源上减缓并消弭橘皮现象，抚平肌肤外表的凹凸不服，让肌肤娇嫩光滑充满 弹性。

胡杏儿：

为了扮演无线新剧《肥田囍事》中的小胖妹角色，晚晚食宵夜，临睡又食墨古力、又食公仔面，积极增肥36斤，无论脸颊及体形都明显增大了两个码，然而做为演员，又必需敏捷回到苗条形象，因而胡杏儿请专家为本身设想了一套瘦身餐，而且连系运动，在短短时间内就剪掉了30多斤脂肪，一会儿吸引了许多胖妹妹的眼球，

胡杏儿自创瘦身操：先是左臂屈伸，操练 手臂后侧肱三头肌。双手支持在牀上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。渐渐让肘关节弯曲，身体向下，重视 重心在身体中心。然后渐渐复原。然后右手反复。一套动做做20遍摆布。

那套操不只简单易学，并且效果十分不错，天天 临睡之前练一下，必定也能有明星 一样的好身段。

　李贞贤：

曾经性感著称的她却为了电视剧《轮舞曲》中的需要暴肥5公斤，身段走样娇俏不再，让人们都大跌眼镜，然而新剧刚刚开播时，李贞贤就又用本身仍然 *** 的身段换回了各人的赞颂 声，而且把本身的独家饮 水减肥 秘方公开给fans，和各人一分享好工具。在掌握 饮食的情状 下，天天 迟早城市饮 一匙醋，每周还要停止一次中医针灸，日常平凡就是多饮 些生果蔬菜汁和花草茶，就如许不只瘦身，并且从内到外停止了一次大排

都会翡翠玉米须茶80g 16元

玉米须中的纤维素含量很高，能够庇护肠胃，促进肠胃爬动，玉米须味甜 性平。而做成茶后，是很好的减肥瘦身饮料。

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苹果醋是苹果汁颠末发酵而产生的新型饮料，经常饮用可以肃清 毒素，填补 营养，对减肥美容 有很大的搀扶帮助

6大女星不肯公开减肥食谱 别错过

【导读】赶紧 先收躲 起来，以下6大减肥食谱可是女明星最不情愿 公开的。可想而知效果有多好，你可万万别错过了。

翁虹

翁虹产后快速恢复身段曾经引起良多女人的重视 。其实她产后修身胜利得益于她丈夫是国际出名营养安康征询专家。

翁虹的一日三餐

早上：高钙脱脂奶，鸡蛋，面包或谷物类，再加少许生果

中午：多色蔬菜，鱼以及少许生果

晚上：少许鱼，鸡肉，汤，蔬菜，生果

翁虹定见 更好在3个月之后再起头减肥，剖腹产的妈妈更要重视 必需等伤口完病愈合才气起头运动。“当你有了减肥的决心就必需对峙，熬过改动期，到了适应期就好多了！”那段时间她天天 食 只放一点点油和有机盐的蔬菜，没有任何酱料的安康三明治，“其实其实不难食 ，只要制止高热量的烹造办法，你能食 到蔬菜最素质的香味。”而且一周连结五天定量运动，泅水1小时就是不错的抉择 。优良的饮食习惯和运动法例 双管齐下，三个月摆布很快就见了效，体重减轻15斤摆布。

萧亚轩

萧亚轩的减肥体例，不是一般女孩子摘 取的节食法，“我没办法 硬撑著不食 饭，饿肚子对我来说，几乎难以想象。”萧亚轩不断认为，减肥不代表不克不及食 工具，而是要食 对工具，“除了一般的蔬菜、生果，我选举 各人多食 牛奶。从小我妈妈就规定我起床后必然要饮 两大杯水，饮 完之后再饮 一大杯牛奶，有时以至牛奶拌著燕窝饮 ，其时我还觉得很烦。”萧亚轩长大后才领会妈妈的意图，因为饮 牛奶和燕窝让她皮肤白净，而天天 早上的那两杯水也让她上茅厕十分“通顺”，不会体内积毒，形成身体水肿。

果、花生、红枣、核仁、瓜子、葵花子等食物可加强头发色泽，使头发更乌黑柔亮。此外，她不食 肥肉，她认为多食 肥肉会形成体内脂肪代谢障碍 ，影响头发毛囊，增加脱发机。

胡杏儿

为拍摄TVB剧《肥田喜事》而增肥表演的胡杏儿，由索女期间体重110磅飙升至152磅，胀爆身段顿成坊间热话。拍戏后期，短短三个礼拜，肥杏竟然胜利瘦下20磅。

以下是胡杏儿供给的安康减肥食谱：

之一周

早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品

午餐：1只番茄+1只白灼卵白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品

晚餐：1只番茄+100g白灼黄瓜+水

第二周

早餐：减往 麦片

午餐：减往 番茄

晚餐：同之一周

第三周

早餐：减往 番茄

午餐：同第二周

晚餐：减往 番茄

阿朵

美容养颜的银耳羹

原料：银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。

做法：水发银耳拣往 杂量，洗清洁，加适量水，大火煮沸后改用小火煮熟，等银耳酥烂时，加进 冰糖，搅拌至熔解。鸡蛋取蛋清加一滩水搅匀后倒进 锅中，再用文火煮沸，出锅前淋进 一点熟猪油就好了。

用法：早晨或睡前服食。

往 除油腻的蘑菇汤

原料：蘑菇、鸡蛋。

做法：蘑菇洗净、切片，鸡蛋打散，加一点盐；热锅放少量油，下蘑菇片爆炒30秒，倒进 冷水等煮沸后，放进 鸡蛋，在开锅后加盐调味，不需要加味精，味道已经很鲜了。

宋慧乔

据传说风闻她胜利地奥秘 很大水平上得益于柠檬水减肥 。柠檬水减肥的效果事实若何呢？它的减肥“功力”公然有传说中的那么大么？你能够本身试一试。

办法描述：

一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清冷爽口的觉得。每日至少饮 下三公升的柠檬水，不需特殊 节食或不准零食，但必需不时填补 柠檬水。必需搭配每日15分钟运动，没必要继续 停止，但要运动到出汗，因出汗有助于排汗，目标是为了肃清 体内有害物量。

柠檬酸性较强，那个办法胃酸过多或者肠胃欠好的姐妹慎用。

应摘 儿

应摘 儿听伴侣介绍说血型减肥 法很有效，重点在于能够安心饮食但不会发胖。于是A型的应摘 儿根据食谱的规定，起头食 素，“那段时间，我不断食 锅边素(不是实正的素食，一般伴侣同桌聚餐时，挑拣来食 的一片肉边菜)，实的很管用，以前连淀粉都很少食 的人，如今食 主食都不会发胖……”我听得进 神，是要拆做一种坚信不疑的神志来应和，女人老是灵敏 的，瞬即把刚刚神异 铁定的事实又稍加了些客看 陈说：“其实，我也有思疑啦，可能是因为年纪不小了，所以没了baby fat？”所以，她的婴儿肥实的减掉了。

关于血型减肥法：

O型血，适应高卵白食物要常食 ：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甜 薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。

A型血，适应素食要常食 ：豆类及其成品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。

B型血，对肉类与蔬菜都很适应要常食 ：各类肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。

AB型血，既适应动物卵白也适应动物卵白类人的消化系统较为灵敏 ，宜少食 多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶成品都是他们的安康食物。

男友黄宗泽曝光 胡杏儿快速减肥法

【导读】：TVB旗下艺人黄宗泽日前出席水族馆活动时踢爆女友胡杏儿早期常用减肥产物停止瘦身,对身段不自信的她出海没有胆量穿三点式泳衣玩浮潜。

TVB旗下艺人黄宗泽日前出席水族馆活动时踢爆女友胡杏儿早期常用减肥产物停止瘦身，对身段不自信的她出海没有胆量穿三点式泳衣玩浮潜。随后黄宗泽转口表达 胡杏儿减起肥来相当 勤奋，当初从肥田减成瘦杏，身段 *** 令很多人傻眼。

黄宗泽笑称女友胡杏儿没胆量穿三点式

为了出演《肥田喜事》中瘦削不胜的何美田一角，胡杏儿不吝由魔鬼身段的“香港蜜斯”增肥36斤扮丑。然后《肥田喜事》在“无线”还没有播放至结局，女配角却上演胖妹神异 变索女的好戏。化身歌手身段的胡杏儿却让无数粉丝面前一亮，身段纤瘦的她只要49公斤，霎时胜利减重26公斤，成为娱乐圈中减肥最胜利女星之一。

胡杏儿决心减肥 月瘦20斤

短期内瘦身胜利，不胜整形抽脂讹传的胡杏儿在博客放出纤体照，并爆出本身的瘦身法门辟谣，表达 本身敏捷回到苗条形象是通过 *** 连系运动和饮食才瘦下来的。胡杏儿在博客中留言表达 “如许能安康减肥又不至于招致构成肌肉腿，但是我实的没有减肥过度，我如今是Fit，不是过瘦，请各人不要担忧。rdquo。

秀美我温馨提醒： 在减肥同时必然不克不及漠视 *** ，特殊 是运动减肥事后，假设 不合错误四肢停止 *** 和肌肉拉伸的运动，很随便 构成肌肉腿，各人能够在闲暇 的时候，经常捏捏胳膊和腿，多操练瑜伽，能够搀扶帮助 韧带和肌肉的伸展。