羽毛球是一项很好的运动，不只能够熬炼身体，还能够进步身体协调性和反响速度。但是良多人不晓得羽毛球打几局才气到达熬炼身体的效果，那里为各人解答。
起首，羽毛球的运动强度很高，因而每次打球的时间不宜过长，一般建议每次打球不超越2个小时。其次，关于初学者来说，一天打1-2局就能到达熬炼身体的效果。若是是经常打球的人，一周打2-3次，每次1-2小时，就可以到达熬炼身体的效果。
当然，想要更好的熬炼效果，还需要留意以下几点：
1. 打球前要停止充实的热身，包罗跑步、拉伸等，制止因为没有做好热身而招致受伤。
2. 连结准确的姿势，制止因为不准确的姿势而招致受伤。
3. 留意饮食和歇息，连结优良的生活习惯。
总之，羽毛球是一项很好的运动，每天适量地打球能够到达熬炼身体的效果。但是必然要留意平安，以免因为不准确的操做而招致受伤。
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