心上撒野是什么？如何控制自己的情绪？

心上撒泼是一种情感失控的表示，它能够表示为情感冲动、情感颠簸、情感失控等。当我们的情感无法控造时，我们会做出一些不睬智的行为，好比说大喊大叫、砸工具、说伤人的话等等。

那么，若何控造本身的情感呢？以下是几个建议：

当我们感应愤慨、焦虑、压力等情感时，我们能够通过深呼吸来帮忙本身沉着下来。深呼吸能够让我们放松身体，削减严重感，从而使我们更容易控造本身的情感。

领会本身的情感是控造情感的第一步。我们需要领会本身的情感是若何产生的，以及我们的情感会若何影响我们的行为。只要当我们认识到本身的情感时，我们才气更好地控造本身的情感。

有时候我们的情感失控是因为某些潜在的问题引起的。好比说，我们可能因为工做压力、人际关系、安康问题等而感应不安。当我们找到情感的根源时，我们能够采纳办法来处理那些问题，从而削减情感失控的可能性。

若是我们的情感失控严峻影响了我们的生活和工做，我们能够寻求专业的帮忙。好比说，我们能够找心理医生、征询师或者参与情感办理课程来帮忙我们控造本身的情感。

总之，控造本身的情感需要我们的勤奋和耐心。我们需要认识本身的情感，找到情感的根源，采纳办法来处理问题，并寻求帮忙。只要如许，我们才气更好地控造本身的情感，让本身的生活愈加美妙。