让孩子做飞翔员，而你就是批示员。批示员一声令下“登机”，孩子就要双手叉腰，原地踏步10次(要求孩子一边踏步一边数数)。批示员说“起飞”，那么孩子就要两臂侧平举慢跑。批示员发出“上升”的号令，那么孩子就要仰头，两臂侧平举，原地转2~3圈。那时批示员安插了新的使命——“向下爬升”。孩子就要垂头，两臂倒后举，原地再转2~3圈。末于要“着陆”了，孩子要逐步下蹲。当批示员要求飞翔员下机时，孩子就要恢复到登机时的动做。本来，一次飞翔其实不如想象得那么简单呀！不外必定很过瘾哦！
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