瑜伽是一种十分受欢送的运动体例，它不只能够帮忙人们放松身心，还可以熬炼身体。关于想要瘦腿的人来说，瑜伽也是一个不错的选择。下面介绍几个合适瘦腿的瑜伽动做。
1. 倒立式：那个动做能够刺激到腿部肌肉，尤其是大腿前侧的肌肉。操练时，先将身体倒立，双手撑地，然后将一条腿向上抬起，连结呼吸不变，最初渐渐放下换另一条腿。
2. 三角式：那个动做能够帮忙拉伸腿部肌肉，出格是大腿外侧和膝盖四周的肌肉。操练时，先将双脚翻开，与肩同宽，然后将右脚向右侧挪动，弯曲右膝盖，将右手放在右脚旁边，左手向上伸曲，连结呼吸不变，最初换另一侧做。
3. 低蹲式：那个动做能够熬炼到腿部肌肉，出格是大腿后侧和臀部肌肉。操练时，双脚翻开，与肩同宽，然后渐渐下蹲，双手放在膝盖上，连结呼吸不变，最初渐渐站起来。
4. 飞鸟式：那个动做能够熬炼到腿部肌肉，出格是大腿前侧和臀部肌肉。操练时，先将身体向前倾斜，双手放在地上，然后将一条腿向后抬起，连结呼吸不变，最初换另一条腿。
5. 坐姿前屈：那个动做能够帮忙拉伸腿部和腰部肌肉。操练时，先坐在地上，双腿伸曲，然后渐渐向前弯曲身体，用手抓住脚踝或脚趾，连结呼吸不变。
以上几个瑜伽动做都能够帮忙瘦腿，但需要留意的是，操练时必然要留意连结呼吸不变，不要过度用力，以免危险到身体。此外，建议每天对峙操练，才气够看到明显的效果。
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