鸡皮肤又称为毛囊角化症，是一种常见的皮肤问题。多见于上臂、大腿等部位，表现为皮肤粗糙、起小颗粒，手摸上去有点像鸡皮。鸡皮肤虽然不会影响健康，但却给人不美观的感觉。那么鸡皮肤怎么治呢？
1. 保持皮肤清洁
鸡皮肤的一个原因是毛囊口堵塞，所以保持皮肤清洁是非常重要的。可以使用温和的洗浴用品，搭配柔软的沐浴巾或洗澡手套进行轻柔地按摩，帮助皮肤清除多余的角质，促进血液循环。
2. 补水保湿
鸡皮肤也可能是由于皮肤缺水造成的。因此，补水保湿也是解决鸡皮肤问题的一个重要方法。可以选择质地轻盈、温和的保湿乳液或霜，坚持每日涂抹。在沐浴后，涂上保湿乳液，可以帮助皮肤锁住水分，让皮肤更柔软滋润。
3. 护肤成分含有尿素的护肤品
尿素是一种天然组分，它能刺激皮肤角质细胞更新，增加皮肤弹性，软化皮肤。使用含有尿素的护肤品，能够有效地促进皮肤角质脱落，缓解鸡皮肤的出现。但是，使用尿素护肤品时要注意不要使用过量，否则会出现刺激或干燥等问题。
4. 注意饮食
饮食也是影响鸡皮肤的一个因素。要注意饮食均衡，多吃富含维生素A、C、E和锌、硒的食物，如黄瓜、胡萝卜、木瓜、西红柿、牛肉等。这些食物能够帮助皮肤更好地吸收营养，促进皮肤的新陈代谢。
5. 忌烦躁、焦虑、紧张等负面情绪
负面情绪会影响身体的内分泌系统，导致皮肤问题的出现。因此，尽量避免烦躁、焦虑、紧张等负面情绪。可以选择自己喜欢的放松方式，如阅读、听音乐、冥想等，缓解一下心情。
6. 暴晒过度要避免
暴晒过度也是导致鸡皮肤出现的原因之一。因此，在户外活动时应该注意防晒，减少紫外线对皮肤的损害。
综上所述，缓解鸡皮肤的方法包括保持皮肤清洁、补水保湿、使用含有尿素的护肤品、注意饮食、避免负面情绪和避免暴晒过度。如果以上方法都不能缓解鸡皮肤，可以考虑到专业皮肤科进行治疗。
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