龙抓手是太极拳中的一种招式，经常用于太极拳的散打、搏击、自卫等实战技巧中。近年来，龙抓手也成为了健身减肥的流行运动。
龙抓手的动作以抓、扯、推、按为主，依靠整个身体的协调配合完成。龙抓手的起式很像南拳的“迎面拳”，除了从左侧横切空气，还有抓取的要素。龙抓手的劲是向上借力，成为“粘接上托劲”，即使手臂抬得很高，也不会产生疲劳感。
龙抓手的学习需要一定的时间和练习。首先，需要学习太极拳的基本功，如身法、步法、手法、眼法等，同时也需要有较高的体能素质。之后，可以根据视频教程或请教太极拳教练进行学习，重点练习每个动作的细节和如何配合呼吸、意念等因素。
学习龙抓手需要注意以下几点：一是要保持稳定的心态，不要匆忙求成；二是要正确理解和掌握动作的要领，不要模仿糊弄而造成误解；三是要有持之以恒的毅力和决心，需要花费大量的时间和精力来反复练习。
总之，龙抓手是太极拳中的一项重要技巧，学习并掌握它，可以提高身体的协调和灵活性，同时也可以增强自身的实战能力和健身效果。
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