你是否意识到在我们的日常饮食中，五谷杂粮的摄入量太低了？而五谷杂粮正是人体所需的养分和纤维质的主要来源。今天，我们来介绍一道健康美味的五谷杂粮养生粥，让你在舌尖上享受健康！
材料：
做法：
功效：
五谷杂粮养生粥富含纤维质、维生素和矿物质，能促进食物消化、提高免疫力、降低血压、调节血脂、保护心脏，尤其适合高血压、高血脂和糖尿病患者。此外，红枣和桂圆也具有养血、补肾、美容养颜等功效。
现在，你已经掌握了制作五谷杂粮养生粥的方法和其功效，快来尝试一下吧！
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