女性应该在产后尽早停止恢复性熬炼，并且应该出格重视盆腔肌肉的运动。 那么，产后女性，或者已经呈现阴道败坏的女性该若何停止盆腔肌肉熬炼呢？我国传统的摄生功法“收肛提气”办法能很好地熬炼盆腔肌肉。 办法是：每天迟早在空气清爽的处所，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如斯频频100次以上。当习惯了以后，日常平凡生活中都能够停止，不在于次数的几，有时间就能够停止上述熬炼。颠末必然时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力，阴道败坏就能够不药而愈了。
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