运动是保持身体健康的重要方式之一，但是有些人对于晚上9点之后是否适合进行运动存在疑惑。有人说晚上9点运动是死亡运动，会对身体产生严重的危害，而有些人则认为对于身体健康来说无关紧要。
首先，其实晚上9点进行运动并不是死亡运动，但是需要在运动强度和运动类型上有所控制。如果进行过于强烈的运动或高强度运动，很容易让身体处于亢奋状态，难以入睡，从而影响了睡眠品质，反而会适得其反。此外，晚上9点过后跑步等高强度运动对于关节也有更大的压力，容易出现损伤。
但是，轻松的伸展运动和瑜伽等低强度运动则相对较为适合晚上9点进行。这些运动能够帮助身体放松，缓解肌肉疲劳，有利于入睡。同时，低强度运动对于关节的压力也非常小，减少了运动所带来的伤害风险。
需要注意的是，如果有高血压、心脏病等慢性疾病的人群，建议不要进行高强度运动，特别是在晚上9点之后，以免对身体造成不良的影响。
总的来说，晚上9点运动并不是死亡运动，但是需要根据自身情况选择适合的运动方式和强度，以免对身体造成伤害。在规律健康的生活方式下，运动对于身体健康的贡献是显而易见的。
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