揠发是一种日常生活中常见的不良习惯，它会给头发和头皮带来很多的危害。下面我们就来具体了解一下揠发的危害以及如何避免揠发。
1. 揠发导致头发断裂。头发是非常娇嫩的，即使是轻轻地揉捏或者是揉搓都会导致头发的断裂，揠发更是如此。一旦发生大量的头发断裂，就会造成头发稀疏，严重的话会直接导致脱发。
2. 揠发会导致头皮感染。在我们的手指上会有很多的细菌和病毒，如果经常揉搓头皮的话，就会把这些细菌和病毒带到头皮上，从而导致头皮感染。
3. 揠发会导致头皮屑。头皮屑是一种非常困扰的头皮问题，揠发就是头皮屑的元凶之一。因为揠发会刺激头皮，促进头皮的代谢，从而导致头皮屑的产生。
4. 揠发会导致头发毛躁。头发毛躁是很多女性都遇到的问题，而揠发会直接加速头发毛躁的过程。因为揠发会破坏头发的表层结构，使得头发变得粗糙、毛躁。
5. 揠发会影响头发的生长。揠发会严重影响头发的生长，因为揠发会导致头发断裂、头皮感染、头皮屑等问题。如果揠发太过频繁，就会直接影响头发的生长。
如何避免揠发呢？
1. 保持手干净，尽量不要揉搓头皮。
2. 养成良好的洗头习惯，尽量避免用手指梳理头发。
3. 注意营养均衡，多吃富含维生素的食物。
4. 选择温和的洗发水。
揠发是一种非常不好的习惯，会对头发和头皮造成很大的损伤。我们要养成好的生活习惯，保护自己的头发和头皮。
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