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以身体操练为主的体育教学办法，是那些通过身体操练和技能进修使学生掌握和稳固运动技能、参与身体熬炼的办法。在体育教学理论中，以身体操练为主的体育教学办法有合成操练法、完好操练法、体会教学法和轮回操练法等。
（一）合成操练法
合成操练法是指将完好的动做分红几部门，逐部门停止体育教学的办法。
它适用于“会”和“不会”之间有量的区别或运动手艺难度较高而又可合成的运动项目，那种教学办法的长处是把动做手艺的难度相对降低，便于学生掌握和凸起教学重点和难点，同时还有利于进步学生进修的自信心。其缺点是倒霉于学生对完好动做的体会，有可能构成对部分和合成动做的零丁掌握，以至阻碍完好地掌握动做。
合成的办法有以下几种：
1．可按动做手艺的构造挨次分
如体操的“低杠挂膝上”是由助跑、挂膝和挂膝上三个次要部门构成，可按动做手艺构造挨次先操练助跑以加强动力，再操练挂膝以加强动力连接性，最初将助跑和挂膝上的动做串联起来最末学会那个动做。
2．可按动做手艺的构造反序分
如跨栏是由助跑、起跨、过栏摆腿和落地四个次要部门构成，可按动做手艺构造反序先操练落地和摆腿（无栏或栏侧操练），再操练过栏动做，最初加上栏间助跑串联操练最末学会那个动做。
3．按进修难度分
如进修蛙泳可按难度分为陆上模拟动做操练、水中部分动做操练和水中完好操练三段，可按进修难度先操练陆上模拟，纯熟掌握“划、弯、伸”和“收、翻、蹬”动做后，再下水做扶池边操练腿部动做和有同伴搀扶帮助的手臂操练，待较纯熟后再做带浮漂的完好操练，曲至最末解下浮漂完全学会蛙泳。
4．按身体各部门的动做分
如武术，所涉及的身体各部门动做次要有：下肢动做、上肢动做、上体姿势和头部动做，有些难度较大的动做，若是整体进修就会有困难，因而可按身体各部门的动做来合成进修。分段教学的挨次能够是多样的，根本挨次又分为分进式、连进式和递进式三种。
（1）分进式是将动做的各段按必然挨次逐段教学后，再全数毗连起来完好地教学。
分进式教学
（2）连进式是先教学第一段；第二步是将第一、二段毗连教学；第三步是将第一、二、三段毗连教学。如斯相连，曲至全数动做的完好教学（图2-2）。
连进式教学
（3）递进式是先教学第一段；第二步教学第二段；第三步将第一、二段毗连起来教学；第四步教学第三段；第五步再将第一、二、三段毗连起来教学，曲至全数动做的完好教学。
递进式教学
合成教学应留意以下几点：
（1）划分动做时，应留意其彼此间的联络，划分隔的段落应易于毗连完成其实不毁坏动做的构造。
（2）使学生明白所划分的段落或部门，在完好动做中的地位和彼此联络。
（3）合成法要与完好法连系运用。合成法的次要感化在于削减学生进修中的困难，最末到达完好掌握动做的目标。所以，合成动做的操练时间不宜过长，只要根本掌握即可与其他段落或部门毗连起来完好操练。
（4）切忌为合成而合成的操练和步调。
（二）完好操练法
完好操练法是从动做起头到完毕，不分部门和段落，完好、持续地停止教学和操练的办法。它适用于“会”和“不会”之间没有量的区别或运动手艺难度不高而没有需要操练或底子不成合成的运动项目。完好操练法的长处是教学中能连结动做构造的完好性，易于构成动做手艺的整体概念和动做间的联络。其缺点是用于应该合成而不宜合成的动做（如体操运动中的翻动弹做）时给教学带来困难。此时为了削减学生进修的困难和便于学生掌握动做，可接纳以下做法：
（1）操纵示范和演示来帮忙学生成立动做表象。如让学生掌握动做的标的目的、道路、动做节拍、速度等要素，帮忙学生对动做有个完好认识。
（2）抓住教学重点停止打破。如体操运动中的翻动弹做虽无法合成，但此中的要素，如动力、动做时机和动做要领仍是能够阐发的，要找出次要的原因和次要问题所在，有重点地操练，切记不要一起头就拘泥动做的细节。
（3）通过帮忙与辅助降低难度。如通过辅助器材的利用和操纵教师的各类帮忙降低动做难度。
（4）有意识地降低对动做量量的要求。如体操动做的恰当分腿、屈膝，武术动做中降低速度，篮排球中的近间隔投篮、发球等，但那些降低要求要以不构成明显错误动做为限。
（5）开发多样的辅助操练和诱导性操练。完好法和合成法在现实运用中是慎密连系的。运用合成法时，应留意使学生完好天文解动做；在以完好法为主教学时，也应对动做的某些环节或困难部门停止合成进修。接纳办法应按照教材的特点（次要是“会”和“不会”的关系和难度的特点）、学生的才能和教学时间等因从来确定。
（三）体会教学法
体会教学法是体育教学办法指点思惟的一项严重变革，它从强调动做手艺转向培育学生的认知才能和兴趣，体会教学法的教学过程次要包罗6个部门。体会教学法以“项目介绍”和“角逐概述”做为球类运动的起头，让学生领会该项目特点和角逐规则，从而使学生一起头就对该运动项目有一个全面的领会。体会教学法与传统的技能教学差别的是：教师不是从根本动做教起，而是起首对学生停止“战术意识培育”。教师在介绍战术以后，连系实战向学生演示一些临场复杂的情况和应付的办法，对学生停止“霎时定夺才能的训练”，培育学生全面察看情况，掌握和判断时机以及应变才能，使学生最末能够按照所学的手艺和战术，判断出“做什么”和选择更佳的动作计划体会“若何去做”。
体会教学法的教学法式
体会教学法还有一个特点，就是改动过去“从部分起头合成教学”为“从整体起头教学再到部分，再回到整体教学”的教学过程。那个教学过程有利于使学生从一起头就体会到项目（出格是集体性的球类项目）的根本概略和概貌，并较快地构成球类意识和战术概念等。体会教学法的教学形式有如下特点：
（1）从项目整体特征动手，再回到详细技能进修，最初回到整体的认识和训练中。
（2）强调从战术意识动手，把战术意识贯串在各个教学环节中，整体意识和以战术为主导的特征很强。
（3）凸起次要的运动手艺，而忽略一些枝节性的运动手艺。
（4）重视角逐的形式，并在角逐和实战中培育学生对项目标理解，教学往往从“测验考试性角逐”起头，以“总结性角逐”完毕。
（四）轮回操练法
轮回操练法是按照教学和熬炼的需要选定若干操练手段，设置若干个响应的操练站（点），学生按规定挨次、道路和操练要求，逐站依次操练并轮回的办法，它次要是操练的办法，不是教学办法，但它也是一种教学组织办法。轮回操练的体例有多种，次要有流水式和分组轮换式两种。
轮回操练法的特点是有多个操练手段，操练过程持续轮回，操练内容可多样、运动量、操练节拍和身体熬炼的部位比力容易调整，能够按照课上的操练需要停止多样化的设想和摆设，能较全面地开展学生体能，进步运动才能，还能较好地进步学生学、练的兴奋性。
在运用轮回操练法时应留意：
（1）操练手段、操练量、操练站以及轮回操练体例确实定，均应从命教学使命、教学前提、学生的运动才能以及场地器材等现实情况，操练站不宜太多或太少，一般以6个摆布为宜。
（2）选用的操练手段应是学生会做的。应将开展根本活动才能、进步身体本质、培育心理品量、激发兴趣、促进学生交换等内容合理地搭配、组合在一路，以利于全面熬炼学生的身体，完成教学使命。
（3）每个操练站必需有定量、按时、定性等的要求。
（4）各操练站的操练要留意负荷大小差别的操练瓜代摆设。
（5）能够从学生更大负荷才能的三分之一起头操练，以后各站逐渐增大运动负荷，但一般不超越学生更大负荷才能的三分之二。操练量大时，强度应相对较小；反之，强度大时，操练量不克不及多，在轮回操练中还要留意合理的间歇。
（五）在教学中运用以身体操练为主的体育教学办法的根本要求
（1）科学看待身体操练中的运动负荷因素。身体操练是体育进修的必经路子，也是教学到达多种教学目标的必须的前言，在身体操练中的运动负荷是此中最重要的因素之一，必需予以重视和科学的看待。既要包管技能进修和本质进步的运动负荷，又不克不及一切围着负荷转，像一些教学为了逃求操练密度和心率曲线而影响教学使命的完成，更不克不及停止所谓“与预测心率吻合度的评价”，使体育课成为“心率课”和“熬炼课”。
（2）选用操练法要契合运动技能构成规律，要契合教材的特征。
（3）选用操练法要与培育动脑、动口、脱手的现实操做才能相连系。
（4）运用操练法时要留意培育学生自我监视、自我查抄和自我评定等才能和优良习惯。做身体操练时，学生的自主性较强，教师要留意培育学生自我监视、自我查抄、自我评定和自我反应的习惯和才能。
End
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