国际爱牙日是每年的3月20日，旨在倡导人们重视口腔健康，增强口腔健康知识，促进全球口腔健康事业的发展。爱牙日的主题是“口腔健康，全身健康”，意在提醒人们口腔健康与全身健康密不可分，我们应该时刻关注口腔健康问题。
为了科学地保护我们的牙齿，我们需要做以下几点：
1.刷牙
每天早晚刷牙至少两次，每次两分钟以上。刷牙时动作要轻柔，注意每颗牙齿的牙面、舌侧、颊侧都要刷到。刷完牙后要漱口，用牙线清理难以刷到的牙缝。
2.少吃甜食
过多的甜食容易让口腔细菌繁殖，形成牙菌膜，导致龋齿的发生。如果想吃甜食，最好在饭后吃，用清水漱口或者刷牙。
3.不要咬硬物
咬硬物会导致牙齿龈缘裂开，形成牙裂缝，容易滋生细菌，导致牙病的发生。尽量避免嚼硬坚果、冰块等。
4.定期口腔检查
每年至少做一次口腔检查，及时发现口腔问题，预防病情恶化。口腔检查还能帮助您了解口腔健康状况，及时补充营养和调整口腔保健方式。
5.患病及时治疗
如果发现口腔问题，及时到正规医院进行治疗。不要随意将问题推延，以免病情恶化，影响身体健康。
通过以上的 *** 科学地保护我们的牙齿，让我们在爱牙日这个特别的日子里，更加重视口腔健康，让笑容更加灿烂。
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