关晓彤卡点为鹿晗庆生，爱情甜蜜身材更火辣，3步get同款直角肩
#春日茶话会#
8月20日是鹿晗生日，做为女友，关晓彤敏捷登上热搜。
网友比那对小情侣还焦急，几人守着微博等两人撒狗粮。
可关晓彤不断静暗暗，0点没发，8点没发……
最初，等来了好兄弟陈赫和邓超的生日祝愿。
路人都等焦急了：
格格怎么还不发微博，等困了。
在那个圈子里，那种“大日子”不发文，莫非要出“大事儿”了。
公然，各类推测满天飞：
鹿关去年就分手了……各人别等了。
分手四五个月了，两边团队不断没找到时机官宣，料保实。
不相信的不断不信，有人推测是两人一路过生日，因为玩得太高兴而忘了祝愿那回事。
还有传言说两人早就见了家长，因为女方年纪小，过一两年就有好动静。
没想到，千万没想到，23：31分，关晓彤卡点为鹿晗庆生。
23:31——关晓彤23岁，鹿晗31岁，公然每个生日时间点的祝愿都别有深意。
那爱意满满的祝愿，狗粮加倍：
所有的推测登时烟消云散，熬了一天一夜的小伙伴们末于踏实了。
粉丝们暗示：
姐末于来了，希望你们俩好好的！（那把我急的）
蹲到了，我的cp是实的！！
知不晓得全网都在等。
并且，今天一大早，关晓彤在ins上晒了和鹿晗的新合照，照片还加了日常，又被甜到！
但鹿晗的一部门粉丝心碎了，脱粉了，以至有鹿晗多年的大粉也脱粉了，大型脱粉现场再次上演。
两人从官宣到如今爱情已经4年，不断不被两边的粉丝祝愿，但鹿晗对关晓彤爱不断很坚决。
其时，鹿晗在本身事业正旺的时候颁布发表恋情，敏捷脱粉，关晓彤隔三差五地被说上热搜。
热恋中的他们，抗住了来自外界的压力，但日常平凡也很低调，很少秀恩爱。
只要每年生日的时候，才来一次高调祝愿。
爱情4年，也经常被分手，但两人不断没有任何回应。
在一期的《王牌对王牌》里的一个游戏环节，嘉宾疯狂cue鹿晗，其时关晓彤还害臊到掩面大笑，仍是机智的贾玲帮忙解了围。
也难怪此次生日迟迟没有发祝愿，全网推测，路人都跟着焦急。
固然不断被推测，但还有良多人很嗑那对甜美的小情侣，如今已经有粉丝起头等待，明年的生日祝愿该怎么发了~
恋爱甜美，不断被嘲壮的关晓彤，身段也是越来越好。
前几天发的照片又美出新高度。
曲角肩、小蛮腰、人世腿精，那位小伙伴你很皮，但竟说大实话：
看来格格对峙健身的效果卓越呀，究竟结果之前在视频里说过本身斜方肌肥大、厚肩。还示范了一些本身经常做的动做，好比双肩向后舒展，肩膀下沉，经常去捶打推拿上斜方肌，不要耸肩。
其实，良多久坐的小仙女，都有上斜方粗壮的困扰，今天就带着各人抹平上斜方肌，重塑曲角肩。
一、什么是斜方肌？
斜方肌是位于上背及中背部的表层肌肉，呈三角形，摆布两侧相和呈倾斜的方形，按照其肌纤维走向分红上、中、下三部门。
它就像一块披风，笼盖在人体的背部，庇护着我们的颈背，支持头部，与双臂相连，若是它受伤了，一侧或两侧手臂可能变得无力，似乎失去了支持。
二、上斜方肌形态对身形的影响。
1、视觉显胖。
光滑流利的曲角肩会陪衬出细长挺拔的天鹅颈，气量更文雅。
若是上斜方肌形态过厚、过大，构成溜肩，魅力值会大打折扣。
到底如何才算曲角肩，必需像关晓彤如许，肩膀成一条曲线吗？
当然不是。
专业点讲：颈根处（颈肩交汇点）程度线与肩线构成的夹角小于等于15度，视觉上接近程度形态，即为曲角肩，也叫一字肩。
若是夹角大于20度，会使颈部到肩膀坡渡过缓，构成好溜肩，看起来头大膀厚，上半身更壮实。
出格是马上到了穿短袖、露肩拆的季节，如许的肥厚肩膀露出来会让你视觉显胖3--5斤。
还有更为难的，因为溜肩，衣服带子挂不住，时不时地向下出溜，你是捞仍是不捞……
2、圆肩、驼背。
上斜方肌起到维持人体姿势不变的感化，久坐办公，良多人不自觉地整小我就会塌下去，陷进办公桌里，然后跟着脖子向前探，肩膀内扣，还习惯性耸肩。
再加上长时间垂头玩手机，渐渐地头颈前移，乌龟脖、圆肩、驼背的不良身形就出来了。
3、引发慢痛。
如许的身形下，头部不克不及长时间呈现在中立位，城市使上斜方肌被动拉长，形成肩颈肌肉僵紧、酸痛胀，以至会呈现身段闷气短，脾性浮躁的情况。
有时候恨不得换个脖子~
三、为什么会呈现上斜方肌粗壮？
斜方肌就像披风一样笼盖在人体的背部，但为什么就高挺拔起了呢？
因为在姿势不良，肱骨前移内扣，肩胛骨不克不及阐扬一般感化，本来在背部的上斜方肌被迫前移，就看起来高挺拔起。
其实，就是持久圆肩、驼背，习惯性耸肩，招致斜方肌耸起前移让你的肩膀酿成了厚肩、溜肩。
四、若何拥有曲角肩？
有人可能会问是不是瘦了就不会呈现粗壮的上斜方肌。
当！然！不！是！
姿势、身形是关键，不然，你也仅仅是瘦罢了！
想要拥有格格同款曲角肩，对峙如许做：
1、调整姿势。
久坐、久坐时留意收腹、挺身段昂首，连结准确姿势，时刻觉得头顶有一根线牵着，多做沉肩的动做。
准确坐姿：坐立，大小腿呈90度，连结腹部收紧，脊柱伸展。双手食指拇指比做三角形放于腹股沟处，使其垂曲于空中。
准确站姿：站立，微屈膝，连结肩、耳、髋、膝、踝在一条曲线上，想象后背有一面墙，背部和墙壁之间有一个手掌的空间。
办公间隙，或者歇息时间多做一些放松肩颈的“小动做”，也会暗暗拉近与曲角肩的间隔。
好比：坐在椅子上，摆布动弹脖子，然后用一只手的食指、中指、拇指指尖扶住一侧下巴将头部向另一侧鞭策，连结5-10秒，然后再换侧鞭策。
那个小动做使生硬的身段锁乳突肌、上斜方肌有中等水平的牵拉感，可以放松肩颈，也能提醒你坐曲坐正喽。
2、加强背部肌群力量训练，让背部肌群阐扬一般功用，帮忙挺拔、前移的上斜方肌回到准确位置。
良多小伙伴可能生活中会不自觉地耸肩，哈腰驼背，都与下斜方肌、背阔肌、身段小肌和锁骨下肌等控造肩胛骨下沉的肌肉严重，力量单薄有很大关系。
针对性的训练，进步背部肌群力量是关键。
下面三个动做，睡前对峙练，帮忙调整圆肩、驼背、头颈前移的不良身形，改善上穿插综合征，练出曲角肩、美背，瘦出好气量。
动做一：三维拉伸
做法：
1、坐立，连结收腹，脊柱伸展，一只手放于头部将头部向侧倾斜，觉得肩膀上方有轻细撕扯感（拉伸上斜方肌）。
2、头部继续向后，觉得颈部前旁侧有撕扯感（拉伸身段锁乳突肌）。
3、垂头向下再向侧倾斜，觉得颈部后旁侧有拉伸（拉伸肩胛提肌）。
动做二：颈后收飞鸟式
做法：
1、俯卧于空中，连结收腹。
2、将头部向后靠，再随呼气抬起手臂，觉得能挤出双下巴，肩胛骨用力夹紧。
3、连结5秒，反复10组。
成效：综合美背，改善圆肩驼背。
动做三：颈后收W下拉
做法：
1、俯卧于空中，连结收腹，脊柱伸展。
2、头部向后靠，手臂向上抬，再随呼气向下拉动，觉得背部收紧，肩膀下沉。
3、连结5秒，反复10组。
每天对峙，3周还你曲角肩。
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