马拉松是一项深受广大跑步爱好者喜爱的长跑运动，也是一项古老而充满挑战的竞技运动。在进行马拉松长跑运动时，需经过严格的训练和充足的准备才能保证有足够的体力跑完比赛。那么，马拉松究竟是多少公里呢？一般情况下，国内和国际马拉松赛事均为42.195公里，这也是国际田联规定的距离，也是奥运会和各项国际性马拉松比赛的比赛距离。这个距离起源于古希腊传说中，传递胜利信息的马拉松士兵跑了42公里195米。
对于一些初次参加马拉松比赛的朋友们来说，需要注意的是，跑马拉松不是一时兴起就能想到的事情，需要进行充分的训练和准备。要在比赛中顺利完成42.195公里的长跑，需要在平时的训练中，尽可能提高自己的耐力和体能，并且需要科学合理地制定训练计划。同时，在比赛期间也需要充分的保持体力和心理素质，注意饮食和休息，这样才能顺利完成比赛。
除了马拉松比赛中的42.195公里，还有一些其他距离的长跑比赛，例如全马/半马比赛中的全程为42.195公里、半程为21.0975公里，在跑步训练中，我们一般还会针对不同的距离进行相应训练，包括5公里、10公里等，这些训练有助于提高我们的耐力、速度和体能。
总之，在进行长跑运动时，重要的是要提前进行充分的准备和训练，合理规划训练计划，保持良好的心态和坚持跑步运动的热情，这样才能在比赛中取得好成绩。
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