古时候的摄生家、医家对人的寿命有「天算」的说法：
《素问·上古无邪论》：「尽末其天算，度百岁乃去。」
《尚书·洪范篇》：「寿、百二十岁也。」
可见人的本来寿命是120岁，那叫做天算，是上天赐给我们的寿数，但其实现实生活中很少有人能「尽其天算乃去」，那是因为什么呢。
做的
《内经》里阐述过长命的根本要素，是为：五脏巩固，血脉和调，肌肉解利，皮肤致密，营卫之行，不失其常，呼吸微徐，气以度行，六腑化谷，津液布扬，各如其常，故能长久。
人的身体，五脏六腑，起落收支，是生生不息的一个闭环，环环相扣，有先天的积淀，有后天的运化和调，才气轮回相生，度百年不成问题。
不克不及末其天算，必定是此中一环呈现了问题。那此中，很重要，也十分容易出问题的一环，就是脾胃。
尤其现代生活节拍的加快，外卖文化的鼓起，脾胃受累的人越来越多，脾胃是「后天之本」，中焦枢纽，脾胃呈现问题，身体就像流水线中段紊乱，长此以往，输出输入都要遭到影响。
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国医巨匠路志正老先生在《肠胃摄生：无病到天算》里就写道：「肾为先天之本」，大大都人的天算都能到达120岁而不衰，而「脾胃为后天之本」，我们的现实寿命往往由后天的生活习惯和情况决定，因而要「补养后天以帮助先天」，可见保养脾胃是摄生的重中之重！
首届国医巨匠李振华先生也十分重视脾胃之气在人体中的重要感化，他常讲：「善治者，惟在调度脾胃」。
所以说，保养脾胃是个鬼话题，需要揣摩研究，需要长久对峙，不是喝一碗粥，按一次穴位就能结业的。
三个要点，需要记条记
1，气机起落，方得平衡
上面也说了，人的身体是一个闭环，是一条流水线：营卫运行、经络贯穿、清浊分辩、津液输布，我们身体里的「气」无时无刻不是在起落收支地运动着，那种运动为「气机」，「气机」是我们生命活动的底子，那种运动一旦停行，我们的生命也就末结了。而脾胃在那之中饰演的角色十分重要。
因为处于我们身体的中焦，而脾主运化，胃主受纳，那两个小同志，能够说是掌管了我们身体中部气机畅通的枢纽。
「脾宜升则健，胃宜降则和」，脾和胃，一升一降，一个运化水谷，一个受纳水谷，一个把精微有效的营养水液输布运化到周身，一个把糟粕下传排出体外：能够说，只要脾胃功用一般，起落收支的通道顺畅条达，我们的身体气机变革才气一般运行。
人活的就是一口气，气机顺了，才气五脏调和温馨，不抱病。反之，若是脾胃气机逆乱，脾性该升不升，胃气该降不降，那就很容易呈现一些问题。
脾若是不升反降，叫做「脾性下陷」，也叫中气下陷。
脾性有支持脏器中正的感化，脾性不升反降，本来应该上行运输到头面、上肢的营养气血都上不去，中正支持的气力也弱了，就会呈现：不爱说话、神色苍白、头晕、无力、不爱吃工具，吃了会腹胀、腹泻。
胃若是不降反升，叫做胃气上逆，那时人就会恶心、吐逆、打嗝、反酸。
清代名医唐笠山说过：「治脾胃之法，莫精乎起落。」所以说保养脾胃，不行是虚了就补，实了就泄那么简单，最重要的，仍是要先把气机调和，让脾胃起落通畅，有时候才气够不药而愈。
2，调脾胃不行调脾胃
五脏六腑是组合劳动，谁不工做都不可，我们生活中脾胃受累，总有一些的原因，大多都跟其他脏腑功用失和有关系。
所以说，养脾胃也不是死心眼专攻一家，要找准兼杂、泉源，调度起来才气更得心应手。就像李振华先生说的：「脾胃病不成单治一方」。
李志刚传授讲过脾胃和其他五脏的关系：
心是脾的母亲，心阳不敷影响脾胃运化，脾胃运化变态也会招致心血失养
肝失调容易招致脾胃反面
脾胃运化决定肺的津液气血的盛衰
脾胃虚弱容易招致肾虚
比力多见的，是肝与脾胃。如今良多人都是肝郁气滞，疏泄出了问题，肝气堵在那里，影响了脾胃的运化，那就是所谓的肝郁脾虚。
肝气太蛮横，横截逆堵，进犯脾性，就容易让脾性偏虚，运化变态。那叫做「木旺克土」，肝属木，脾属土，他们自己是一个相克的关系，肝木太旺，就容易胁制脾土。
良多人有「肠应激综合征」，一严重肠胃就不恬逸，或者肚子疼，跑茅厕吧，又有排不净的觉得，或者底子不排。其实那就是因为精神过于严重，肝气逆乱，才会引起肠道的过敏反响。那种一般是脑力劳动者、精神敏感的人容易患。
《内经》里有讲过「见肝之病，知肝传脾，领先实脾」，是说，肝有病的时候，我们要晓得，肝病久了会危险脾，所以要在脾没有受伤的时候，就把脾性补足，做好战斗筹办。
针对那品种型的脾胃问题，路老有一水一粥一汤，贴鄙人面，各人能够参考。
一水一粥一汤
水：
姜归糖水：当归15g、生姜15、红糖15，加适量清水煮后饮用，适用于虚寒腹痛。
粥：
茯苓栗子小米粥：茯苓20g、栗子15g、小米50g。先将茯苓及栗子研成细末，然后置于锅中，加水适量，和小米同煮成粥食用。
汤：
荔枝藊豆汤：荔枝10枚、藊豆30g。荔枝去壳取肉，与藊豆一路放入砂锅内加水适量，文火煮熟即可，喝汤吃荔枝肉。在食用上方时，必然要忌酒和辛辣。
其实养脾胃实的是不克不及一副药一次刮痧拔罐就行了的，要连系本身其他脏腑的反响，针对性保养，大前提是不做死，减轻压力，制止不良情感，不克不及过饥过饱，用餐要有规律、做息也是。恰当运动，全面摄生，那才是准确的操做。
3，因人而异，也要因时造宜
干啥都得因人而异，养脾胃也是一样，分辨体量以后，热了沉着些，寒了来点儿温暖的，那都是大原则。除了小我区别，四时保养上也有大原则。
《脾胃论·六合阴阳生杀之理在起落浮沉之间论》里有写：「若夫顺四时之气,起居有时,以避寒暑,饮食有节,及不暴喜怒,以颐神志,常欲四时均平,而无偏胜则安。否则,损伤脾胃,实气下溜,或下泄而久不克不及升，是有秋冬而无春夏,乃生长之用陷于殒杀之气,而百病皆起;或久升而不降亦病焉。」
张仲景说过：「四时脾旺不受邪」，是说一年四时我们都要关心呵护我们的脾胃，只要脾胃功用一般，人才气不容易病邪的侵扰。
冬季若何养脾胃呢？
1、调度脾胃醋泡姜
脾胃虚寒的人，最合适用醋泡姜来温补脾胃了。
明代李时珍在《本草纲目》中指出生姜的妙用：“姜，辛而不劳，可蔬，可和，可果，可药。”
路老十分推崇前人重视姜食的思惟，认为与人参、鹿茸等宝贵中药材比拟，生姜廉价有效，可药食两用，是保养脾胃，摄生防病的必备之品。
关于若何吃姜，路老有他独到的秘方：用醋泡造姜片。姜能够避风寒，预防伤风，促进胆汁排泄。而醋是活血的，既能行痛又能够让姜不那么辣，如许会使味道更好，效用也不减。
那个醋泡生姜出格合适下面几类人：
脾胃虚寒
四肢举动冰冷
出格容易伤风
受凉胃痛
没有胃口
像我们贪凉的人，不由得吃凉食，就得把脾胃暖起来，早上吃两三片醋泡姜，会把寒凉带给我们的危险降低，那个做起来也简单，食材也不贵，几块嫩姜一瓶老陈醋就够了。
醋泡姜食用办法：
早上吃，一次吃1-2片。女性经期前3天内别吃了，过了3天能够吃。
若是你没时间做，或者对姜的品量有很高的要求，那里保举那款现成的铜陵白姜做成的醋泡生姜，良心手做，无添加。
好吃的姜，是能让不喜好吃姜的人，也爱上了吃姜，而且在身体里默默阐扬感化。
我们找到了一款绝好的即食物。比照了不下10家供货商，试吃之后，那款接近满分。一点参差不齐的添加都没有，良心手做，现成的无添加的醋泡姜。
无添加：酸是养肝的，若是又吃了良多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得失相当。
老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿造身手，是国度承认的老陈醋酿造身手，被纳为国度级非物量文化遗产。
铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本动物，一年生栽培做物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学判定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。丰满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉量脆嫩，香味浓重”等特色而久负盛名。
保举每天早上和早饭一路吃，早晨7~9点是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，一大早就胃口大开的觉得太爽了，嚼一嚼，姜和醋的味道完美连系，很脆很香。
一起头在喉咙那里，有一股热乎劲儿，渐渐顺到胃里，暖暖的，出格恬逸，湿热量的我，吃了三天，也没有觉得到上火的迹象，醋的收敛成效公然凶猛。
吃姜的量要控造。路老出格提醒，吃姜的量很重要，“吃几片就能到达健脾升阳、补益肝脏的功用，不要吃太多。姜性温，若是吃得过多会刺激胃壁，增加胃热，效果就相反了。”
2、宫廷养胃糕点，八珍糕
还有一款专门针对脾胃欠好，养胃的糕点，那个是明代御医陈实功为了其时肠胃单薄，消化不良的皇子研造的。陈实功活了81岁，在阿谁时代属于高寿者，其法门，即是重视养脾胃。他认为脾胃功用间接影响人体正气盛衰，脾胃强则气血壮，脾胃弱则气血弱。所以无论成年人，仍是幼儿，均需重视脾胃的保养。
到了清代，八珍糕也在宫廷中传播，以乾隆皇帝为首，掀起了食糕热潮，慈禧太后更是食用此糕到晚年用于调养脾胃。
《汤头歌诀》中也曾写道：“八珍糕与小儿宜，参术苓陈豆薏依。怀药芡莲糯粳米，健脾益胃又何疑。”
因而，那个方子也被人们保留了下来，做为养胃的好物，所以八珍糕的晋级版，茯渭糕也就降生了，专门为脾胃欠好的人研造，并且是独立包拆，便利照顾，走到哪吃到哪！
将山药、糯米、茯苓、薏苡仁等健脾养胃的食材浓缩在一块糕里，每天吃两块，苦涩软糯，清甜不腻人，细细咀嚼能吃到食材颗粒，那几种食材都是健脾养胃界的扛把子。
芡实：健脾祛湿，能把体内的水湿排进来，帮忙脾胃运化。
莲子：补益脾胃，祛湿的同时能养心安神，若是情感不断欠好，莲子必不成少。
白藊豆：被称为脾之谷，不只能祛湿，还出格合适脾胃虚弱的人。
山药：健脾补气，对肺也不错，肺能调度水的通道，肾主全身水液，脾运化水，所以湿气重若是能调度肺，也能够快速把湿化掉。
茯苓和薏米必然要有，它们一升一降，会让体内的气运做起来，茯苓能帮忙脾肃清水湿，加强运化才能，薏苡仁又是利水祛湿的，往下走。
山楂：健胃消食，有了它，哪怕有积食也不怕，还能行气化瘀。
再共同养胃的糯米，补脾益肺，补元气，像本就体量虚弱的人再合适不外。小小一块，浓缩了多种食材精华！颠末12道工艺，接纳破壁手艺打磨，保留本来食材的营养，再停止低温烘焙，手工造做，才气做成一颗颗营养和口感双重满分的茯渭糕！