每日一膳丨北风呼呼、温度骤降，来一碗新鲜味香、暖暖的羊骨汤吧～广东省中医院杨志敏教授今日推荐

团队医学导师：

出名摄生专家、广东省名中医、广东省中病院副院长杨志敏传授

【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。 感恩天然所赐赉毎一种食材的特征，感恩毎一种食材为人的安康带来无限的可能。人类在获得安康的同时，我们更要敬服地球。地球安康，人才气长久安康！

一句话摄生

运动后恰当拉伸，对身体更好：凡是运动熬炼后每个拉伸动做做30-60秒，做1-2次，各类动做的拉伸总时间为10分钟摆布即可。

今日保举

羊骨汤

质料：

羊骨500克，白萝卜1个，草果2粒，陈皮1瓣，生姜3片，胡椒粒适量。

做法：

质料洗净，羊骨斩件焯水，萝卜切块，草果与胡椒适度捣碎，向锅内参加适量清水煮沸，纳入上述质料，慢火煮1.5小时，调味即可。

专家点评：

羊骨性味甘温，入脾肾两经，具有补肾壮骨，温中行泻的成效，加之萝卜行气消食，草果温中除寒，陈皮行气理气，生姜、胡椒温中和胃，整个汤品新颖味香，出格合适寒凝关节倒霉，脾胃虚寒之人。

小贴士：

阴虚有热者、胃火兴旺者慎食。

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【每日一膳】设立了每期当值医生，若是各人有什么疑问，能够留言发问。

本期当值医生：张嘉文

主治医师，医学硕士。

广东省保健协会中医治未病专业委员会委员。

擅长：针刺、艾灸连系中药调治亚安康及疑难杂病（失眠、慢性胃炎、消化不良、腹泻、便秘、四时伤风、久咳）；男科病（遗精、滑精、性功用低下）；妇科病（月经前后诸症、孕前和产后调度）；以及体量偏颇形态调治。

应诊：周三全天、周四上午、周五全天（广东省中病院大德路总院研修楼7楼安康保养征询门诊）。

想要晓得您是何种体量？能够到广东省中病院治未病中心辨体量哦！

地址：广东省中病院大德路总院研修楼七楼。

【 每日一膳 每日一善 】

“每日一膳”栏目由广东省中病院联袂《南方日报》结合推出，每天在广东省中病院官方微信、南方日报、南方+APP同步推送。

供稿：广东省中病院每日一膳团队

施行编纂：张靓雯

审核校对：庄映格

责任编纂：宋莉萍