入秋滋补身体，“三果”可要多吃，每一种都营养极高
在一年四时中，春夏属阳，秋冬属阴。天然节气也跟着天气的变迁而发作春生、夏长、秋收、冬藏的变革。
人体处在如许一个变革的宇宙空间内，更应随四时的变革，在精神活动、起居做息、饮食五味上顺时而为。
民间有句鄙谚叫做“秋瓜坏肚”，立秋后，一些甘旨的瓜类多属阴寒性量，吃多了会损伤脾胃，因而要适可而行。但一些“果类”却能够多吃。
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柠檬 — 开胃醒脾
柠檬富含芳香挥发成分，能够开胃醒脾。能够用柠檬沏茶、入菜等。别的，柠檬刚好仍是一种化痰果，有祛痰成效。
02
香梨 — 润肺行咳
秋季恰是香梨上市的季节，梨被称为“百果之宗”，味甘微酸、性凉，有润肺等成效，用于秋燥所致的干咳、口渴等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
03
葡萄 — 补肝益气
秋后葡萄上市，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之成效。同时葡萄含铁比力丰硕，所以一些气色欠好的人群能够赶紧吃起来哦。
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