有人“病从口入”,
有人“吃出安康”,
有人顿顿吃肉不长肉,
有人喝杯凉水都长膘,
为啥呢?
都是脾胃的问题。
广东省中病院珠海病院
脾胃病科主任赵小青,
人称赵博士,
他和他的团队
人人都是调度脾胃的一把好手,
从人体的整体体量,
到一顿饭的宜口忌口,
想要吃得高兴,吃得安康,
存眷“赵博说脾胃”,就对了!
每年一到柚子上市,
广东人的茶几、餐桌上
就起头摆满各类甘旨的柚子。
各人都喜好吃柚子,
但你晓得,
红柚、白柚怎么选?
怎么吃柚子更安康?
红柚,白柚哪个更好?
不论是红柚仍是白柚,其果肉酸甜多汁,都长短常可口的生果,它们没有绝对的好坏之分。赵博介绍,它们差别点次要集中在营养成分及口感中。
红心柚子中含有必然的番茄红素和胡萝卜素,胡萝卜素有助于预防呼吸道系统疾病的发作,而番茄红素有抗氧化的感化,可以起到延缓衰老、辅助防癌的成效。
而白心柚子中的维生素C含量比红心柚子要超出跨越良多,而维生素C具有美白、加强免疫力、减压、抗癌等成效。
此外, 红心柚子的糖分高,吃起来会更甜一点,口感上比白心柚子会好一点。
吃柚子,有那些益处!
《本草纲目》记载:柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等成效。现代医药学研究发现,柚子含有其他生果无法相比的丰硕的营养物量,对我们安康有着庞大的益处。
1
健脾开胃、行咳化痰、解酒
柚子果肉味甘酸、性寒、无毒,有健脾,行咳,解酒的成效。
秋冬季节气候枯燥,那个时候恰当吃点柚子,有效缓解枯燥气候引起的口干舌燥、心火炎热等症状。
关于风热伤风引起的咳嗽、咳痰等症状,缓解效果甚佳。
饮酒之人,进食适量柚子可解酒毒醒酒。
2
祛斑养颜
柚子中含有丰硕的维生素C,能按捺色素合成,淡化色素冷静,削减面部色斑。
别的,柚子还含有维生素P,能加强皮肤毛细血管功用,帮忙受损肌肤组织快速恢复,避免皮肤毛孔变粗大,让肌肤光滑更水润。
3
利于减肥
研究发现,柚子含有一种化合物可以加速脂肪停止燃烧,从而成为一种天然的减肥生果。
相较于其他生果,柚子汁水丰硕,而且含有丰硕的炊事纤维和维生素C,很容易产生饱腹感。
此外,柚子热量低,并且含有丰硕的果酸,可以刺激胃肠黏膜,按捺多余营养物量的吸收,从而控造食欲。
4
降脂抗栓,庇护心脏
研究发现,柚子中含有柚皮甙,它能够降低血液的黏稠度,削减血栓的构成。
其次,柚子中的维生素P可以加强毛细血管并适度连结血管通透性,并且还能改善血液中的胆固醇程度,具有预防动脉粥样硬化和高血压的效果。出格是深红色的柚子关于心脏安康效果更好,因为它含有的抗氧化剂更高。
5
防治糖尿病,预防中风
柚子之中带有一种奇特的苦味,即柚皮素,柚皮素可以有效的进步人体关于胰岛素的敏感性,并且柚子糖分很低,糖尿病人也能够吃。
此外,柚子中富含黄酮类物量,那种物量可以有效地降低人们患中风的可能性。
6
加强体量
柚子富含维生素C,常食能加强人体的免疫力,预防伤风。
其次,柚子能有效地帮忙身体吸收钙量以及铁量,关于身体有益处。
别的柚子含有比力多的天然叶酸,那关于正在备孕的密斯或妊妇十分好,不只能预防贫血,对胎儿发育也有很好的促进感化。
7
改善便秘
柚子具有丰硕的炊事纤维,含水量也充沛,有效刺激肠道爬动,促进消化,缓解胃胀、大便干结、排便吃力等胃肠道不适症状。出格适用于积食、便秘等人群。
吃柚子,也有留意事项!
1.体量虚寒及脾虚泄泻者不宜多吃:柚子是寒性生果,此类人吃多了易腹泻,还会加重体内寒气,进而诱发身体的其他不适。
2.不宜空腹吃柚子:空腹食柚子可招致胃酸大量排泄,引起胃痛、胃胀等胃部不适症状。
3.经期女性尽量制止进食柚子:因为柚子偏寒,经期进食寒凉、刺激、辛辣类食物,容易招致痛经、月经量稀少、月经有血块,以至子宫收缩等不适症状。
4.肾脏病患者应制止进食柚子:柚子含有丰硕的钾跟磷,进食柚子存在肾脏无法有效排出上述离子而招致高血钾、高血磷和心律不整的风险。
5.柚子更好不要跟海鲜一路吃:因柚子含有大量维生素C,海鲜含有大量砷,而高剂量的维生素C和五价砷颠末化学反响会转为有毒的三价砷,即砒霜。当三价砷到达必然剂量时可招致人体中毒灭亡。
6.服用部门药物期间不要吃柚子:服用他汀类降脂药物、降压药(如硝苯地平)、抗焦虑或沉着药、抗过敏药(如息斯敏、特非那定)、避孕药、抗排异药物(如环孢素)期间,不要吃柚子。
柚子满身都是宝,
其他部位也有妙用!
与柚子的味酸甜性寒差别,柚子皮味辛苦甘但性温,有行咳、化痰、平喘以及化淤行痛等成效;柚子核有散寒理气的成效,与橘核类似,主治疝气;柚叶,含挥发油,具有消炎、镇痛、利湿等成效。
柚子也能做美食哦!
01
柚子煲鸡
【质料】柚子1个,孺子鸡1只(1斤)。姜、盐适量。
【做法】柚子先去皮取肉,去衣、核。鸡洗净,去内脏及尾部。所有质料一路放进瓦煲内参加清水2500毫升(约10碗量),加热至沸腾,转用文火煲2小时,放入精盐调味。
【成效】此膳具有温中益气补肺,下气消痰行咳之成效,适用于肺虚咳嗽及爆发性哮喘等病症。
02
柚子茶
【质料】柚子肉、柚子皮、冰糖、蜂蜜。
【做法】把柚子皮清洗清洁切成细丝用盐水泡,泡60分钟;把柚子肉撕成小块;将泡好的柚子皮洗清洁,过滤掉水分;将柚子皮、冰糖、柚子肉放入汤锅中,加一杯水停止熬造,熬半个小时后,可根据小我口味参加适量蜂蜜;搅拌平均后放入无水无油的密封瓶里,存放几天就能够吃享用了。
【成效】此茶具有理气消痰行咳、润肠通便之成效,适用于肺虚咳嗽、便秘等病症。
专科简介
医生手刺
赵小青 科主任 副主任医师
擅长:胃食管反流病,胃炎,消化性溃疡,结肠炎,溃疡性结肠炎,克罗恩病;消化不良,腹痛、腹泻、便秘,肠易激综合征及疑难杂症;纯熟掌握各类消化内镜及高难度内镜手术。
出诊:周一下战书,周二、四上午
高钦颖 传授
擅长:胃炎、消化性溃疡、功用性消化不良、结肠炎、肝胆病等内科疑难杂症。
出诊:周三、日全天,周二上午(名医诊室)
李春涛 副主任医师
擅长:中西医连系诊治食管、胃肠、胰胆疾病,胃肠镜诊断及镜下治疗。
出诊:周二下战书、周三上午,周六全天
陈慕豪 副主任医师
擅长:中西医连系诊治食管、胃肠、胰胆疾病,胃肠镜诊断及镜下治疗。
出诊:周四下战书,周五全天
林勇 主治医师
擅长:中西医连系诊治食管、胃肠、胰胆疾病;纯熟掌握胃肠镜及逆行胰胆管造影(ERCP)术。
出诊:周一全天,周四上午
张剑锋 主治医师
擅长:中西医连系诊治食管、胃肠、胰胆疾病,胃肠镜诊断及内镜下治疗。
出诊:周三下战书
陈娜 主治医师
擅长:中西医连系诊治食管、胃肠、胰胆疾病;纯熟掌握胃肠镜及超声内镜(EUS)术。
出诊:周二下战书
肖嘉欣 住院医师
擅长:中西医连系诊治食管、胃肠、胰胆疾病,胃肠镜诊断及镜下治疗。
来源:“广东省中病院珠海病院”公家号
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责任编纂:宋莉萍