每天禀享太极技法/常识
拳论中的“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”是科学的，是练出劲力的必由之路。拳友们一般都能理解，练拳时，劲力的根在脚上，即脚蹬空中，空中产生反感化力于脚，腿，腰，手而产生劲力。
至于在走架行拳时如何到达那条要则，练法纷歧，兹连系按，履，搬和云手等四式，供拳友参考。
1,在做按式的正向弓步时，一般都能做到上述要求〔蹬左脚，弓右腿，兢兢业业，劲贯指梢〕，且有关的论文也很多，故母庸赘述。
2,然而，在做履式后坐时，做到“其根在脚，发于腿”要求的拳友，相对要少一些，常见后坐时呈现右脚尖翘起，右膝左蹩，右腿弯曲和后坐不到位等不良现象，势必影响履劲。因而，在做履式时，须撑右腿，出力点在右脚掌，犹如拔河，前脚向下踩，后脚产生磨转劲，只要下盘安定，才气使对方失去平衡，将其自侧摔出。又如“篙师行船”，船夫站在船头撑篙，篙的反力感化于船夫，又通过船夫感化于船，然后感化于水，使船撤退退却。
3,在做搬拦锤式时，习拳者往往容易轻忽，“根在脚发”那条要领，屡见上右步时，右脚跟落在身前，以至落在左脚前，右拳向右搬，左脚跟从之掀起，当搬至定式时，右弓步竞成了彻底拔根，左腿弯曲，两腿穿插的高架右歇步，如斯练法，何来搬劲！？两脚无恰当的横向间隔，而呈穿插或曲线状，招致本身不稳，左腿有力也难使。
那么，做搬式时右脚应迈向何方为宜？按技击要求，搬式出右脚的目标是套对方左脚外侧称为套步，或插在对方裆下谓之插步，套步或插步都是为了封堵对方的退路，称为套封或插封。
再者，该式的右拳是平的搬，是横劲，两脚间的横向间隔应比一般的弓步要宽。因而，练搬式时宜做斜行步，即右脚的落点在身躯的右偏前〔南偏东〕〔北偏西〕，斜迈时小腿外旋，右脚跟先悄悄地着地，脚尖朝向〔东南〕〔西北〕踏平〔因为搬拦锤是持续上步，右脚必需外撇45度〕：然后边蹬左腿边碾左脚〔以脚掌为收点，脚跟外碾〕，脚尖朝东偏北：再通过转腰，松肩，旋臂，则搬劲自生。
别的，蹬左脚，收右胯，右腿易产生植地生根的螺旋劲，使拳架不变自若。当定式成右弓步时，身躯朝向〔东南〕〔西北〕，两脚间须有足够的横向间隔〔站在东南或西北标的目的查抄〕，从而起到了发横劲和套〔插〕封的感化。
4,两脚在做前弓和后坐时，要做到“其根在脚，发于腿”，在练云手做侧行步时也应留意那条要义。
左云手时，坐实右腿〔重心全数移至右腿〕，提起左脚〔脚跟先离地〕向左横跨半步〔脚尖先着地〕，然后侧撑右腿，通过腰胯左转〔收沉左胯〕，将感化力传至左脚，使左脚掌与空中沿逆时针标的目的磨转，产生向下的螺旋劲，向上通过转腰，松肩，旋臂产生右抄和左堋劲，当左脚跟一着地，右脚跟即须离地，〔切莫提早离地，以免影响劲力〕。身躯自西南转向正南。重心垂垂移至左腿，腰胯继续左转〔身躯转向东南〕，带动右脚提起。右云手时，右脚向左收半步〔脚尖先着地〕，然后侧左腿，收沉右胯，使右脚掌像螺丝钉沿顺时针标的目的下踩，上肢随之产生左抄和右堋劲，至右脚全脚踏平，左脚跟即离地，然后重心垂垂移至右腿，腰胯继续右转〔至西南〕，带动左脚提起，并带动上肢继续左抄及右堋，右按〔砍〕。
“其根在脚”是太极拳的底子。若是练拳只练掌〔拳〕不使脚，身躯就成了无根之本，太极拳也就成了无味的太极操。因而，我们在 练每一招式时，切莫轻忽那条浅近而又非常重要的拳理。
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